5 kamille te fordeler kropp og sinn trenger

Noen mennesker tror at visse teer inneholder magiske egenskaper, og når det gjelder kamille, ville de ikke nødvendigvis ha feil. Kamille te fordeler varierer fra å hjelpe med søvn til å hjelpe fordøyelsen, og drikken kan til og med spille en rolle i hjertehelsen. Så hva er egentlig kamille te? Kamilleblomster inneholder flavonoider, sesquiterpenes og antioksidanter, og når de er tørket, kan de brukes til urtemedisiner.

Mens kamille te er bra for mange ting og er et flott koffeinfritt drikkealternativ, er det viktig å vite at det ikke er for alle. Her er noen av de mest kjente fordelene med kamille te for voksne.

hvordan knytte kalkunbein og vinger

Angst

I følge Medisinske nyheter i dag 40 millioner amerikanere lider av angstlidelser, noe som gjør den til den vanligste psykiske sykdommen i USA. For noen mennesker er behandling av medisiner ikke alltid best egnet, men det er mange naturlige alternativer som er verdt å prøve. Kamille te har vært kjent for å ha fordel for angstsymptomer ved å lette søvnløshet og gi ro. Mange mennesker som bruker kamille som en stressreduksjonsmiddel, vil enten drikke den som te eller bruke den i kapselform for enkelhets skyld. Husk at kamille te kanskje ikke fungerer på samme måte for alle. Hvis du lider av angst eller depresjon, bør du oppsøke lege.

Søvn

Å nyte en kopp kamille te før sengetid er ikke noe nytt for folk flest. Faktisk er det lenge blitt sett på som en mild søvninduserer. Den beroligende effekten av kamille te er takket være en antioksidant kalt apigenin , som binder seg til visse reseptorer i hjernen din som hjelper til med å redusere angst og starte søvn. EN 2016-studien av sammenhengen mellom kamille te og søvnkvalitet og depresjon hos kvinner fant at de som drakk kamille te hver natt i to uker hadde bedre søvnkvalitet enn de som ikke gjorde det - og effektene ble reversert da de sluttet å drikke te.

Mageproblemer

Kamille te inneholder betennelsesdempende, krampeløsende og karminative egenskaper , som hjelper til med å berolige magesekken. Å drikke en kopp kamille te kan lindre urolig mage, menstruasjonssmerter, irritabel tarmsyndrom, fordøyelsesbesvær og magegass. Selv om mer forskning må utføres, kan kamille te også hjelpe redusere acid reflux .

Hjertehelse

Antioksidanter i kamille te, som flavoner, kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom . Gjennom årene har flavoner blitt studert for å måle deres effektivitet i å senke blodtrykk og kolesterol , inkludert triglyserider og dårlig LDL-kolesterol. Å drikke kamille te regelmessig kan bidra til å opprettholde sunne blodtrykksnivåer fordi det bidrar til å redusere stress, fremme søvn og slappe av blodkar og arterier. Selv om kamille te fordeler hjertehelsen potensielt på mange måter, kan det øke risikoen for blødning for personer på blodfortynnende. Derfor er det viktig å også oppsøke lege før du bruker det.

Blodsukker

Forskning fra Tabriz University of Medical Sciences i Iran antyder at det å drikke kamille kan bidra til å senke blodsukkeret, noe som gagner mennesker med diabetes. Kamille inneholder en antioksidant kalt quercetin, som har innvirkning på visse enzymer som er en del av diabetessvaret. Mens det fortsatt er mer forskning som skal gjøres, den småskala studien fra Tabriz University observerte 64 deltakere med type 2-diabetes, alle mellom 30-60 år. Halvparten av gruppen spiste kamille te daglig til hvert måltid i åtte uker, mens den andre halvparten drakk vann til måltidene. På slutten av tomånedersperioden hadde kamillegruppen signifikant lavere gjennomsnittlige blodsukkernivåer enn de som bare drakk vann.

Etter å ha lest alle mulige fordeler med kamille te, er det ingen overraskelse, så mange mennesker liker å avslutte kveldene med en kopp kamille te. Men, akkurat som mange andre urteteer, er det noen bivirkninger å være klar over. Hvis du spiser kamille i te-, væske- eller kapselform, inkluderer de vanligste bivirkningene: alvorlig allergisk reaksjon, øyeirritasjon, overfølsomhetsreaksjoner og oppkast. Sjansen er at å drikke en kopp kamille te ikke skader helsen din, men det er viktig å konsultere legen din hvis du planlegger å innlemme den i din daglige rutine.