Vi har alle hatt en sak om Søndag kveld blues , men slutten av helgen kan være mer enn bare deprimerende. Ny forskning viser at overgangen fra å sove på dager til en tidlig morgenalarm kan øke risikoen for diabetes og hjertesykdom.

Tidligere undersøkelser har knyttet døgnrytmestamme (som f.eks roterende nattevaktarbeid og sommertid) med økt metabolisk risiko - og søvnforstyrrelser har vist seg å ha en negativ innvirkning på helsen vår. Men ny studie fra University of Pittsburgh viste forskere at rutinemessige (og tilsynelatende ufarlige) søvnendringer, som å våkne tidlig for å jobbe, kan øke risikoen for å utvikle metabolske problemer. Resultatene er publisert i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .

Forskere undersøkte søvnmønsteret og kardiometabolisk risiko (risiko for å få diabetes, hjertesykdom eller hjerneslag) hos 447 friske mannlige og kvinnelige deltakere i alderen 30 til 54, som alle jobbet minst 25 timer i uken utenfor hjemmet. For å måle bevegelse og søvn hadde deltakerne armbånd 24 timer i døgnet i en uke. I tillegg fylte de ut spørreskjemaer som spurte om kosthold og treningsvaner.

På gratis dager (når deltakerne ikke jobbet) hadde 85 prosent et senere halvveis i søvnsyklusene enn på dager da de gikk på jobb. Selv når det ble tatt høyde for fysisk aktivitet og kaloriinntak, hadde deltakerne med den mest sosiale jetlag - forskjellen mellom biologisk døgnrytme og søvnplanen som ble påført av en sosial tidsplan - en tendens til å ha høyere kroppsmasseindeks, større midjeomkrets, høyere faste insulinnivåer og dårligere kolesterolprofiler.

Selv om studien ikke fant et direkte forhold mellom årsak og virkning mellom feiljustering av søvnplaner og utvikling av metabolske sykdommer, kan det være verdt å vurdere hvordan arbeid og sosiale forpliktelser påvirker søvn og helse - spesielt hvis fremtidige studier gir lignende resultater .

`` Det kan være fordeler med kliniske inngrep med fokus på døgnforstyrrelser, utdanning på arbeidsplassen for å hjelpe ansatte og deres familier med å ta informerte beslutninger om strukturering av timeplanene, og politikk for å oppmuntre arbeidsgivere til å vurdere disse problemene, '' sa forsker Patricia M. Wong. i en uttalelse .