Hodepine er som en sjokoladeboks: Du vet aldri hvilken type du får (og kan bare håpe at den du ender opp med ikke får dagen til å stoppe opp). Som du sannsynligvis har opplevd selv, er det ingen standard type hodepine. De løper fra kjedelig, men likevel irriterende, til dunkende, til skarpe og smertefulle, til å føle at hele hodet ditt blir klemt av en boa constrictor.

Og takket være mange TV-annonser for legemidler er de fleste kjent med (eller har i det minste hørt om) en migrene. Men en migrene er teknisk annerledes og så mye mer enn bare en dårlig hodepine - migrene er et resultat av en nevrologisk lidelse. Jada, det er et interessant faktum - men hvordan vil det hjelpe deg i øyeblikket med intens hodepine og ubehag? To nevrologer forklarer forskjellen mellom migrene og hodepine, vanlige årsaker og symptomer, og når det er på tide å oppsøke lege.

hva jeg skal si til noen som mistet jobben

Relaterte ting

Migrene vs. hodepine: symptomene

Hvis du mistenker at hodepinen din (eller i det minste noen av dem) begir deg ut i migreneterritoriet, er det viktig å ta hensyn til de spesifikke symptomene du opplever.

La oss starte med hodepine - en dessverre vanlig sykdom. Enkelt sagt er hodepine en 'ubehagelig følelse' i hvilken som helst del av hodet eller øvre nakke, iht. Vernon Williams, MD , en styresertifisert nevrolog og direktør for Center for Sports Neurology and Pain Medicine ved Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute i Los Angeles. Det finnes mange forskjellige typer hodepine, inkludert de som er forårsaket av spenning, bihulebetennelse og andre sykdommer.

'Det kan virke som en kjedelig verke, en bankende følelse eller en skarp smerte, og smerteintensiteten varierer med hva som forårsaker den,' sier Dr. Williams. «Selv om de fleste forbinder hodepine med smerter i hjernen, stammer den faktiske smerten fra vevet som omgir hjernen. En hodepine kan være kortvarig, vare mindre enn en time, eller den kan vare i flere dager.'

'Migrene' er en annen type hodepine - eller egentlig en kompleks tilstand der smertefull hodepine bare er ett av mange mulige symptomer. 'Migrene er en vanlig invalidiserende primær hodepinelidelse som er tilstede hos opptil 12 prosent av befolkningen generelt: 17 prosent av alle kvinner og 6 prosent av alle menn,' sier Andrea Manhart, DO , en nevrolog ved UCHealth.

En annen faktor for å avgjøre om noe er migrene kontra hodepine, er om det er andre symptomer utover det du vanligvis forbinder med en 'vanlig' hodepine. Ifølge Dr. Williams er det typisk at en kombinasjon av følgende symptomer viser seg hvis det du opplever faktisk er migrene:

• Dunkende eller bankende smerte som er moderat til alvorlig og føles som om den oppsluker hele hodet eller skifter fra den ene siden av hodet til den andre.
• Økt følsomhet for lyder, lukt og/eller lys.
• Synsproblemer, inkludert uskarphet, lyse eller blinkende prikker, bølgete eller taggete linjer.
• Mageproblemer, inkludert tap av matlyst, kvalme, oppkast og/eller urolig mage.

Både Dr. Williams og Manhart understreker at migrene kan være ekstremt forstyrrende for dine typiske hverdagsaktiviteter, og alvorlig påvirke livskvaliteten din.

Migrene vs. hodepine: årsakene

Før vi går inn på hva vi vet om årsakene til migrene vs. hodepine, bør vi påpeke at det å ha hodepine ikke automatisk betyr at du er syk eller har en uoppdaget, underliggende medisinsk tilstand. Visse livsstils- og miljøfaktorer kan ofte utløse standard hodepine, ifølge Cleveland Clinic og Mayo Clinic , gjelder også:

• Drikker alkohol (spesielt rødvin) og koffein
• Å spise visse matvarer eller ingredienser
• Endringer i søvn eller mangel på søvn
• Dårlig holdning
• Hoppet over måltider
• Understreke
• Eksponering for allergener
• Passiv røyk
• Sterk lukt fra husholdningskjemikalier eller parfymer

Og tro det eller ei, selv din høye, stramme hestehale kan også være synderen.

Når det gjelder migrene, er det fortsatt mange ubesvarte spørsmål. 'Det er vanlig å ha en familiehistorie med migrene, da de kan være arvelig,' forklarer Manhart, men bemerker også at den spesifikke årsaken til lidelsen fortsatt er ukjent. Foreløpig er den mest aksepterte teorien at migrene oppstår når trigeminovaskulært system (som involverer nerver og blodårer) aktiveres.

Og mens hver person er forskjellig, er det spesifikke forhold som kan utløse migrene for noen som lever med tilstanden. Mange av disse tilstandene overlapper med andre livsstils- og miljøfaktorer som kan føre til hodepine uten migrene: menstruasjonssyklusen din, sjokolade, ost, rødvin, stress, mangel på søvn, manglende måltider og endringer i barometrisk trykk, sier Dr. Manhart.

I tillegg sier Dr. Williams at det også er verdt å merke seg at omtrent tre av fire personer som har migrene er kvinner. 'Flere kvinner lider av migrene og hodepine på grunn av hormonelle årsaker relatert til menstruasjonssykluser, graviditet eller p-piller,' forklarer han. «Østrogen, et kvinnelig hormon, kontrollerer også kjemikalier i hjernen som påvirker følelsen av smerte. Når dette hormonnivået svinger, på grunn av stress eller hormonelle sykluser, kan det utløse en smertefull hodepine eller migrene.'

Migrene vs. hodepine: behandling og forebygging

For å hjelpe deg med å takle sporadisk hodepine, anbefaler Dr. Williams å gjøre følgende enkle livsstilsendringer:

• Drikk mye vann for å holde deg hydrert
• Unngå å hoppe over måltider
• Mål å få omtrent samme antall timer søvn hver natt (ideelt sett mellom syv og ni)
• Ikke gå over bord på koffein eller alkohol (disse dehydrerer deg)
• Ta jevnlige pauser fra skjermtid
• Engasjere seg i moderat fysisk aktivitet daglig
• Øve på mestringsmekanismer når stressnivået blir høyt

I tillegg til å gjøre livsstilsendringene ovenfor, sier Manhart at personer med migrene også aktivt kan unngå triggerne deres, samt begrense bruken av reseptfrie ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som Tylenol og Excedrin til en eller to ganger hver uke ved begynnelsen av en migrene. 'Tatt mer enn et par ganger i uken, kan [NSAIDs] forårsake en rebound daglig hodepine kalt en 'analgetisk overforbrukshodepine,' forklarer hun. Det finnes også orale medisiner og injeksjoner som bidrar til å forhindre og stoppe migrene, selv om disse må foreskrives av en lege.

I SLEKT: 5 Mindfulness pusteøvelser du kan gjøre hvor som helst, når som helst

Tegn på at det er på tide å se en lege

Hvis du har å gjøre med hyppige, kroniske hodepine, er det viktig å gjøre en avtale med en lege: spesifikt en som spesialiserer seg på å diagnostisere og behandle hodepine og migrene, sier Dr. Williams. 'For noen pasienter er det medisiner som kan foreskrives for å forhindre angrepene før de starter,' legger han til. Men før du starter noen form for medisinering, skal legen diskutere (og sannsynligvis må gjøre) ytterligere livsstilsjusteringer for hjelpe med å identifisere spesifikke triggere , enten det er ernæringsmessig, miljømessig, atferdsmessig eller noe helt annet.

Mye av tiden handler det om å kjenne og forstå kroppen din. 'Den beste måten å forhindre hodepine og migrene på er å lære utløserne for angrepene dine og å gjøre ditt beste for å unngå dem,' sier Dr. Williams. 'Hodepine og migrene kan til tider være ødeleggende, men å vite hvordan man skiller mellom de to og forstå årsakene kan gjøre det lettere å finne lindring.'

I SLEKT: 5 måter å lindre med kjeve-, nakke- eller ansiktsspenninger (uten å vende seg til Advil)