Når flyet ditt berører en annen by, stat eller et annet land, kan det føles som om reisen bare har begynt, men for kroppen din startet eventyret da du gikk ombord på flyet ditt (med mindre avbestilling av fly kastet en skiftenøkkel i reiseplanene dine). Selv om det er et effektivt og raskt middel for å komme fra punkt A til punkt B, flyr det vennlige himmelen systemet ditt i overdrive.

Fra en endring i høyde og trykk til økt risiko for visse plager, er det en rekke fascinerende (og litt sprø) ting som skjer med kroppen din mellom start og landing. Her avslører leger hva som skjer når du er miles høyt oppe på himmelen - pluss løsninger for å avverge uønskede bivirkninger.

I SLEKT: 6 enkle bevegelser for å bekjempe stivhet i et fly - selv om du sitter fast i en midtplass

Du vil bli dehydrert

Det er en grunn til at mange flyvertinner vil gå rundt gjennom en flytur som tilbyr vann til passasjerer: Dehydrering er ikke bare vanlig, det er ganske garantert når du flyr. På en kort, tre timers flytur vil du miste 1,5 liter vann, sier Ralph E. Holsworth, DO, en styresertifisert lege og direktør for klinisk og vitenskapelig forskning for essensen VANN . Du vil føle deg tørrere, men du kan også legge merke til at huden din lider. Han anbefaler hydrering før, under og etter flyturen, slik at du lander uten å føle deg tørr. Du kan også bruke en fuktighetskrem under og etter turen for å sikre at porene dine får den ekstra TLC de trenger.

Ørene dine opplever stress

I tillegg til å få hodepine eller føle deg søvnig, kan ekstrem høyde også være vanskelig for ørene dine, sier Janette Nesheiwat , Lege, familie- og legevaktlege. Dette er enda mer intens hvis du går ombord på en flytur med forkjølelse eller sinusinfeksjon, siden hun sier at slim og overbelastning bygger seg opp med økt trykk.

På grunn av dette anbefales det å ta en lang flytur når du er syk - ikke bare setter du andre passasjerer i fare, men Dr. Nesheiwat sier at lengre perioder med flyging kan føre til alvorlige øreverk, hørselsendringer eller ( i verste fall) hørselstap. Hvis du er sunn, men fortsatt følsom overfor disse symptomene, kan tyggegummi være en effektiv måte å få ørene til å sprette, noe som frigjør noe av trykket.

Du kan føle deg trist

Når du går til spillelisten, solen skinner fra vinduet med halvliter og favorittreiseklærne dine blir brukt til god bruk, bør du være spent på ferien ... men føler du deg litt lei deg? Du kan til og med føle deg litt nostalgisk uten å kunne vikle hodet rundt kilden. Det kan bare være at du er på fly, ifølge Aaron Alexander, en bevegelsescoacher, manuellterapeut og forfatter.

Flyseter er dannet for å rulle ryggraden din i en trist rekes posisjon, sier han, et holdningsmønster som viser seg å redusere testosteronnivået, slik at kroppen din får tilgang til depressive minner lettere enn normalt. For å oppmuntre deg selv, foreslår Alexander at du justerer kroppen din ved å plassere enten en tykk genser, jakke, pute eller en liten vannflaske bak thorax-ryggraden - området bak hjertet ditt - for å orientere ryggraden til en mer oppreist stilling mens du er i luften.

Du har potensial til å bli utsatt for stråling

Kom igjen? Før du friker og tenker på hvor mange flyreiser du har tatt det siste året, må du puste lett: det er ikke så skummelt som det høres ut. Medisinsk ekspert Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP, og rådgiver ved Tru Niagen, sier at det første kroppen vår møter under start er en økning i atmosfærisk stråling. Dette er en veldig naturlig ting, rett og slett fordi vi er borte fra jorden i en høyde på 30.000 fot eller større.

Stråling forårsaker DNA-skade på celler og oksidativt stress, i likhet med CT-skanninger eller røntgenstråler, sier Dr. Carnahan. Så hva skjer med kroppene våre? Ikke noe merkbart, spesielt hvis du bare flyr en gang i måneden eller noen få ganger hvert år, selv om Dr. Carnahan sier at piloter og flyvertinner har økt risiko for stråling eksponering på grunn av hvor ofte de tar av og lander.

Du vil føle deg umiddelbart trøtt - og kan slite med å puste

Hvis du har en venn som sovner i det øyeblikket du når marsjhøyde, er det en biologisk grunn til det: hyttetrykk. Som Dr. Holsworth forklarer, er oksygennivået 75 prosent lavere når du er i et fly, som presenterer en vaskeliste med symptomer. Disse inkluderer døsighet, samt en uptick i hodepine eller svimmelhet.

Hvis du er noen som lider av hjertesykdom eller lungeproblemer, kan fly også øke risikoen for hypoksi, som er en reduksjon i oksygenmetning av blodet, ifølge Dr. Carnahan. Hun foreslår at du pakker en liten, luftrenser for å sikre at du puster dypt fra membranen for å forhindre dette.

Du har økt risiko for blodpropp

Du har sannsynligvis hørt om potensialet for blodpropp når du flyr til et nytt sted, men vet du hvorfor dette skjer? Dr. Holsworth sier at det er mest fordi du sitter i en lengre periode mens du går gjennom lavere atmosfæriske trykkendringer. Det tapte vanninnholdet i blodkarene øker tykkelsen på venøst ​​blod som sannsynligvis vil samle seg i underekstremiteter, og øker dermed risikoen for blodpropp, sier han.

Noen ganger kan blodpropp være arvelig, så hvis foreldrene dine har lidd av dem, er det viktig å være oppmerksom på egen risiko. Dr. Holsworth sier at når du reiser deg fra setet ditt når sikkerhetsbeltet ikke lyser, vil sirkulasjonen flyte naturlig. Du kan også investere i kompresjonssokker som gjør underverker, siden de lukker leggene dine og hjelper blodet lettere å bevege seg.

Bena kan hovne opp

Har du noen gang sett noen gå sakte av et fly med hovne ankler som virker utrolig store? Alexander sier at dette vanligvis er forårsaket av å sitte i mange timer, noe som gjør at væske kan bygge seg opp i underekstremitetene. Ikke like livstruende eller så alvorlig som blodpropp, det kan fortsatt være super ubehagelig å plutselig ha store ben. Du kan unngå dette ved å reise med et par kompresjonssokker for å komprimere blodet opp til hjertet som skal resirkuleres og forhindre at det bygger seg opp i beina, sier han.

Det er mer sannsynlig at du blir syk

Det er noen mennesker som, uansett hvor hardt de prøver eller er forsiktige, blir forkjølet hver gang de flyr. Det er alle slags faktorer involvert i å fly som påvirker immunforsvaret ditt, fra det øyeblikket du ankommer flyplassen, sier Alexander. Faktisk sier han at flyplasser er et av de mest forræderiske stedene for å plukke opp ukjente bakterier. Med så mange som sykler inn og ut av flyplasser, vet du aldri hva du kan komme i kontakt med, så det er viktig å vaske hendene ofte og være oppmerksom på hva du berører.

Det samme gjelder flyseter, siden de ofte ikke blir grundig rengjort mellom flyreiser. Den foreldede luften og hostende, nysende passasjerer gjør sannsynligheten for å bli syk mye høyere. I følge Seema Sarin, MD, en brett-sertifisert internmedisinsk lege, overflater fra brettbordene til badene vrimler av bakterier.

Forkjølelsesvirus og bakterier, som E. coli, kan leve på disse overflatene i opptil en uke. Det eneste som hindrer deg i å bli syk, er immunforsvaret ditt, som begynner å jobbe hardere for å håndtere bakterieoverbelastningen, sier hun. Selv da er det 100 ganger mer sannsynlig at du blir forkjølet mens du er på fly. For å beskytte deg selv, sørg for å øke vitamin C-inntaket ditt (tenk mye sitrus) før, under og etter flyturen, og ha en naturlig hånddesinfiseringsmiddel eller litt tea tree olje, foreslår Alexander.

Smaksløkene dine vil bli haywire

Sjansen er liten for at du noen gang har beskrevet flymat som fantastisk - men før du begynner å legge igjen en negativ Yelp-anmeldelse for et flyselskap, sier Dr. Sarin at kvalitet ikke kan være å klandre. Det kan faktisk være din egen kropp som reagerer på å være i et fly. Når du når cruisehøyde, kan atmosfæren i hytta til flyselskapet redusere evnen til å smake søt og salt mat med 30 prosent, sier hun. Dette etterlater matsmaking, vel, kjedelig.

Med luften som kontinuerlig sirkulerer gjennom ventilasjonssystemet, kan luktesansen din avta delvis på grunn av reduksjonen i fuktighet, sier Dr. Sarin. Hvis du kompliserer alt annet, hvis du opplever stress på flyet, kan dette bidra til at du bokstavelig talt legger igjen en dårlig smak i munnen. Alt dette resulterer ofte i en matopplevelse som er mindre enn fantastisk.