Jeg har blitt brent av mange velværefads tidligere. Det har faktisk vært min jobb i over et tiår å omfavne det selskapene sier vil være den nye revolusjonen innen helse og personlig pleie og gjøre meg til marsvin. Jeg har prøvd et hvilket som helst antall produkter, dietter, til og med retreater for å avgjøre om de har håp (probiotika) eller hører hjemme i bunnen av søpla (sko med vippebunn).

Så naturlig, med den raske spredningen av CBD-butikker over hele USA, min natur førte meg til det punktet hvor jeg måtte prøve dette mye hypede og ballete produktet - og skrive om det slik at du vet om det er riktig for deg eller ikke.

I SLEKT: Hva er CBD og hvorfor snakker alle om det?

hvordan rive ingefær uten rivjern

Hva er CBD?

Cannabidiol (CBD) er en av flere titalls aktive forbindelser som finnes i cannabis. CBDs populære fetter, tetrahydrocannabinol (THC), er forbindelsen som er assosiert med marihuanas høye eller psykoaktive effekter. CBD har null psykoaktive effekter.

Forskning viser det CBD har noen positive fordeler for helsen , derimot. For eksempel, studier Vis at CBD kan bidra til å lindre smerte og redusere betennelse. Det er også vist at det hjelper til med å behandle eller forhindre anfall hos mennesker med epilepsi . CBD har vist løfte som en behandling for vanlige bivirkninger av kreftbehandling , inkludert kvalme og oppkast. Det har til og med løfte som en behandling for angst , og det kan hjelpe på kort sikt søvnproblemer også.

Så CBD er ikke marihuana?

Nei det er det ikke. Noen forveksler hamp med marihuana fordi de begge er typer cannabis. Faktisk er både hamp og marihuana forskjellige varianter av de samme planteartene, Cannabis sativa . Men marihuana har vanligvis mellom tre og 15 prosent THC, og hamp har mindre enn en prosent. CBD-produkter kan ifølge loven ikke ha mer enn 0,3% THC i tørrvekt.

I Desember 2018, den amerikanske kongressen fjernet hamp fra Controlled Substances Act. Det er ikke lenger ulovlig å ha hampeavledede produkter i alle 50 stater. Derfor har du sannsynligvis sett så mange butikker dukker opp i byen din, eller til og med funnet ditt lokale spa eller helsekostbutikk som selger CBD-produkter. Faktisk, en fersk rapport fant ut at populariteten og den akselererte veksten i markedet har at CBD er på vei til å være en $ 2 milliard dollar industri innen 2024.

Jeg prøvde CBD i min te

Det er et stigma, på godt og vondt, forbundet med marihuana som kan avskrekke folk fra å prøve CBD. Jeg vil være den første til å fortelle deg at jeg som regel ikke er fan av følelsen av å være høy eller steinet. Jeg liker imidlertid og er alltid nysgjerrig på alternative behandlinger til helseproblemer jeg står overfor, enten det er essensielle oljer for hodepine, akupunktur for korsryggsmerter eller probiotika for vanlige mageproblemer. Fordi forskning viser at CBD kan bidra til å lindre symptomer på angst, bestemte jeg meg for at det var et godt alternativ for meg å prøve.

Jeg begynte med å bruke en halv dråpe med en 500 milligram tinktur i en kopp grønn te om morgenen og en kopp urtete før sengetid. Jeg gjorde dette hver dag i en uke. Hver halve dropper leverer omtrent 8 milligram CBD; en full dropper ville være 16. Typiske anbefalte doser for personer som prøver CBD for første gang er mellom 20 og 40 mg per dag. Derimot, undersøkelser viser at mye høyere doser tolereres godt.

Min første erfaring med CBD var om natten etter en lang arbeidsdag. Jeg var utmattet, men bestemte meg for å prøve. Mange merker anbefaler at du tar CBD-olje sublingualt, eller under tungen, for en hurtigvirkende effekt. Jeg valgte te for å maskere tinkturens bitre oljesmak.

Jeg vet ikke om jeg fullt ut kan kreditere CBD - jeg var allerede veldig sliten - men jeg fant meg ganske avslappet innen 15 minutter etter at jeg var ferdig med koppen te. Jeg sov kort tid etter, og jeg sov veldig dypt den natten. Søvnmåleren min registrerte 100 prosent søvnkvalitet, med veldig lite bevegelse. Det er uvanlig for meg, men igjen, det var en lang skattedag. Kroppen min kunne ha reagert på utmattelsen, ikke CBD. Men jeg var absolutt nysgjerrig.

Neste morgen gjentok jeg mengden og følte ingenting, ikke engang et snev av avslapning. Det er greit. Jeg er vanligvis mer avslappet og uthvilt om morgenen som den er, så det kan være at jeg ikke hadde noen symptomer å lindre.

I løpet av de neste fire dagene la jeg merke til milde effekter når jeg skulle ta CBD med te før sengetid. I løpet av dagen følte jeg ingenting. Jeg bestemte meg for å øke dosen min til full stopper i de tre gjenværende dagene. Det var da jeg begynte å legge merke til noen forskjeller.

Den første dagen min med to fulle droppere (32 mg) følte jeg meg utrolig avslappet, nesten for avslappet. Jeg slet litt med å finne motivasjon for jobb. Heldigvis var det en lørdag, så jeg hadde råd til luksusen av latskap. Jeg opplevde ingen hodesymptomer, som dopiness eller følelse av avstand, som noen mennesker med høyere doser rapporterer. Men jeg følte meg absolutt litt koblet fra følelsen av driv. Den kvelden, da jeg brukte en hel dropper i teen min, sovnet jeg raskt og sov hardere enn jeg hadde sovet på en stund.

Dagen etter var ikke effektene av den første dagen med høyere dose min like sterke. Jeg var i stand til å utføre arbeidet mitt og følte meg produktiv, men en viss kant ble tatt av tankene mine. Når jeg jobber, føler jeg meg ofte knust eller klemt av tidsfrister, selv når jeg ikke kommer for sent. Jo høyere CBD slettet ikke helt det presserende jeg føler med arbeidet mitt, men det hjalp meg til å føle meg roligere, mindre hektisk.

For det teller uken min med CBD en gevinst, og jeg vil sannsynligvis fortsette å ta det, spesielt i perioder med høyt stress eller angst. Jeg kan også våge å prøve andre alternativer, som gummier. Andre merker har forskjellige formuleringer som også kan gjøre effekten av CBD mer eller mindre kraftig. Selv om den totale dosen min, selv på dagene med høy dose, var godt innenfor de anbefalte grensene for en førstegangsbruker, ville jeg være nysgjerrig på å se effekten av en høyere dose. Jeg vil bare være sikker på å gjøre det på dager da jeg ikke har frister.

barnebøker som er forbudt

Total takeaway

Mitt første inntrykk er positivt. Jeg tror fullt ut at folk kan ha positive resultater etter å ha tatt CBD for en rekke problemer. I eksperimentet mitt prøvde jeg bare å behandle angst, og jeg syntes det var moderat nyttig. Det eliminerte ikke angsten eller tilhørende stress, men det føltes som om det tok den skarpe kanten av løpende bekymringer og konstant strøm av tanker som jeg ofte opplever. Jeg følte meg roligere, men ikke i det hele tatt høy.

Det er viktig å merke seg at bruk av CBD og produkter fremdeles er i sin barndom, og nyere, bedre produkter vil sannsynligvis være tilgjengelig de neste årene som vil gjøre at disse første produktene ser dumme ut. Noen studier tyder faktisk på at CBD egentlig bare er gunstig i store doser (over 300 milligram ), så det er mulig at påvirkningen folk som meg selv opplever er minimal sammenlignet med hva som er mulig. Etter hvert som studiene øker og produktene forbedres, kan CBD-landskapet endres dramatisk.

Hvis du er interessert i å prøve CBD selv, må du sørge for å kjøpe CBD-produkter av høy kvalitet. Dessverre har CBD-produkter vært det slippe i kvalitet de siste årene , og de er ikke regulert av Food and Drug Administration (FDA). Det betyr at du ikke kan vite sikkert, bare ved å se på en flaske om du har et godt produkt. Se etter tredjeparts laboratorietester - anerkjente selskaper vil med stolthet markedsføre dem - og les mange anmeldelser. Nettsteder som Leafly og CannaInsider gir omfattende anmeldelser om effektivitet og styrke.

I SLEKT: Jeg begynte å bruke CBD hver dag - her endret livet mitt