Eksperter har lenge hyllet fordelene med visse vitaminer - og spesielt antioksidanter - for deres næringsstimulerende, frie radikaler. Spesielt når det gjelder hudpleie, har du sannsynligvis oppsøkt noen av de hardt hitters (som beta-karoten, vitamin E og vitamin C) for å hjelpe deg med å pakke et kraftig slag i din personlige rutine.

En mer uvanlig hudpleieingrediens i vitaminverdenen er vitamin K, som hovedsakelig hylles for å hjelpe kroppens prosess med å helbrede sår. Men kan ‘K’ bevise en annen viktig kobling når det gjelder å bygge et jernkledd forsvar mot anti-aldring? Vitaminet er ganske spennende - a studere på vitamin K bekreftet til og med at rikelig med vitamin K-inntak kan hjelpe deg å leve lenger. Vi ba hudleger om å bryte ned vitaminet og dets forskjellige helseegenskaper.

Hva er egentlig vitamin K (og hvordan er det forskjellig fra kalium)?

Ifølge Yunyoung Claire Chang, MD, en styresertifisert kosmetisk hudlege ved Union Square Laser Dermatology i New York City, vitamin K — hovedsakelig i grønne bladgrønnsaker som spinat, kale, collards og swiss chard — er best beskrevet som et essensielt fettløselig vitamin som spiller en viktig rolle i blodkoagulering (hemmer overdreven blødning), blod kalsiumregulering og generell beinhelse.

I tillegg har laboratorie- og dyreforsøk funnet at vitamin K kan redusere produksjonen av proinflammatoriske proteiner (kalt cytokiner), og fungerer derfor som et betennelsesdempende middel, sier Dr. Chang. `` Både dyreforsøk og menneskelige studier har vist at vitamin K for å hjelpe med sårtilheling, potensielt på grunn av dets antioksidant eller blodkoagulerende egenskaper. ''

På den annen side påpeker Dr. Chang at kalium - ofte funnet i frukt og grønnsaker, som bananer, aprikoser, squash, poteter og sopp - betraktes som et mineral og elektrolytt, ikke et vitamin.

Som elektrolytt har kalium evnen til å lede strøm i vann, sier hun. 'I kroppen spiller kalium en viktig rolle i mange kroppslige prosesser, inkludert regulering av væskebalanse og blodtrykk, muskelsammentrekninger og nervesignalledning.'

Hva er fordelene med vitamin K i hudpleie, og hvordan kan dette hjelpe mot aldring?

Ved å forbedre elastisiteten i blodårene og den generelle vaskulære helsen, kan vitamin K hjelpe til med en håndfull ledende aldringsfaktorer, inkludert utseendet på strekkmerker, åreknuter, blåmerker, oppblåsthet, mørke sirkler og andre forhold som har en vaskulær komponent , sier Sejal Shah, MD , en brett-sertifisert hudlege i New York City.

Og takket være dets kollagenfremmende og sårhelende evner, kan vitamin K fremme en jevnere, mer ungdommelig glød, sier Dr. Shah. Påført topisk har den også antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper, som motvirker både betennelse og frie radikaler (som begge fremmer aldring), sier hun. Studier har vist det for å beskytte huden mot miljømessige angripere og hjelpe til med betennende , nærmere bestemt.

Dr. Shah påpeker også at vitamin K oral har vist seg å forbedre insulinfølsomheten og opprettholde sunne blodsukkernivåer. Som vi nå vet, kan høyt blodsukkernivå også bidra til for tidlig aldring, sier hun.

Kan vitamin K også hjelpe til med hudsykdommer som eksem?

En annen fordel med dets betennelsesdempende egenskaper? Dr. Shah sier at vitamin K potensielt kan ha evnen til å forbedre betennelsestilstander som psoriasis og eksem .

Men ikke bli for spent - mens lovende (og verdt et skudd), bemerker både Dr. Chang og Dr. Shah at studier rundt vitamin K og problemhud har vært begrenset, med mye mer forskning å gjøre. Selv om vitamin K har blitt foreslått å ha antioksidante, betennelsesdempende og kollagenproduserende egenskaper, er dets direkte fordeler for hudforhold fortsatt uklare, sier Dr. Chang.

Er du nysgjerrig på å teste vitamin K for deg selv, samtidig som du får fordeler av en rekke andre kraftingredienser? Her er våre favoritt antioksidantrike produktvalg for å sette den potente ingrediensen i praksis.

Relaterte ting

1 Omorovicza Reviving Eye Cream

Vitamin K (avledet fra lucernolje) i denne kremen virker for å eliminere mørke sirkler, mens arnica- og agurkekstrakter tjener til å puffe og stresse hovent og sliten hud under øyne.

to Youth to the People Superfood Air-Whip Moisturizer med hyaluronsyre

Som en smoothie for huden, er denne lette fuktighetskrem drevet av en fusjon av phytonutrients og vitaminer (C, E og K) som finnes i grønnkål. Grønn te og hyaluronsyre gir et ekstra løft av næringsstoffer og fuktighet.

3 Indie Lee Brightening Cleanser

Dette rensemidlet, sminkefjerneren og masken er laget med jordbærfrøolje (vitamin A, B, C, E og Omega 3) og tomatekstrakter (vitamin A, C og K), sammen med fuktbalanserende hveteproteiner, for en kraftig, men likevel mild antioksidantcocktail.

4 Prima Night Magic Intensive Face Oil

Gjenopprett når du slumrer med denne ansiktsoljen over natten fra Prima. Stjernebestanddelen er stikkpæreolje, som er full av vitamin K, antioksidanter, aminosyrer, fytosteroler og omega-fettsyrer for å gi næring og lysere hud. Bredspektret hamp CBD gir en ekstra beroligende effekt.

5 Eminence Stone Crop Oxygenating Fizzofoliant

Buff din vei til hud lykke med dette 'fizzofoliant' fra Eminence, som er avhengig av steinavling, ris og adzuki-pulver, sammen med mikrogrønne grønnsaker, for å hjelpe (forsiktig) med å fjerne huden fra døde celler og urenheter for en jevnere, mer strålende hudfarge.