Relaterte ting

1 Lag din egen frokostblanding.

Fyll en gjenlukkbar oppbevaringspose med din favoritt kornblanding, noen blandede nøtter, ditt valg av tørket frukt (kanskje hakkede aprikoser og fiken, rosiner eller tyttebær og epler), pluss linfrø og en teskje kanel. Ta med din egen plastskje og be om melk og en ekstra plastkopp som du kan bruke som en bolle når flyvertinner tilbyr drikke.

hvor mye gir jeg massasjeterapeuten min i tips

to Pakk en fruktsalat som ikke knuses.

Vi snakker om fast frukt: kirsebær, plommer, epler, vannmelon og ananasbiter. Selv bærkvarter vil holde tett med gummibånd for å holde dem lukket.

3 Forbered en bærbar frokost på forhånd.

Hjemmelagde muffins, scones, frokostburritoer - de er alle deilige og passer pent i håndflaten din. Husk også at TSA-protokoller lar deg fortsette opptil 3,4 gram væske eller gelignende matvarer (som en mini smoothie).

4 Gå alle ut på et DIY-kjøttpålegg.

Plukk opp et hyggelig håndverksbrød - noe nøtteaktig, en rustikk surdeig eller en klassisk baguette - fra det lokale bakeriet ditt. Skjær den hjemme og drypp med litt olivenolje. Forsegl disse skivene tett i en plastikkpose som kan lukkes på nytt for å forhindre at de blir foreldede under transport. Sett deretter sammen en piknik underveis for å parre den med — din favorittost (ikke for stinkende!), Oliven, stekt rød paprika, salami og kornet sennep (pakket i en liten beholder). Plastkniver og andre redskaper er tillatt ombord og vil hjelpe deg med å skjære og klargjøre.

5 Gå med kornsalaten.

Hjertelige og sunne lagdelte salater gir et flott, tilfredsstillende og visningsfritt måltid. Kle korn med olivenolje og gi beholderen en risting rett før du spiser. Topp kornbunnen med biter av agurk og tomat, grillet sopp og squash, strimlet gulrøtter, rødbeter, rødløk, hard ost og hakkede, kraftige bladgrønnsaker som grønnkål. Litt kokt bacon tilfører kjøttfull smak og vil ikke ødelegges. (Ikke sikker på hvor du skal begynne? Ta en titt på den ultimate guiden vår for kjøp, matlaging og spising av fullkorn.)

6 Veg ut.

Når personen ved siden av deg snacker på bearbeidede, natriumfylte matvarer og til og med luften rundt deg er hermetisert og foreldet, er en matbit av grønnsaker en sikker måte å føle deg friskere på. Prøv å pakke selleri og gulrotpinner i en beholder med hummus i bunnen for enkel dypping. Eller bland opp en crudité: reddiker, endive blader, fennikelbiter, asparges, erter i belgen, paprika, blomkål og brokkoli er noen få ekstra vanlige alternativer.

7 Få popping.

Før du spruter, pisk opp en mengde popcorn hjemme på komfyren eller i en luftpopper. Det er et lite kalori-sammensatt karbohydrat som er en stor energikilde. (Trenger du inspirasjon? Sjekk ut våre enkle popcornoppskrifter, som Popcorn med brunt smør og parmesan).

8 Oppbevar en spiselig suvenir.

Flyet ditt hjem er muligheten til å nyte en siste smak av ferien - og smørbrød er en flott bærbar måte å gjøre det på, siden nesten alle regioner har sin egen signaturversjon. På vei tilbake fra Miami? Plukk opp en kubaner. Memphis? En trukket svinekjøtt.

9 Nipp smart.

Pakk skrelt rå ingefær i termosen din, og be om varmt vann fra drikkevogna for å lage en øyeblikkelig ingefærte etter middagen. Eller hvis du foretrekker noe sterkere, a Fortsett cocktail-sett ($ 24) gir alt du trenger (lagre alkohol og miksere, som du burde være i stand til å score ombord) for å lage et topp hakk under flyet Gin og Tonic eller gammeldags.

10 Svett de små greiene.

Stopp noen små stifter, som plastredskaper og salt- og pepperpakker, i en lett tilgjengelig pose for å virkelig få et bedre spill. Andre måter: våtservietter for å rengjøre hender og desinfisere armlener og brettbord, samt en liten søppelsekk for å gjøre det mulig å forkaste avfall til flyvertinnen. Og til slutt, ikke gå hjemmefra uten sunn fornuft: Ikke høflig medreisende, ikke pakk mat med lukt som kan støte, for eksempel tunfisk.