Om Oss
La Meg Gi Deg Smarte, Realistiske Løsninger, Fra Håndverk Og Oppskrifter Til Ideer Om Innredning Som Vil Gjøre Livet Ditt Enklere.
Vi tenker naturlig på våre egne liv som historier, sier psykologer. Hvis du endrer måten du forteller din, kan det hjelpe deg med å håndtere uansett plot-vendinger som kommer din vei.
Her deler leserne sine humørsvingende tips og triks som får dem ut av en emosjonell nedgang.
Stresser over ekteskapet ditt, en karriereendring eller et forestående trekk? Vurder å søke hjelp fra en profesjonell hvis du har å gjøre med disse vanlige bekymringene.
Hvis du ikke er helt sikker på hvor du skal begynne på din egenomsorgsreise, vil de enkle forslagene vi har skissert her, hjelpe deg med å gå på rett vei fremover.
Ny forskning viser at å ha dyr på universitetsområder kan lette studentenes stress.
Unngå fullstendig og fullstendig kontorutmattelse med disse ekspertgodkjente tipsene.
Gå bort fra Like-knappen: Du må faktisk skrive noe for at meldingen din skal være meningsfull.
Hvis du sjelden bruker alle betalte feriedager, er du ikke alene. Pricelines 2019 Work-Life Balance-rapport avslører hvor mange amerikanere som ikke bruker dagene sine, men planlegger til neste år.
Det er et lykkelig medium mellom giftig positivitet og det å være en såkalt 'Debbie downer'.
For å hjelpe med å håndtere sosial angst og temperere den med en sunn grad av bevissthet, er det noen få skritt vi alle bør ta når vi begynner å integrere oss tilbake i samfunnet.
Lær betydningen av elastisitet, pluss hvordan du er mer motstandsdyktig, hvordan du bygger motstandsdyktighet og mer. Se seks eksperttips for å bygge elastisitet, pluss definisjonen av motstandsdyktighet og mer informasjon om hvordan du håndterer det livet kaster deg.
Denne studien finner at når meditasjon og trening begge praktiseres sammen - i et regime to ganger i uken - er de enda mer fordelaktige enn summen av delene, spesielt for å bekjempe depresjonssymptomer.
En velværesabbat hjemme kan du trykke på tilbakestillingsknappen og tilpasse deg dine helse- og velværebehov uten å koble helt fra verden.
Mindfulness kan redusere stress, forbedre fokus og øke humøret. Det er også gratis og tar minutter å gjøre, noe som gjør det til en enkel måte å sentrere deg selv, avlaste stress og være produktiv i løpet av en travel arbeidsdag. Dette er hvordan.
Seasonal affective disorder (SAD) er en form for depresjon som kommer og går med årstidene. Ifølge vitenskapen kan svaret på bluesen din ligge i en jevn treningsplan.
Mindfulness-aktiviteter for tenåringer kan hjelpe dem med å håndtere stress og andre overveldende følelser akkurat nå. Slik hjelper du tenåringer til å øve på oppmerksomhet og håndtere følelser og tanker og til og med komme i meditasjon.
Enkelte farger snakker til hjernen vår på forskjellige måter, og det er derfor fargeterapi kan bidra til å fremme en følelse av ro eller øke humøret. Her er noen av historien, vitenskapen og praksisene som er involvert i fargeterapi
Nysgjerrighet, i et nøtteskall, er søken etter ny kunnskap, og ifølge psykologer er det en superkraft mot angst. Slik bruker du den.
Heldigvis betyr ikke det å være en empat at du må bære vekten av verden på skuldrene dine. For å hjelpe deler noen få eksperter sine beste mestringsmekanismer for empati.