Tenk deg: En god natts søvn som etterlater deg lading og energi. (Høres allerede beroligende ut, ikke sant?) Sjansen er stor for at du har en vektet teppe , superplysj pute komfortable kjølepyjamas, og kanskje til og med en lydmaskin for å lokke deg til å sove. Men en bh? Enten du vil ha litt ekstra støtte mens du scorer noen Zzzs eller ved et uhell sovner med bh-en på, er det mange som bruker en BH i sengen. Ved første tanke virker det ubehagelig å ha på seg bh over natten - ingen vil bli stukket og stappet mens de drømmer, ikke sant? Men i virkeligheten foretrekker noen det faktisk.

'Enten du bruker en BH om natten er virkelig en komfortpreferanse,' forklarer Jené Luciani Sena , bh-ekspert og forfatter av BH-boka . 'Noen kvinner er bare mer komfortable med dem.'

I en tid da de fleste av oss knapt forlater huset, kan det å føle seg bra, iført en bh generelt, unødvendig (hvis du bare har sluttet å bruke BH i det siste , du er ikke alene). Faktisk er det til og med en studie som antyder at du bruker en bh for ofte, kan føre til sagging. Luciani Sena oppfordrer deg imidlertid til å ta den kortvarige studien med et saltkorn.

I SLEKT: 9 tegn på at det er på tide å bytte bh ASAP

kan du erstatte brødmel med universalmel

Relaterte ting

Iført en bh har dagtid fordeler, men hva med om natten?

Brystene er laget av vev og leddbånd. Det har vært flere studier som viser så lite som å gå rundt og løpe ærend kan få brystene til å hoppe opp og ned, sier Sena. Dette forårsaker ikke bare strekk av leddbånd over tid, men kan også bidra til smerter i skuldrene, nakken og ryggen - alt fra ikke å ha riktig støtte. Husk at tyngdekraften ikke er vår venn.

Hvis du er liten med brystet og har lite brystvev, kan du kanskje komme unna med ikke å ha på deg bh. Men siden gjennomsnittlig bh-størrelse i Amerika er 34DD, er det i de fleste menneskers beste å ha en om dagen. En velegnet bh av høy kvalitet er designet for å bekjempe tyngdekraften, og kan forhindre sagging, holde stillingen intakt og få deg til å føle deg mer komfortabel og trygg. Så hvorfor ikke ta med deg alle fordelene dine ved leggetid?

er eplecidereddik bra for håret

I SLEKT: Hvordan finne den beste bh for brystformen

De verste bhene å sove i

Alt for stramt eller begrensende.

Det du absolutt vil unngå å sove i er en tett, kompresjons sports-BH eller noe med bånd. Når den brukes i lengre perioder, kan en kompresjons-BH presse ned på deg lymfesystemet , som ikke gjør noen bryster eller kroppen din favorisert. Når det gjelder underwire-stiler, et galt trekk, og du kan håndtere noe stort ubehag (og hvorfor sabotere din egen søvn sånn?).

Utover faktorer relatert til brystkomfort og støtte, kan bruk av tettsittende plagg i lang tid også øke sannsynligheten for hudirritasjoner som utslett, kroppsbrudd eller soppinfeksjon, advarer John Paul vergemål , MD, en styresertifisert plastikkirurg. Desto mer grunn til å styre unna alt for lite eller for innsnevrende.

Teknisk sett er det ingen ulemper med å ha på seg en løsere, mindre begrensende sports-BH over natten, igjen, så lenge den ikke er supertett. Bruk det ekstra laget mens du sover, vil ikke brystene dine bli mer perkier eller hindre dem i å henge - men det vil heller ikke hindre veksten (en vanlig misforståelse). Den ene ulempen, hvis noen, ville være at det å holde en bh over natten kan føre til fysisk ubehag, men det er salongverdige løsninger hvis du fortsatt foretrekker den ekstra støtten.

I SLEKT: Hva skjer når du bruker en sports-BH hele dagen

De beste bhene å sove i

Noe ekstremt behagelig.

beste gjennomgang av renseri for hjemmet

Når det gjelder å bruke en bh i sengen, er komfort nøkkelen. Luciani Sena sier å se etter et plagg som er mer designet for å slappe av og sove. Mens pleie- og barselstiler pleide å være gullstandarden på bh'er over natten, er det en hel kategori - den vakre verdenen av lounge-BHer - designet utelukkende med tanke på komfort: enkle silhuetter, minimal støtte, mykt, pustende stoff og ingen maskinvare. Hvis du velger noe som er elastisk, sømløs og alt sammen , kan du finne noe i alfa-størrelse, sier Luciani Sena. Det passer deg selv om det er det den tiden av måneden . Du blir hyggelig klemt - ikke fanget - så de passer perfekt for dine sovende behov. (Her er vår favoritt trådløse BH å handle akkurat nå.)

I SLEKT: True & Co.s superkomfortable konvertible triangel-bh er på Amazon

Noe som passer skikkelig.

Uansett hvilken type BH du bruker over natten, sier Luciani Sena at det er viktig å mestre passformen. Enhver bh som er tett i brystet, brystkassen eller viser noen fordypninger på skuldrene, bør ikke brukes på lengre perioder - spesielt ikke når du (forhåpentligvis) klokker i åtte dyrebare søvntimer. For å sikre at du har på deg et behagelig lag i løpet av våken og sovende tid, anbefaler Luciani Sena at du får en BH-montering en gang i året for å revurdere eiendelene dine. (I mellomtiden kan du måle riktig bh-størrelse hjemme.)

Noe knirkende rent.

Hvis du skal sove i en BH, er det en stor ting du må gjøre før du klatrer opp i sengen, slår av lysene og seiler avsted til drømmeland: Ta på deg en frisk BH. Hvis du bruker en skitten bh - spesielt en som er dekket av en dags svette - kan det føre til utslett, irritasjon og soppinfeksjon. BHen du har på deg skal være ren , og ikke den du har hatt på deg hele dagen. Gjør huden din en tjeneste og skli på en ren bh før sengetid, og bytt til en frisk når du våkner.

I SLEKT: Standard undersøkelser av brystkreftundersøkelser hver kvinne burde vite om

hvordan rengjør du ovnen