Aldring er et enkelt faktum i livet og helt ærlig talt noe som er uunngåelig. Og det er derfor vi alle er for å eie din alder og omfavne de nye linjene som dukker opp når du blir eldre. Når det er sagt, er det viktig å huske at det er både iboende og ytre årsaker til aldring. De iboende er de du ikke kan kontrollere - AKA tidens gang og genetikken din. De ytre er de du kan kontroll - en gruppe eksterne faktorer som har direkte innvirkning på huden din. Du er sannsynligvis klar over at noen av de mest omtalte, soleksponering er biggie. Men det er mange andre, tilsynelatende uskadelige, daglige vaner og aktiviteter som du kanskje ikke er klar over, gjør at huden din ser eldre ut. Her veier hudpleieeksperter på syv av disse overraskende aldrende synderne.

hva slags fliser har jeg

Relaterte ting

1 Sov i sminken din

Det er ingen overraskelse at ikke å vaske ansiktet ditt før leggetid er en oppskrift på tette porer og kviser, men visste du at det også kan ende opp med å aldre huden din? Disse utbruddene forårsaker betennelse i huden, som forverrer aldring, forklarer hudpleieekspert og kirurg Dr. Jessica Wright, eier av Forynge Austin , et med-spa i Austin, Texas. For det andre, hvis du ikke renser huden din grundig, kan ikke anti-aldringsserum eller kremer du bruker om natten, trenge inn effektivt, legger hun til. Poenget: Ansiktsvask om natten er ikke omsettelig. Men på det notatet ...

to Fjerning av overivrig sminke

Hvordan du vasker ansiktet og tar av deg sminken er også viktig. Det er viktig å tenke på huden din, spesielt huden rundt øynene, som et delikat vev. Ikke trekk eller ta i denne huden, advarer Dr. Wright, da dette til slutt kan fremme utviklingen av linjer og rynker. For å redusere behovet for mye skrubbing, foreslår hun at du vasker ansiktet ditt i dusjen, etter at du har latt huden din bli veldig våt i omtrent fem minutter. Følg deretter en totrinnsprosess. Bruk en mild micellært vann først for å fjerne sminke, etterfulgt av et mildt rengjøringsmiddel for å vaske rester av smuss eller olje.

I SLEKT: 7 måter du har vasket ansiktet feil

3 Snacking på sukker

Husker du hvordan vi snakket om betennelse som en aldrende utløser? Vi vil, sukker induserer større betennelser i hele kroppen din, inkludert huden. Denne betennelsen fører til en tidlig nedbrytning av kollagen, og til syvende og sist utseendet på rynker og eldre hud, forklarer Devika Icecreamwala , MD, en styre-sertifisert hudlege i Berkeley, CA. Det utløser en prosess kjent som glykering og produksjon av avanserte sluttprodukter til glykering, passende kalt ALDER. Disse dannes når proteiner eller lipider utsettes for høye nivåer av sukker i blodet. Immunsystemet ditt kjenner ikke igjen disse molekylene, og betennelse følger, og har en aldrende effekt på alle cellene dine, legger Dr. Wright til. Enklere sagt enn gjort, helt sikkert, men prøv å begrense sukkerinntaket ditt så mye som mulig, i stedet for å velge antioksidantrike frukter når en søt trang treffer (eller i det minste velge mørk sjokolade over melkesjokolade).

4 Raske turer til butikken

Så ja, du vet sikkert at soleksponering er veldig aldrende. Men visste du hvor raskt solen kan eksponere seg, og at det ikke bare er ubeskyttede stranddager som er skyldige? Tenk på den kjappe turen til matbutikken, sier Brooke Moss og Lauren Sundick, hudlegeassistenter og grunnleggere av The Skin Sisters : Det utgjør to til tre minutter med soling når du går inn, to til tre når du går ut, for ikke å nevne de aldrende UVA-strålene som går rett gjennom glasset i bilvinduet. Det beste alternativet for å motvirke all denne tilfeldige, uventede eksponeringen er å bli vant til å søke solkrem hver morgen, selv om du ikke planlegger å forlate huset , i tillegg til å opprettholde en solkrem i pulverformen i bilen din for å få raskt, på farten, sier de.

hvor lenge skal en kalkun på 20 lb koke

5 Forfølger leppene dine

Rundt 90 prosent av pasientene mine har små vertikale linjer rundt leppen, røykerens linjer, selv om de aldri har røkt, sier Dr. Wright. Så hva gir? Gjentatte tvinge leppene dine, ofte uten å vite det, skaper disse permalinjene. Unngå å drikke ut av et sugerør, noe som også fører til disse linjene, sier hun. Og siden det å trekke leppene dine er så ufrivillig for mange, kan det være lurt å vurdere en neuromodulatorinjeksjon, som Botox, for å slappe av den muskelen slik at bevegelsen ikke er like fremtredende, sier hun.

hvordan måler jeg ringstørrelsen min

6 Konstant skjermtid

Vi forstår det - alle er tilknyttet tekniske enheter i disse dager. Men det er en rekke hudrelaterte problemer som kan dukke opp som et resultat. For det første er det saken om høyenergi synlig lys, AKA HEV, AKA det blå lyset som sendes ut fra elektroniske skjermer. Det blå lyset kan trenge enda dypere inn i huden enn solens UV-stråler, noe som fører til kollagennedbrytning og til og med misfarging, forklarer Moss og Sundick. Sammen med å begrense skjermtiden, ved hjelp av et beskyttende antioksidant serum, hudpleie formulert for beskyttelse mot blått lys , og det kan være nyttig å sette telefonen i nattmodus. Å stadig knuse på enheten kan også være problematisk, noe som øker dannelsen av rynker rundt øynene, legger Dr. Icecreamwala til. Og på toppen av det kan det å se ned på enheten føre til 'tech-hals', når huden rundt nakken og kjevebanen blir hengende og etset med horisontale linjer, sier hun. For å bekjempe disse problemene, må du sørge for at en får øynene dine sjekket slik at du ikke trenger å kvise, og to bruker det samme anti-aldring produkter på nakken din som du er i ansiktet ditt.

7 Ignorer hendene dine

Har du noen gang sett på noen og tenkt hvor ungdommelig de ser ut - og så hvordan hendene deres ser ut og er helt sjokkert? Hendene blir ofte glemt, men de kan vise lignende tegn på aldring som du ser i ansiktet - rynker, crepiness og brune flekker, sier Moss og Sundick. Løsningen er enkel: Påfør hudpleieproduktet du bruker på baksiden av hendene. Du trenger ikke engang å gjøre det til et helt eget trinn; bare å tørke av noe som er igjen etter at du har fullført ansiktsrutinen på baksiden av hendene, kan gjøre en stor forskjell, sier de.