Å få venner har på alvor ikke vært lett - ikke før, vel, livet skjedde. Å få venner som voksen? Det er spesielt vanskelig. Gjennom hele barndommen og på college har du de innebygde vennegruppene som ser ut som om de ikke har noe fra, hovedsakelig på grunn av bekvemmelighet. Så går du ut. Kanskje du flytter byer, begynner for alvor å date noen, hoppe inn i en hektisk ny karriere eller få en baby. Uansett blir det veldig vanskelig å følge med på forholdene som en gang var så berikende, og å få nye venner som voksen. En ting å huske er at dette er et stort sett universelt spørsmål.
For å gi noe håp og råd til de av oss som har vært nødt til å slite gjennom denne livsfasen, snakket jeg med Shasta Nelson , en ledende ekspert på, gjettet du det, vennskap. Hun har viet mesteparten av sin profesjonelle karriere til å hjelpe folk til å forstå hvorfor vennskap er så viktig og hvordan du kan jobbe for å finne nye mens du opprettholder de du har.
hvordan skrelle og kutte en løk
I SLEKT: Hvordan pleie de eldste vennskapene dine
Det blir tøffere å opprettholde vennskap når vi blir eldre, travlere og mer engstelige.
Mens skolen ga den uplanlagte sammenhengende tiden som vennskap krever, når vi går inn i 20- og 30-årene, må tiden vår sammen planlegges, og den konkurrerer med jobber, romanser og barn, sier Nelson. Når vi ser at vår kollektive angst øker, er det et tydelig spillover i våre sosiale liv.
Mens angst kan ha forskjellige effekter på forskjellige mennesker, beskriver Nelson det som en av grunnene til at nye venner kan føles mer kompliserte enn det en gang gjorde. Flere unge voksne rapporterer om følelser av ensomhet, frykt for avvisning og sosial usikkerhet som kan friste oss til å trekke oss tilbake og ta ting mer personlig, sier Nelson. Det er dessverre litt av en spiral: Jo ensomere vi føler, jo mer sannsynlig er det at vi handler ut fra den ensomheten og dukker opp uten varmen, håpet og tilliten som trekker andre til oss.
Hvis du har å gjøre med en stor overgang i livet, kan det være spesielt vanskelig å finne tid til å fokusere på venner - men det kan være selve aspektet i livet ditt som hjelper deg med å opprettholde din positivitet og fortsette å være den beste versjonen av deg selv. Og selv om det er viktig å fortsette å få venner i hver livsfase, ikke glem å sette av tid til menneskene som kjenner og elsker deg.
Vi trenger ikke alle vennene til å bo i samme by eller være på samme livsstadium som oss for å være meningsfylte og hjelpe oss til å føle oss mer sett og støttet, sier Nelson. Vær bevisst på å identifisere et par vennskap du skal ta ansvar for å initiere og holde kontakten med gjennom endringen, selv om tiden sammen ser annerledes ut og tar på seg nye ritualer.
I SLEKT: Hvordan bryte opp med en venn eller en viktig annen så fint som mulig
Det er ikke umulig å få nye venner som voksen.
Og mens du holder kontakten med de gamle vennene dine, insisterer Nelson at folk aldri skal slutte å få nye venner. Dette er selvfølgelig den vanskelige delen - og det skyldes i stor grad vanskeligheten med å skape og opprettholde konsistens.
De tre kravene til alle relasjoner er positivitet (nyter hverandre og føler oss bra), sårbarhet (deling og følelse sett med hverandre) og konsistens (tid sammen), sier Nelson. Men å finne ut hvordan vi kan koble til og samhandle er nødvendig for at vi skal gjøre de to andre.
Selv om konsistens kan være den tøffeste komponenten, er det den mest nødvendige. Nelson foreslår at folk enten blir med i sosiale grupper eller ser på dine vanlige hjemsøkelser, som arbeid. Hvis du allerede har maksimert disse alternativene, må du sørge for at du tar ansvar for å starte nok med de samme menneskene for å fremme den konsistensen.
Utvid kretsen din gjennom gutter / kjærester, partnere eller ektefeller.
Og hvis du leter etter par å gå sammen med en og annen dobbel date, foreslår Nelson å starte med de menneskene du allerede kjenner. Den enkleste måten å finne parvenner på er vanligvis at venner begynner å invitere sine betydningsfulle andre til å delta i vennskapet som allerede er startet av to personer, sier Nelson. Den tøffeste delen her er å være realistisk med dine forventninger - dine [partnere] trenger ikke å være bestevenner umiddelbart!
Vi føler oss mer støttet i livet når menneskene vi bryr oss om - vår [partner] og våre venner - kjenner hverandre og kan samhandle sammen på sunne måter, sier Nelson. Så fortsett og ta en mental oversikt over menneskene du elsker - og deres nærmeste.
Ikke slutt å sette deg selv der ute.
Jeg vet det er så vanskelig å ikke bli trist eller utbrent, men tenk å få venner litt som å trene: bare fordi du har hatt en skade tidligere, gjør det ikke dårlig å fortsette å finne måter å bevege kroppen vår på, sier Nelson. Vi er koblet til å føle oss knyttet til andre, så vi må fortsette å øve.
Tenk på alle du møter underveis som et annet medlem av ditt personlige samfunn. Og husk, du er ikke alene på jakt etter venner. '
Uansett hvor skummelt eller vondt det er å fortsette å lene seg i forbindelse, kan alternativet å trekke oss eller overbevise oss om at vi har det bra uten intimitet, lure oss til å tro at vi er trygge - men vi er definitivt ikke lykkeligere, sunnere eller sterkere sier Nelson. Vi er faktisk tryggest når vi har et netto av mennesker i livene våre, ikke når vi har en vegg oppe rundt hjertene våre.
I SLEKT: Forfatter Ann Patchett ser tilbake på sitt spesielle 50-årige vennskap
