Måltidsplanen

• mandag

  Tilapia med brunt pecansmør

• tirsdag

  Kalkun Koteletten Smørbrød Med Ovn Frites

  hvordan få huset til å lukte friskt

• onsdag

  Biff med paprika og polenta

• Torsdag

  Svinekjøtt Ramen suppe

• fredag

  Pizza med sopp og egg

Handlelisten: Hva du kan ha

• sitroner, 2

• Rødløk, 1/2 liten

• Sjalottløk, 1 stor

• Usaltet smør, 4 ss

• Store egg, 4

• Kyllingbuljong med lavt natriuminnhold, 6 kopper

• Majones, 1/4 kopp

• Varm saus (som Tabasco), 1 til 2 ts

• Soyasaus, 1 ss

• Sukker, 1 teskje

• All-purpose mel, 1/4 kopp

  hvordan rengjør du hvite joggesko

• Olivenolje, 1/3 kopp, pluss mer til bakeplatene

• Canolaolje, 1 ss pluss 2 ts

• Rødvinseddik, 1/4 kopp pluss 1 spiseskje

• Kosher salt og sort pepper

Handlelisten: Hva du kanskje trenger

• Skjørtbiff, 1 1/2 pund (frys dette når du kommer hjem fra supermarkedet; tine før matlaging.)

• Tilapia, 4 6-unse fileter

• Kalkunkoteletter, 4 (omtrent 1 pund totalt)

• Svinekoteletter, 2 benfrie (1/2 tomme tykke; ca. 1/2 pund totalt; frys dette når du kommer hjem fra supermarkedet; tin før matlaging.)

• Grønne bønner, 1 pund

• Paprika, 2

  hvordan man bruker flertall av et etternavn

• Gulrøtter, 2 store

• Skålløk, 8

• Blandede greener, 5 gram

• Babyspinat, 2 kopper

• Rødkål, 1/4 lite hode

  bløtlegging i eplecidereddik i badekar

• Cremini sopp, 4 gram

• reddiker, 2

• Korianderblader, 1/2 kopp

• Fersk flatbladpersille, 2 ss hakket

• Frisk ingefær, 1 2-tommers stykke

• Søtpoteter, 3 medium (ca. 1 1/2 pund)

• Mozzarella, 8 gram revet (ca. 2 kopper)

• Pizzadeig, 1 pund

• Pumpernikkelbrød, 8 skiver

  hvordan henge tunge gardiner gips

• Ramen nudler, 2 3-unse pakker

• Dill pickles, 4

• Marinara saus, 1 kopp

• Vill og langkornet risblanding, 1 kopp

• Øyeblikkelig polenta, 3/4 kopp

• Utstenede kalamata-oliven, 1/3 kopp

• Pecannøtter, 1/4 kopp hakket