Å styrke hele kjernen din vil lette stress på korsryggen og kan faktisk hjelpe deg til å stå høyere. Bruk disse grepene som er valgt av Jessica Matthews, etterutdanningskoordinator for American Council on Exercise, for å arbeide alle mage- og ryggmuskulaturen. Etter oppvarmingen, gjør hver øvelse en gang; jobbe deg opp til to sett. Avslutt med avkjølingen.

Illustrasjon av Jason Lee