Influensa sesongen er offisielt her, og selv om du (og alle du bor sammen med) fikk influensavaksine for mange år siden, er det fortsatt viktig å praktisere gode influensaforebyggende tips hele sesongen. Ja, influensaskuddet beskytter mot de verste forkjølelses- og influensasymptomene, men andre vintersykdommer - hoste, forkjølelse og ondt i halsen, for å nevne noen - er rundt. Og selv om du blir syk, kan praktisering av gode vaner etter sykdom bidra til at ingen andre blir syke.

Konvensjonelle forkjølelses- og influensaforebyggende tips som å vaske hendene ofte og spise rikelig med frukt og grønnsaker kan gjøre mye for å avverge symptomer. Men alle som virkelig ønsker å gjøre alt for å forhindre sykdomskamp, ​​kan gå utover med overraskende sunne vaner som dekker alt fra å rengjøre huset til å bytte ut tannbørstehoder.

det er 10 permisjoner i anmeldelser

Med disse uventede tipsene er det litt mindre sannsynlig å fange og spre en feil (eller til og med influensa) - og du vil helt sikkert redusere sjansene for å passere sykdommer du får. (Du trenger virkelig å få en influensavaksine, selv om.)

Relaterte ting

1 Vask på høy varme

Sengetøy, tepper og håndklær - spesielt kaste tepper eller puter som flere mennesker kan bruke - bør vaskes og tørkes på høy varme.

Vann vil ikke nødvendigvis drepe influensavirus, men høy varme vil, sier Bailey Carson, rengjøringssjef i husholdningstjenester-appen Praktisk.

to Sov med et toppark

Ikke bare gjør det at dynetrekket ditt blir renere, men det gir også lagdeling, noe som hjelper deg med å bedre regulere temperaturen, sier Jeff Chapin, sjef for produkt hos Casper, et madrass- og sengetøyfirma.

beste måten å rengjøre trebord

Å holde senger renere kan bidra til å forhindre influensa og forkjølelse og kan forhindre spredning av dem fra person til person; å praktisere god senghygiene er også bare en god ide generelt.

3 Rengjør de små tingene

Desinfiser små ting rundt hjemmet som alle berører, ofte - tenk på telefoner, lysbrytere, dørhåndtak og TV-fjernkontroller. Dette er de små tingene alle bruker ofte, men tenker kanskje ikke å rengjøre i løpet av sin vanlige rengjøringsrutine, sier Carson.

Å holde disse små tingene rene kan stoppe spredningen av bakterier fra person til person, noe som er spesielt viktig hvis noen i husstanden blir syke.

rommet mitt lukter vondt og jeg vet ikke hvorfor

4 Bytt tannbørstehode

Å pusse tenner to ganger om dagen er flott, men ikke så mye hvis det er med en gammel tannbørste (eller tannbørstehode på elektriske børster). I følge de interne tannlegene hos tannbørstefirmaet Quip, tannbørstehår brukt lenger enn tre måneder kan bli uhygienisk, spesielt hvis brukeren i det hele tatt ble syk i løpet av den tiden. Børsten kan også bli slitt og bøyd, noe som gjør det vanskelig for tannbørster å rengjøre tenner og tannkjøtt effektivt. Kjøp en ny tannbørste eller tannbørstehoder hver tredje måned, og ha ekstrautstyr til rådighet i tilfelle noen blir syke og trenger en ny, stat.

5 Rengjør badet dypt

Carson sier at influensaviruset kan overleve på ikke-porøse overflater, for eksempel kraner i metall og toaletthåndtak, så lenge som 48 timer. Hvis noen blir syke, må du sørge for å skrubbe disse områdene med en gang, og gjøre det igjen etter at symptomene har gått.

6 Bytt ut skjønnhetsprodukter

Det er en god ide å erstatte produktene dine etter en alvorlig sykdom eller infeksjon, sier Dr. David Lortscher, en brett-sertifisert hudlege og grunnlegger av hudpleieserie Kurologi.

Skjønnhetsprodukter kan være forurenset med det som forårsaket en sykdom i flere timer, dager eller lenger hvis de brukes av en syk person, avhengig av bakterier eller virus og produkttype. Hvis du bare hadde forkjølelse, ville jeg ikke kaste all sminken din, sier Lortscher. Men jeg vil vurdere å erstatte eller sette av leppeprodukter som du brukte gjennom sykdommen.

7 Zinktilskudd

Forskning har vist at sink, et mineral, kan ha antioksidanteffekter som hjelper til med å støtte immunforsvaret, ifølge det vitenskapelige rådgivende organet for vitaminfirma. Pleie / av. Et sterkt immunforsvar betyr en sterk sjanse for å motstå influensa eller forkjølelse, så spis mat som naturlig har sink (som biff, lam og østers) eller ta tilskudd av sink.