Hvis du leter etter mat med høyt jerninnhold, er disse 10 matvarer med jern gode måter å unngå jernmangel. Her er hvilke matvarer som inneholder mye jern.
Her er de beste kaliumrike matvarene, ifølge en registrert diettist. Hvis du har symptomer på lavt kalium, vil disse syv matvarene med kalium øke kaliumnivået.
Å velge næringstett mat betyr ikke at du må bryte banken. Det er mange rimelige alternativer som også er praktiske, sier Samantha Cassetty, MS, RD. Det betyr at det å spise den mest næringsrike maten kan være lett for deg og lommeboken. Dette er nøyaktig hva du skal fylle på, ifølge Cassetty.
Hele korn er en viktig del av et sunt kosthold - de er en plantemat som gir oss essensielle vitaminer, mineraler, karbohydrater som gir energi til muskler og hjerner, og mer. Men ikke alle korn er skapt like. Her er de 11 sunneste fullkornene å spise.
Amerika har vært dypt forankret i et kjærlighetsforhold med sushi i ganske lang tid, og med god grunn. Men er sushi bra for helsen din? Vi spør ekspertene.
Lurer du på spirede korn? Her er 5 grunner til at spiret kornbrød og andre typer spirede korn er et sunt alternativ.
Det er noen matvarer vi vet at vi bør spise mer av, men ifølge en liste over registrerte kostholdseksperter er det også mat vi bør unngå når det er mulig.
Supersalt matbit eller et fat helsemessige fordeler? Vi har svaret.
Hvor mye koffein eller kaffe er for mye koffein for et sunt hjerte? Kardiologer veier inn hvor mye koffein folk trygt kan innta per dag.
Lurer du på hvordan du skal bekjempe kronisk betennelse? Sukker er en av de vanligste årsakene til betennelse i kroppen. Her er hva du trenger å vite.
Hvis du tror den eneste sunne delen av poteter er skinnet, tar du feil. Poteter er sunne på måter som ikke bare inkluderer tilsatt fiber i skallet, ifølge registrerte kostholdseksperter.
Ved å bruke et alternativt mellignende speltmel, rismel eller fullkornsmel tilsetter du ekstra næringsstoffer til dine favorittretter. Her har vi brutt ned forskjellene mellom fire sunne melerstatninger.
Hva du spiser i den andre enden av treningen, betyr noe, fordi musklene dine blir tomme for glykogen når du trener; proteiner i musklene dine brytes også ned. Å velge nøyaktig hva du skal spise og når er en nøkkelkomponent i å gi kroppen din det den trenger for å holde seg energisk og hydrert, og riktig mat vil hjelpe deg med å bygge muskelmasse og øke hastigheten på utvinningen.
USDA og Department of Health and Human Services identifiserte sammen fire næringsstoffer som forbrukes av de fleste individer i mengder farlig under det anbefalte inntaket.
I stedet for å skille ut de samme gamle 'spis mer laks' eller 'slutte å drikke brus' -tips, er det noen uventede deilige, næringsrike ingredienser som RD og helseeksperter sverger til i sitt personlige liv.
En av de beste tingene du kan gjøre for din visjon og langsiktige øyehelse, er å spise et balansert kosthold med høyt frukt og grønnsaker og lite mettet fett og sukker. Her er de beste sesongens frukt, grønnsaker og proteiner å spise denne sesongen for bedre syn.
Her er de sunneste grønnsakene å spise kokt versus rå.
Jordbærplanten har uendelige helsemessige fordeler, fra fiber til antioksidanter og mer. Her er hva du bør vite om jordbærernæring, pluss 5 jordbæroppskrifter, slik at du kan spise dem hele dagen.
Hva betyr det egentlig å spise for immunitet? Vi tappet Brigid Titgemeier, MS, RDN, LD, IFNCP for hvordan du kan lage sunne måltider som gir deg et sunt 2021. I tillegg er det en full meny som vil styrke immunforsvaret ditt og bekjempe betennelse.