Da COVID-19 fortsetter å spre seg over hele landet og verden, føler mange av oss noe stress og en følelse av hjelpeløshet om situasjonen. Men en av mine favoritt mestringsmekanismer - du vet, foruten stressbaking - er å huske at det fortsatt er måter vi kan hjelpe hverandre i disse usikre tider. Som vi vet nå, er den beste måten å redusere spredningen av viruset eller 'flate kurven' å være hjemme og øve sosial distansering så mye som mulig. Selv om det kanskje ikke føles som å sitte på sofaene våre, vasker hendene våre , og desinfisere alt i sikte er en heroisk handling, er det den beste måten å beskytte oss selv og de som er mest sårbare i samfunnene våre akkurat nå.

hvordan fjerne blodflekker fra skjorter

Leter du etter en annen måte å hjelpe deg på? Sjekk ut de syv ideene nedenfor, de fleste som slett ikke krever å forlate huset.

I SLEKT: Dette er de beste maten å lagre i en nødsituasjon

Relaterte ting

1 Doner til matkammer.

Når du lager på pasta, frosne grønnsaker og endeløse toalettpapirruller, bør du vurdere de som enten ikke har råd til å kjøpe mange dagligvarer samtidig eller som fysisk ikke er i stand til å gå til butikken. Nå er det en flott tid å donere forsyninger eller penger til matkammer. Heldigvis har mange store organisasjoner, som f.eks Å mate Amerika , foretrekker faktisk pengedonasjoner, som kan gjøres online eller over telefon, slik at du kan bidra til saken uten å forlate huset ditt.

Hvis du foretrekker å donere til din lokale matbank, kan du ringe dem først (eller sjekke nettsiden deres) for å se om det er bedre å donere penger eller forsyninger. Da jeg ringte matkammeret mitt i nabolaget, ble jeg overrasket over at de ba om ting i stedet for penger, men dette kan hjelpe mindre organisasjoner å hoppe over trinnet med å handle forsyninger. Det er også lurt å spørre om det er noe spesifikt, som toalettpapir eller rengjøringsmateriell, som de kanskje trenger mer av akkurat nå.

Vurder å donere til Måltid på hjul , som leverer både varme og frosne måltider til eldre over hele landet. Noen områder kan også ha behov for flere frivillige for å hjelpe til med å levere måltider, så hvis du er interessert, snakk med ditt lokale program.

Nesten 22 millioner barn i USA stoler på gratis eller reduserte måltider som tilbys på skolene. Vurder å gi en donasjon til No Kid Hungry , som har satt inn 5 millioner dollar i nødstilskudd for å hjelpe til med å tilby mat til barn så mange skoler over hele landet stenger.

to Hjelp familiemedlemmer eller naboer med å få forsyninger.

Ta kontakt med familiemedlemmer eller naboer som kan trenge hjelp til å skaffe nødvendige forsyninger. Hvis du bor langt borte fra et eldre familiemedlem, kan det hende du kan holde en koordinering av en dagligvarelevering, slik at de ikke trenger å forlate huset.

Hvis du selv drar ut i butikken, kan du sjekke med naboene dine om du også kan hente dagligvarer til dem. Ettersom vi alle holder oss nærmere hjemmet de neste ukene, er det en flott tid å ta kontakt med naboene og støtte vårt hyperlokale samfunn.

3 Hold kontakten med sårbare venner og familie.

Selv om vi ikke fysisk kan være sammen akkurat nå, er det viktigere enn noensinne å holde kontakten med familie og venner for å redusere stress og tilby følelsesmessig støtte. Ring, FaceTime, send e-post eller til og med send snegelpost, spesielt til de som kanskje trenger det mest, for eksempel eldre, barn og tenåringer, helsepersonell og de med psykiske helsemessige forhold. Og spesielt når sykehjem og fengsler begrenser besøkende, bør du vurdere andre måter å holde kontakten på. Sjekk CDCs side for tips om hvordan du kan hjelpe deg selv og andre med å håndtere stress og isolasjon av karantenen.

Ettersom alle blir oppfordret til å bli hjemme, sier eksperter at det kan være en økning i misbruk i hjemmet, noe som også er kjent for å øke i tider med økonomiske vanskeligheter. I Jingzhou, en by i Hubei-provinsen i Kina, tredoblet antallet tilfeller av vold i hjemmet som ble rapportert til en lokal politistasjon i februar 2020, sammenlignet med samme periode i fjor. ifølge Axios . Hjelp med å spre ordet om at Nasjonal hotline for vold i hjemmet kan nås 24/7 via telefon, nettprat eller tekstmelding. Besøk nettstedet deres for tips om hvordan du kan hjelpe en elsket.

4 Doner blod.

Hvis du er sunn, er kvalifisert til å donere blod og føler at du kan komme trygt til et blodsenter, bør du vurdere å donere blod. Spesielt siden mange blodstasjoner planlagt over hele landet har blitt kansellert på grunn av koronavirus, har organisasjoner desperat behov for blod, blodplater og plasmadonasjoner.

hvordan rengjør du sminkesvamper

Vær oppmerksom på at det har gått noen rykter rundt at donasjon av blod vil gi deg en gratis coronavirus-test før du drar. Imidlertid er mange blodsentre ikke utstyrt med tester, og det er foreløpig ingen bevis at denne luftveissykdommen kan overføres ved bloddonasjon eller transfusjon.

5 Hjelp med å støtte helsearbeidere.

Frontline helsearbeidere har rapportert om mangel på beskyttelsesforsyninger og diagnostiske tester på mange sykehus. Vurder å donere til Verdens helseorganisasjon (COVID-19) Solidaritetsresponsfond , som ble opprettet for å hjelpe forsyninger til land over hele verden med forsyninger og tester. Vurder også å gi til Leger uten grenser , som reagerer på medisinske humanitære nødsituasjoner over hele verden.

Nå er det en flott tid å nå ut til alle sykepleierne, legene og andre helsepersonell i livet ditt for å fortelle dem at du er der.

6 Støtt lokale og små bedrifter.

Siden restauranter, barer og butikker stenger i et forsøk på å stoppe spredningen av COVID-19, har vi samlet en liste over måter å fortsette å støtte de lokale virksomhetene du bryr deg om. Ting som å kjøpe gavekort for senere bruk eller kjøpe varer online kan bidra til å holde disse virksomhetene flytende og deres ansatte betalt.

Hvis du har mulighet til å gjøre det, bør du også vurdere å fortsette å betale frisører, manikyrister, veiledere, husrengjørere og andre arbeidstakere som du regelmessig ansetter.