Kanskje du hører på podcaster for å holde deg informert eller som en velkommen distraksjon fra daglige oppgaver (hva med noe saftig, ekte krimhistorier mens du rengjør garasjen?). En annen grunn til å gå til podcaster er inspirasjon til å leve et sunnere og lykkeligere liv.

Takket være mengden med podcaster der ute, har du nå en følelsesmessig motivasjon rett ved fingertuppene. Podcaster er nesten alltid gratis og lett tilgjengelige hvor som helst, sier Sarah Pace, sertifisert helse- og velværecoach og programledelse og engasjement på Helse og fitness . Podcaster hjelper lytteren å få innsikt i perspektiver de kanskje ikke har blitt utsatt for før, spesielt når du lytter til samtalepodcaster som inkluderer gjester eller medprogramleder. Noen ganger må en perle av visdom eller sunn velvære tips komme fra en fremmedes stemme for at den skal treffe hjem.

Å begrense alternativene dine kan være overveldende, så vi har kuratert en liste over seks fantastiske podcaster som kan skryte av fysiske, mentale og følelsesmessige velvære tips; den siste helseforskningen og rådene; og allsidige oppløftende vibber. Last ned denne mangfoldige listen over podcaster - alt i lengde, frekvens, tone, emne og vertspersonligheter - og gjør deg klar til å bli opplyst og oppmuntret til å ta sunnere valg for deg.

I SLEKT: Du kan nå lytte til ekte enkle tips hver dag på Alexa, Google Home eller favoritt Podcast-plattformen

Relaterte ting

1 Helsevitenskapspodcast: 'Science Vs'

Den perfekte blandingen av informasjon og underholdning, Science Vs er en podcast som faktasjekker kontroversielle eller populære temaer innen helse og vitenskap, sier Pace. Hver episode av Science Vs har en annen vert som graver dypt inn i vitenskapen for å kaste lys over hver helseklær, mening, myte og faktum du aldri visste at du ønsket å lære om: probiotika, coronavirus, ernæringsfads og trening hjemme, bare for å nevne noen varme emner dissekert på denne pod. Gi den en lytte for å hjelpe deg med å forstå fakta fra skjønnlitteratur når det gjelder å ta sunne valg.

to Mental Health Podcast: 'Ti prosent lykkeligere podcast'

Tenk på Dan Harris som din personlige meditasjonscoach. Lansert fra sin bestselgende bok med samme navn, The Ti prosent lykkeligere podcast går utover meditasjon og utstyrer lytterne med de emosjonelle og mentale ferdighetene de trenger for å øke følelsen av oppfyllelse, avslapning og sjelefred. Nicole Simonin, en helse- og treningscoach og grunnleggeren av Form det opp , elsker denne podcasten som en flott introduksjon for alle som begynner på en vanlig meditasjonsøvelse. Det er episoder som tilbyr guidede meditasjoner, så vel som episoder som dykker dypere inn i komplementære aspekter ved læring av tankesett, sier hun, inkludert emner som å håndtere usikkerhet og angst, dyrke takknemlighet og empati, og forbedre oppmerksomhet og bevissthet. Etter noen lytninger vil du omfavne zen din og på rett vei til å føle deg 10 prosent lykkeligere.

3 Feel-Good Food Podcast: 'Home Cooking'

Hjemmekoking Sine to verter - Samin Nosrat, kokk, TV-programleder og forfatter av Salt, fett, syre, varme ; og radiovert og komponist Hrishikesh (Hrishi) Hirway - har fantastisk kjemi og sørger for dobbelt moro og latter. Dette er en podcast fra 2020 som fokuserer på å lage sunne og kreative måltider under karantene, sier Pace, som anbefaler det på det sterkeste. Hver episode er fullpakket med praktiske (og kreative) oppskrifter, matlagingstips og oppbevaringstips, personlige anekdoter og ekspertråd for hjemmekokker overalt. Nostrat og Hirway tilbyr kreative ideer for de pantry-gjenstandene, som laurbærblad og bønner, så vel som andre ting du aldri kunne finne ut hvordan du skal lage mat. Det er underholdende, morsomt og relatert, og all inspirasjonen du trenger for å piske opp noe enkelt, sunt og deilig hjemme.

4 Personal Growth Podcast: 'The Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis er en forfatter, motivasjonshøyttaler, blogger, fire og gründer, som øser sin unike energi og entusiasme for livslang læring i hennes eponyme podcast . I showet hennes intervjuer Hollis gjester om personlige vekstemner som å forbedre din egenverd, motstandskraft og helse, og har ofte samtaler med kjendiser som Matthew McConaughey og Rob Lowe, om deres livsreiser.

I SLEKT: De beste bøkene i 2020 (så langt)

hvordan holde hvite sko rene

5 Secrets to Success Podcast: 'Spartan Up'

Grunnlagt og styrt av Joe Desena, Spartansk løp er mer enn bare en serie utfordrende løp over hele kloden, det er en livsstil - og en inspirerende podcast . Den spartanske filosofien prioriterer å jobbe hardt for å nå selvforbedring på alle områder: fysisk, psykologisk og følelsesmessig. I hver episode intervjuer Desena eksperter på tvers av bransjer - fra idrettsutøvere til akademikere til gründere - om deres hemmeligheter til suksess og historier om motstandskraft. Simonin elsker Spartan Up-podcasten, der Desena tilbyr lyttere et spartansk tankesett som de aldri kan gi opp. Bli psykisk og kom deg ut av komfortsonen din med Spartan Up.

6 Healthy Family Lifestyle Podcast: 'Wellness Mama'

Hvis du ønsker å redusere stress, fylle livet ditt med mer optimisme og skape et sunnere hjemmemiljø, gi Velvære mamma podcast en nedlasting. Vert og grunnlegger Katie Wells, en sertifisert helscoach, seksbarnsmor, blogger og forfatter, gjorde sin personlige helseforskning til en ukentlig podcast der hun og toppeksperter pakker ut emner som ernæring, søvn, naturlige livshacks, mental helse og foreldre. . Simonin anbefaler at Wellness Mama er en avrundet podcast, spesielt for mødre som leter etter måter å oppdra sunnere barn på.

I SLEKT: 10 forsettlig kjedelige podcaster som vil få deg til å sove rett