Å elske huden du er i kan være tøff når den alltid virker opp. Enten du har å gjøre med tørre, kløende flekker eller alt i alt kviser , hudproblemer er ikke bare en smerte å håndtere, de kan også gjøre deg mer selvbevisst.

Heldigvis trenger du ikke alltid å bestille et besøk hos hudlege (forutsatt at du selvfølgelig har en). I stedet kan naturlige hjemmemedisiner lette en rekke aktuelle hudproblemer. Men husk at en profesjonell mening eller et produkt ofte fortsatt er den beste løsningen på visse hudforhold. Naturlige DIY-midler er en fin erstatning i en klype, men på ingen måte er de ment å erstatte faktisk hudpleie, sier Joanna Vargas, kjendisestetiker i New York City.

Selvfølgelig blir ordet naturlig brukt ofte, og bare fordi et produkt bruker det begrepet, betyr det ikke at det er trygt. Naturlig kan referere til bokstavelig talt tusenvis av ingredienser, og som jeg liker å si, er giftig eføy naturlig, sier Rajani Katta, MD , en klinisk professor i dermatologi ved McGovern Medical School ved UT Health i Houston, Texas, en klinisk assisterende professor i medisin ved Baylor College of Medicine, og forfatteren av GLOW: Dermatologens guide til en fullmat, yngre hud diett .

I SLEKT: 6 Rene skjønnhetsmerker som faktisk er verdt å legge til i Stash

Dr. Katta sier at mange av pasientene hennes spør om naturlig hudpleie fordi de er bekymret for risikoen for allergiske reaksjoner eller toksisitet fra reseptfrie hudpleieprodukter . Du må se på hvert av disse naturlige produktene og bedømme dem på individuell basis, forklarer hun. Mens noen av disse naturlige ingrediensene har blitt studert grundig, og i noen tilfeller vist seg å være like effektive som OTC-produkter, har andre potensialet til å forårsake bivirkninger som allergisk kontaktdermatitt.

For den sikreste veien til organiske hudmidler, henvend deg til de mest naturlige hudproduktene i verden: mat.

hvorfor legge tennisballer i tørketrommel

Utover gård til bord er gård til ansikt, sier Ava Shamban, MD, en styre-sertifisert hudlege i Beverly Hills, California, og grunnlegger av AVA MD, SKINFIVE og The Box av Dr. Ava. Jeg har alltid vært en stor troende på det glødende hud kan du finne shopping i pantryet ditt, ettersom vi vet at en rekke viktige planteavledede botanikker, frukt, grønnsaker, nøtter og andre naturlige ekstrakter støtter helsen og integriteten til huden, neglene og hårene våre. Ikke bare kan de roe seg, hydrere og bekjempe betennelse, de kan også levere antioksidanter, eksfoliere, balansere, lysne, og det som Dr. Shamban kaller skinnende resultater.

Her er seks helt naturlige ingredienser som fungerer som aktuelle midler og beroligende lindring for vanlige hudlidelser.

I SLEKT: De 8 beste maten å spise for sunn hud

Relaterte ting

1 Epsom Salt

Hva det gjør: Denne enkle ingrediensen bekjemper betennelse, irritasjon og dehydrering, og beroliger og glatter grove flekker for mykere og generelt jevnere hud. En flott eliksir for skrubb eller bad, Epsom-salt er rik på magnesium, som spiller en avgjørende rolle i over 300 enzymatiske og metabolske prosesser i kroppen, inkludert regulering av blodtrykk og immunstøtte, sier Dr. Shamban. Det kan også flytte giftstoffer og slappe av muskler, og ved å kombinere det med essensielle oljer, vil det eksfoliere, hydrere, fukte og forsegle huden.

Hvordan bruke det: For å ta et Epsom saltbad, legg til en kopp av det i varmt vann og nyt suge en eller to ganger i uken. For å lage en skrubb, kombiner en fjerdedel kopp olivenolje, fem dråper ren essensiell lavendelolje, tre ts Epsom-salt og en teskje (omtrent to teposer verdt) grønn te i en bolle eller krukke. Bland ingrediensene til de danner en pasta-lignende konsistens, og tilsett eventuelt mer Epsom-salt eller olivenolje. Masser pastaen forsiktig over fuktig hud, og unngå ansiktet ditt.

I SLEKT: 9 smarte, overraskende og så nyttige måter å bruke salt på

to Grønn te

Hva det gjør: Hva gjør ikke det grønn te gjøre? For det første virker det mot aldring. Grønn te reduserer betennelse og fjerner frie radikaler å tilby anti-aldring fordeler , Sier Dr. Shamban. Det er også skånsomt og beroligende på huden, og dets epigallocatechin-3-gallat (EGCG) fungerer som en betennelsesdempende, antioksidant og naturlig solkrem med en fotobeskyttende effekt. Den ene advarselen? Selv om det er flott for en liten bonus solbeskyttelse, bør grønn te aldri erstatte bredspektret SPF 30, sier hun.

Hvordan bruke det: Lag en enkel toner som når som helst kan brukes mot øyehevelser. Bland en kvart kopp godt gjennomsyret grønn te med en kvart kopp trollhassel (tilgjengelig på de fleste lokale apotek). Hvis du ønsker det, legg til en fjerdedel til en halv kopp rosevann. Legg dette i en sprayflaske og oppbevar i kjøleskapet for enkel tilgang (og en kjøleeffekt) i 10 til 14 dager.

I SLEKT: Her er hvorfor og hvordan du bør legge til niacinamid i din hudpleierutine

3 Honning

Hva det gjør: Honey er en av Mother Natures kraftaktører , Sier Dr. Shamban. Det er ikke bare antibakterielt og betennelsesdempende, det er også antiviralt og soppdrepende, noe som betyr at det kan bekjempe betennelse og fremskynde hudens helingsprosess. Og i stor grad på grunn av flavonoider, kan det være gunstig for kviser eller hud som er utsatt for urenheter. Studier har funnet at det faktisk kan redusere størrelsen og varigheten av kviseflekker , hun sier.

Hvordan bruke det: For å bekjempe betennelse eller svært reaktiv hud, anbefaler Dr. Shamban å blande en spiseskje hver av Manuka honning, matcha pulver (eller grønn te eller kamille te) og søt mandelolje og bruke den på huden etter behov. Bekjemp tørr hud med en honningmaske ved å kombinere en spiseskje hver Manuka kjære og oliven- eller mandelolje med en fjerdedel til en halv moset avokado. Påfør ansiktet ditt i 15 til 20 minutter en eller to ganger i uken, eller etter behov.

I SLEKT: 5 vanlige matvarer du spiser som påvirker kviser - og 4 som ikke gjør det

4 Havre

Hva det gjør: Havregrynbad kan hjelpe til med å lindre irritert hud, og de anbefales ofte for solbrenthet, eksem og giftig eføy for å lindre røde, betente områder. Forskning viser det kolloidalt havregryn demonstrerer milde antiinflammatoriske egenskaper, sier Dr. Katta.

Hvordan bruke det: Behandle hele, tilberedte havre i en kjøkkenmaskin til de blir et fint pulver. Tilsett pulveret i et varmt bad (vannet skal raskt bli hvitt og melkeaktig) og suge i 10 til 15 minutter.

5 jeg er

Hva det gjør: Rik på omega-3 fettsyrer, B-vitaminer og fiber, har soya antioksidanter og kreftfremkallende fordeler. Vanligvis har soya vist seg å redusere hyperpigmentering , forbedrer hudens elastisitet, støtter talgbalanse og forbedrer nivåene av cellulær fuktighet, sier Dr. Shamban. I tillegg kan det redusere foto-aldring av huden gjennom dets antioksidantegenskaper.

Hvordan bruke det: Lag et fuktighetsgivende, melkeaktig rengjøringsmiddel for å eksfoliere huden din lett ved å blande to ts muskatpulver, fire spiseskjeer soyamelk og en til to ts vanlig gresk yoghurt. Spre dette over ansiktet og masser i sirkulære bevegelser i et minutt. La den sitte i et minutt før du skyller med lunkent vann. Gjenta daglig.

I SLEKT: Camu Camu er den livligste antiinflammatoriske frukten akkurat nå - men hvor legitime er helsemessige fordeler?

6 Kokosolje

Hva det gjør: Kokosolje har fått berømmelse som en effektiv fuktighetskrem for huden, og den støttes av vitenskapen. I forskningsstudier har det vist seg å forbedre fuktighet i huden og redusere vanntap fra huden etter påføring, sier Dr. Katta.

Hvordan bruke det: Påfør kokosnøttolje, til og med den som brukes til matlaging, direkte på tørre områder av huden, inkludert ansiktet.

hvor mange prosent å tipse frisør

I SLEKT: Vi spurte 12 hudleger om å dele sine eksakte hudpleierutiner, her er hva de sa