Hva motiverer deg til å trene?

Teaminnsats

Min veldig gode venninne Kathy ringer til meg og forteller meg at jeg må ta rumpa av sofaen og ta en tur med henne. Det er all motivasjonen jeg trenger.
Carrie Smalley
Fairfield, Connecticut

Jeg registrerer sønnen min for timelange timer på vårt lokale KFUM. På den måten har jeg ingen unnskyldning for ikke å trene mens jeg venter på ham. Det får meg i treningsstudioet, sønnen min får litt morsom tid sammen med førskolevennene, og jeg får trent og gjort.
Erin Branscam
Omaha, Nebraska

Jeg pleide å prøve å trene for å holde meg i form, men det ville vare omtrent en halv uke. I det siste året skjønte jeg endelig at jeg kunne gjøre det for å tilbringe tid med mannen min. Med våre psykotiske tidsplaner ser vi hverandre ikke så ofte, men å vandre rundt i nabolaget eller besøke treningsstudioet sammen gir ganske god bruk av tiden vår.
Bre Vander Art
Los Angeles, California

Min fem år gamle sønn overrasket meg forleden med å spørre mamma, dro du til Pil-a-teez i dag? Dette minnet meg på at han er veldig klar over min daglige treningsrutine, og det ga drivstoff til motivasjonen min for å trene hver dag. Jeg er ikke den eneste som har fordeler; mine to små barn lærer også om å utvikle gode treningsvaner. Som en bonus lærer de nå nye ord, som elliptisk og Bosu.
Robyn Belson
Voorhees, New Jersey

Barnebarnet mitt var så engstelig i å leke med meg en dag at da jeg fortalte ham at jeg ble gammel og ikke klarte å løpe lenger, tilbød han seg å spille walk tag. Hvordan kunne jeg takke nei til et slikt tilbud? Min motivasjon var å komme i bevegelse slik at jeg kunne spille tag med ham på ekte. I løpet av det siste året har jeg gått ned 25 kilo og begynt å gå på tredemøllen tre til fem dager i uken. Nå leker vi ute, går til parken og koser oss med våre aktive tider sammen.
Carolyn Schmidt
Akron, Ohio

Da niåringen min ba meg om å løpe et to mil løp med ham på morsdagshelgen, hadde jeg vanskelig for å avslå muligheten til å lage et minne. Jeg er ikke en løper, og jeg har heller ikke noe ønske om å være en, men å vite at sønnen min, Noah, lykkelig vil ha meg ved siden av seg i to mil, har ført meg til å gjøre tredemøllen til min beste venn hver natt etter jobb. Jeg holder et bilde av ham som kjører fjorårets løp teipet til maskinen. I år vil jeg være på bildet med ham - og jeg vil være en sunnere mamma.
Heidi Krumenauer
Stoughton, Wisconsin

For å feire 10-årsjubileet vårt i sommer, leverer mannen min og jeg barna til bestemor og tar en tandem-sykkeltur gjennom Finger Lakes-regionen i New York. Det var ikke så lett for meg å trene mørke morgener og kvelder om vinteren mens jeg trente for en stor sykkeltur, men ideen om å se severdighetene fra en sykkel og reise i menneskelig tempo, alene med mannen min, fikk meg går selv når jeg helst hadde ønsket å holde meg oppkrøllet i sengen.
Mary Anne Van Zuyle
Westlake Village, California


Creature Comforts

Min gule Labrador, Lulu. Uansett hvordan været er, er hun alltid klar til å løpe. Når jeg virkelig ikke har lyst til å løpe, ser jeg bare på henne som danser rundt løpeskoene mine og vet at det er på tide å gå.
Jill Beaman
Eugene, Oregon

I fjor fikk jeg hund. Ikke en hvilken som helst hund, men en springer spaniel som har mer energi enn et klasserom fullt av førsteklassinger. Jeg har funnet ut at nøkkelen til å holde fred og ro hjemme hos meg er en lang, lang tur med hunden min, Olive, hver dag - selv gjennom frysende Minnesota-vintre.
Katie Furlong
Hibbing, Minnesota

Min mann og jeg har fire hunder og medlemskap i en fantastisk hundepark. De svingende halene og de glade klynkene er nok til å motivere meg til å gjøre omtrent hva som helst.
Rachel Finney
Marysville, Ohio


Hjemmekropper

Etter mange år med å lure på hvorfor jeg ikke elsker å trene slik de fleste av vennene mine ser ut til, innså jeg at det var å gå på treningsstudio som var problemet for meg. Kostnadene og engasjementet, trangen til å bli hjemme i stedet, og behovet for å kjøpe treningstøy var alle avskrekkende. Jeg har siden startet opptaket av Denise Austins daglige treningsøkt på en halvtime. Til min overraskelse og spenning gleder jeg meg nå til å trene. Jeg har på meg det jeg vil ha (til og med ni år gamle leggings og en gammel T-skjorte), gjør det når jeg vil, og ikke bekymre deg for hvor dum jeg ser ut. I tillegg trenger jeg ikke å legge til reisetid, sosial tid osv.
Amy Cannizzo
Ardsley, New York

Familie portrett

Min vakre, unge 78 år gamle mor. Hun spiller tennis flere ganger i uken og trener på det lokale helsestudioet, og fullfører alltid to en times klasser på rad. Jeg klarer knapt å henge med! Hun er en sann inspirasjon og mitt forbilde.
Teri Rekoon
Newport Coast, California

Jeg husker faren min. Han overlevde et hjerneslag i 2001 og har nå begrenset evne til å bevege seg. Å se ham komme seg motiverte meg til å løpe maraton i 2004 for American Stroke Association, og hver gang jeg ikke har lyst til å trene, husker jeg at han ikke kan og jeg kan. Å opprettholde denne sunne livsstilen vil også hjelpe meg å forhindre hjerneslag senere i livet.
Cathy Rumfelt
Cumming, Georgia

Motivasjonen min for å trene er det enkle faktum at jeg vil være et godt eksempel for mine tre barn. De ser meg løpe, løfte vekter og gjøre cardio kickboksing. Jeg kan gjøre flere push-ups (ekte - på tærne, ikke knærne) enn noen annen kvinne i klassen. Jeg koster ikke eller eier en skala. Jeg bekymrer meg ikke for hvor tynn jeg er, men hvor sunn og sterk jeg er, og på 41 er jeg sterkere og sunnere enn for to tiår siden.
Amy Meyers
Summerville, South Carolina

Hver gang jeg prøver å finne på en unnskyldning for å hoppe over å trene, tenker jeg på bestemoren min, Theresia. Hun trente godt inn i 80-årene, gikk nesten hver dag og var i gjennomsnitt 10 til 15 miles i uken, mange ganger enda mer. Hun er en sann inspirasjon og noen som har ført livet med et godt eksempel, og vist hva en sunn livsstil kan gjøre for ditt hjerte, kropp og sjel.
Nancy Macken
Brooklyn Park, Minnesota

Jeg ser til datteren min på tre år etter motivasjonen. Energien hennes inspirerer meg, og jeg vil være et positivt forbilde for henne. Jeg vil sette meg selv i en posisjon av å være så mentalt og fysisk sunn som mulig, slik at jeg kan være rundt for å se henne vokse til en kvinne og bli mor selv en dag. Dette er mitt største ønske, så jeg trener (i det minste litt) hver dag.
Caryn Lane
Capitola, California


Smarte distraksjoner

Jeg føler meg mer berettiget å se på dårlige / søppel-TV-serier hvis jeg er på tredemøllen.
Jane Dickson
Astoria, New York

Lydbøker. Jeg får gjort mye lesing på tredemøllen min, og jeg synes det er lett å gå den ekstra milen med en god bok og en talentfull forteller.
Karyl-Lynne Tirk
King George, Virginia

Jeg ser på Food Network mens jeg er på tredemølle. Jeg elsker å finne nye oppskrifter og lære forskjellige måter å lage mat på. Så lenge jeg trener, føler jeg meg ikke så skyldig i å prøve noen av de deilige matene som er omtalt.
Jean Sirois
Franklin, Massachusetts

Hvis jeg får den rette musikken i gang, er jeg enten en atletisk tenåring fra tilbake på 80-tallet eller en enkelt, midriff-baring club-hopper fra 90-tallet. Uansett om det er Psychedelic Pels, KLF eller Usher, innebærer det et slag som får meg til å bevege meg på trening.
Meghan Kinsey
Newburyport, Massachusetts


Holdningsjustering

Trening fjerner hjulene på mitt mentale maskineri. Hvis jeg føler meg ned, tar jeg hunden min ut for en lang tur i skogen. Hvis jeg føler meg usikker, trener jeg for å få en følelse av prestasjon. Hvis jeg føler meg ensom, tar jeg en venn og går på sykkeltur. Trening har mange fysiske fordeler, men for meg handler det egentlig om å kunne trene hjernen min til å komme i bevegelse.
Pamela Pfiffner
Portland, Oregon

Da jeg ba om tredemølle til jul for et par år siden, var jeg ikke forberedt på at treningsfeilen skulle treffe. Min manns eneste forespørsel var ikke gjør det om til et vaskeri. Det gjorde jeg ikke. Jeg begynte å bruke programmene, og før jeg visste ordet av det, begynte jeg å gå ned i vekt og bli besatt. Jeg fortsatte å trene selv mens jeg var gravid med det andre barnet mitt, og jeg kom meg raskere ut av svangerskapet. Jeg fant motivasjonen slik jeg følte, slik jeg ønsket å være et godt eksempel for barna mine, og i det faktum at jeg fant mer selvtillit.
Jennifer Petrosino
Ramsey, New Jersey

Bag med triks

Jeg er så dårlig til å holde meg på trening, men jeg tror jeg har funnet en liten motivasjon som fungerer. Jeg holder et hoppetau på kjøkkenbenken min. Hver gang jeg går inn på kjøkkenet, må jeg bruke tauet nok til å få pulsen opp. Ikke bare er det en rask kardio burst, men det får meg også til å tenke på å ta et glass vann i stedet for en brus.
Amy Weinmeister
Hiram, Georgia

Jeg tenker på hvor mange jeg pisket med treningsposen min mens jeg var i T-banen. Hvis jeg ikke går den dagen eller natten, må jeg ta med meg treningsvesken igjen dagen etter. Jeg trener bort alt det skitne utseendet jeg fikk den morgenen. Det gjør det for meg.
Felicia Hudson
New York, New York

Jeg sover i treningstøyet mitt, ruller ut av sengen om morgenen og går rett på treningsstudioet. Jeg våkner faktisk ikke før om ti minutter etter treningen, og da regner jeg, hva pokker, jeg kan like godt fortsette!
Julie Vandercook
Snohomish, Washington


Til din helse

For tre år siden sa legen min: Sukkernivået ditt er forhøyet. For å unngå å bli diabetiker, fjern raffinert sukker fra kostholdet ditt og begynn å trene. Det var motivasjon nok. Nå føler jeg meg ikke bra hvis jeg ikke har trent minst tre dager i uken.
Patricia Shoppell
Brielle, New Jersey

Det som motiverer meg til å trene, er å vite at Food and Drug Administration krever minst 30 minutters trening om dagen, bare for å føre en sunn livsstil. Jeg trener for ikke å gå ned i vekt, men for å holde kroppen min på den beste måten den kan.
Stacey Devers
Willoughby, Ohio

Så trist det er, motiverer familiens medisinske historie meg nå. Det var så lett før å tenke på hvor mye jeg ønsket å gå ned noen kilo ... og så aldri gjøre noe med det. Min fars hjerteinfarkt i oktober var en enorm vekker for hele familien min, og noen måneder senere begynte jeg å slå på treningsstudioet igjen. Nå, når jeg prøver å presse meg på å løpe det ekstra minutt på tredemøllen, tenker jeg ikke lenger på hvor mange kalorier jeg brenner. I stedet tenker jeg på hvor mye sunnere jeg lager hjertet mitt.
Jessica Rosenthal
Brighton, Massachusetts


Speil speil

Det som vanligvis starter en sunn livsstil for meg, er et opprørende fotografi av meg selv. Alt jeg trenger er et dårlig bilde av doble haker eller en feit arm, og jeg finner mirakuløst vei tilbake til den elliptiske maskinen. Og det som er bra med trening for meg er at det også fører til sunnere spising. (Jeg vil ikke gjøre alt det arbeidet for ingenting.)
Carrie Muhlstein
New York, New York

Ta på deg stramme jeans og se i et speil i full lengde - det får meg hver gang.
Melissa Barnes
Ballwin, Missouri

Enkel. Jeg ser på bilder av meg selv før jeg fikk babyen. Det er inspirasjon nok til å gå ut av sofaen og komme i bevegelse.
Bryn Mathison
Irvine, California

Jeg husker den siste boksen min med tynne klær jeg nektet å gi opp i det siste trekket.
Tiffny Weighall
Bainbridge Island, Washington

Jeg er eldre enn de fleste mødrene i sønnens barnehageklasse. Jeg ser på de andre mødrene i auditoriet på PTO-møter og på parkeringsplassen når jeg henter ham og tenker for meg selv at jeg ikke vil se ut som den gamle, frumpete mammaen. Og så traff jeg treningsstudioet.
Suzanne Lowry
Laurens, South Carolina