4 tips for en vellykket tørr januar

Moderasjon og tankefullhet er gode veiledende prinsipper for god helse. Men når Thanksgiving treffer, flyr den teneten ofte ut av vinduet - spesielt når det gjelder alkohol.

Det er vanskelig ikke for å unne seg i løpet av ferien, når sosialt samvær synes å gå hånd i hånd med et glass (eller tre) vin. For mye alkohol kan ikke bare påvirke søvnen din negativt, det kan også stresse huden din og føre til overspising. Hvis du leter etter en ny start i januar, er en av de beste måtene å starte det nye året å delta på tørr januar —En måned uten sprit. Her er fire tips som gir deg suksess:

hvordan holde hvite lerretssko hvite

1. Gjør det lettere

I stedet for å gå kaldt kalkun 1. januar, kan du begynne å lette på alkohol akkurat nå. Å fjerne det gradvis fra kostholdet ditt vil gjøre det å overholde en tørr måned mye lettere.

2. Trening

Hvis treningsrutinen din har fulgt viljestyrken din rett ut av vinduet denne sesongen, kan du komme deg på rett spor igjen. Husk at alkohol er et depressivt middel, mens trening øker endorfiner. Det er mye bedre å holde fast ved.

3. Bytt inn en ikke-alkoholholdig drikke

Hvis du finner ut at du lengter etter en cocktail på slutten av arbeidsdagen, må du holde ritualet - bare bytt spriten ut for noe sunnere, som hjemmelaget iste (hint: lag en stor krukke på søndag, slik at du kan drikke den hele uken) . Hvis du liker å tukle med cocktailer, velger du mocktails med alkoholfri brennevin (vi liker Seedlip ), sirup, brus og tinkturer.

4. Utforsk nye steder

Hvis du lurer på hvorfor du ikke utnytter alle de flotte tingene byen din har å tilby, kan du hoppe over barene og møte vennene dine på et nytt sted du har ønsket å sjekke ut.

RELATERT: Hvordan begynne å trene (hvis du i utgangspunktet ikke har flyttet siden Halloween)