Skogsbading, eller shinrin-yoku på japansk, er praksis med regelmessig å legge merke til, oppleve og sette pris på den naturlige verden rundt deg. Det er en filosofi som bygger på troen på at det ligger i vår menneskelige natur å kreve selskap med trær. Å bade eller fordype sansene dine i en skoglignende atmosfære er sentralt i buddhismen, Zen-buddhismen og Shinto, og antas å forbedre den generelle livskvaliteten. Qing Li, MD, verdens ledende ekspert på skogmedisin, forklarer dette fenomenet i Skogsbading: Hvordan trær kan hjelpe deg med å finne helse og lykke .
Dr. Li fant at skogbading faktisk kan redusere blodtrykket, senke stress og til og med forbedre konsentrasjon og hukommelse, blant andre fordeler. Det beste er at du ikke trenger å bo i nærheten av et skogkledd område for å høste fordelene av den siste helsevesenet. Å innlemme organiske elementer i hjemmet ditt vil hjelpe deg å holde konstant kontakt med naturen. Vi kuraterte en liste over produkter og tips fra Dr. Li så vel som fra Dee Schlotter, Senior Color Marketing Manager hos PPG Maling , for å bidra til å bringe skogeffekten inn i hjemmet ditt.
I SLEKT: 7 trendy innendørs planter å bringe hjem ASAP
spill å gjøre på en fest
1. Lag innendørs plass for voksende planter. Vurder å innlemme en grønn vegg eller montert planter for å gi litt liv til et kontor eller familierom. Du kan også legge planter til skap eller vindushyller, påpeker Schlotter.
2. Inkluder planter som fungerer som naturlige luftrensere. 'Planter fungerer som svamper og suger opp de giftige kjemikaliene som finnes i maling, stoff, sigaretter og rengjøringsprodukter,' sier Dr. Li. 'De ti beste luftrensende plantene er: Peace Lily, Golden Pothos, English Ivy, Chrysanthemum, Gerbera Daisy, Mother-in-Law's Tongue, Bamboo Palm, Azalea, Red-Edge Dracaena og the Edderkoppanlegg .
3. Ingen vinduer på kontoret ditt? Heng bilder av naturen. Ha et bilde av naturen som skjermsparer på datamaskinen din, eller som en låseskjerm på telefonen din, sier Dr. Li. 'Fest fotografier av landskapet på veggen nær skrivebordet ditt. Schlotter foreslår også å infisere rommet ditt med naturinspirerte farger som PPG 2019 Color of the Year, Nattevakt (PPG1145-7) - en klassisk nyanse av grønt som gjør at huseiere kan etterligne euforien og den helbredende kraften ved å være i naturen. '
4. Fyll hjemmet ditt med treaktige dufter. Sivdiffusorer er bra for når du ikke kan plugge inn noe: se etter de med hvit sypress, hinokitre og blad, rosmarin , sedertre, eukalyptus og furu for en ekte japansk skogbadeopplevelse, sier Dr. Li.
5. Spis friske urter. Dyrking av urter i hjemmet ditt vil gi et element av grønt til rommet ditt, og friske urter er også bra for deg. Hvis du ikke har en grønn tommel, kan du starte med en av de enkleste urtene å dyrke inni, som mynte eller timian. Så når du får din innendørs hage til å vokse, dette urte sparer vil bevare urtene dine i opptil tre uker.
er gresskar en type squash
