For mange av oss er smarttelefonene våre i utgangspunktet et femte lem. Vi bringer dem til spisebord , i sengen med oss, og til og med i baderom . Noen mennesker gå så langt som å oppleve fantomvibrasjoner, når de tror at telefonene deres ringer når de ikke mottar eller at de mottar en tekst, de faktisk ikke er. Nå, en ny studie av forskere ved University of Missouri antyder at separasjon fra telefonene våre kan påvirke oss både mentalt og fysisk.

I studien fikk forskere deltakerne til å løse ordsøkoppgaver først, mens deres iPhones var i deres besittelse og deretter etter at de hadde blitt flyttet lenger bort i rommet. Forskerne ringte deretter telefonene slik at deltakerne kunne høre dem ringe, men ikke svare eller se hvem som ringte.

Fysisk så deltakerne i studien økt hjertefrekvens og en økning i blodtrykksnivået når de ikke kunne svare på ringetelefonene sine. På den mentale siden presterte deltakerne mye dårligere på ordoppgavene og følte seg mer engstelige da de ble skilt fra telefonene sine. 'Resultatene fra studien vår antyder at iPhones er i stand til å bli en utvidelse av oss selv slik at når vi blir skilt, opplever vi en reduksjon av' selv 'og en negativ fysiologisk tilstand,' Russell Clayton, hovedforfatter sa i en uttalelse .

Men som vi vet fra tidligere undersøkelser, kan det være verdt det å drive gjennom symptomene på abstinens. Fra å utløse ' tekst hals til å bære flere bakterier enn et toalettsete, det er mange måter du kan telefonen kan skade både helsa og lykken . Så hvordan kan du koble fra? Prøv å la telefonen være utenfor soverommet ditt og investere i en alarmklokke fra gamle skolen til bekjempe søvnløshet . Og bare si nei til teksting mens du går , som kan slå deg ut av balanse og forårsake kollisjoner. Du kan også jobbe med å kommunisere med dine nærmeste personlig for å lage en lykkeligere forhold . (Og sjekk ut disse dumme tipsene for en digital avgiftning).