Omtrent alle er kjent med følelsen av 'nåler og nåler.' Men i det medisinske samfunnet er dette vanlige fenomenet kjent med et mye mer avansert navn: parestesi . 'Uttrykket 'nåler og nåler' brukes ofte for å beskrive følelsen av at noen stikker huden din med tusenvis av bittesmå spisse gjenstander, sier Jerry Yoo, DPT, grunnlegger og administrerende direktør i Fysio på neste nivå . 'Vanligvis betyr disse prikkende følelsene - også kjent som parestesier - at et sted i kroppen din er en nerve eller blodåre irritert og trenger oppmerksomhet.'
Men hvorfor skjer pinner og nåler, og hva kan vi gjøre for å få det til å forsvinne? Er det et tegn på noe mer alvorlig - eller bare en ubehagelig ulempe? Vi snakket med noen helseeksperter for å finne ut av det.
I SLEKT: 3 fotstrekk du bør gjøre hver dag, ifølge fotterapeuter
Relaterte ting
Hvordan føles pinner og nåler?
Hvis du opplever pinner og nåler , kan du føle at en av kroppsdelene begynner å krible, klø eller til og med bli nummen. «Når du bare sitter der, er ikke nervene helt stille. De sender signaler til hjernen som lar den vite at alt foregår som vanlig, forklarer Loren Fishman, MD, medisinsk direktør for Manhattan Fysisk medisin og rehabilitering . Men når en nerve er i klem, slutter den å sende disse signalene. 'Hjernen gjør noe veldig [mye] som å hallusinere,' sier hun. 'Det registrerer, unøyaktig, at det er noe som skjer, [som føles som] nåler og nåler, tetthet, eller noen ganger en følelse av å krype.'
Mesteparten av tiden vil du føle pinner og nåler i hendene, armene, føttene eller bena. Men teknisk sett kan du føle dem hvor som helst. 'Vi føler parestesier i hender og føtter fordi de er lenger fra ryggraden enn noe annet sted, og derfor er det en lengre nervelengde som kan komme i klem,' sier Dr. Fishman. '[Men] ja, du kan føle dem hvor som helst.'
I SLEKT: Føtter dreper deg? Disse vanlige årsakene til fotsmerter kan være skylden
Ulike typer pinner og nåler - og hva som forårsaker dem
Det er to typer parestesi: episodisk parestesi og kronisk parestesi .
Vanlige årsaker til episodisk parestesi
Episodiske parestesi skjer når du legger press på en nerve for en litt for lenge. Hvis du noen gang har følt at benet blir nummen etter å ha krysset bena en stund, har du sannsynligvis opplevd episodisk parestesi.
'De fleste har kjent følelsen av nåler og nåler før - spesielt når de sovner oppå hendene eller armene over lengre tid, eller sitter med bena i kryss for lenge,' sier Chanha Hwang, DPT, fysioterapeut og eier av Faderlig helse og velvære . 'Når trykket er lettet, forsvinner pinnene og nålene i løpet av minutter.'
I utgangspunktet kan episodiske pinner og nåler oppstå som et resultat av en akutt stressfaktor, for eksempel:
- Sittende eller stående på samme måte for lenge
- Begrense blodstrømmen til hendene eller føttene (ved å sitte eller ligge på dem)
- Krysser bena i lang tid
Vanlige årsaker til kronisk parestesi
Når det ikke er en åpenbar stressfaktor, kan pinnene og nålene være forårsaket av en underliggende helsetilstand. Dette kalles kronisk parestesi . I likhet med den episodiske typen, er kronisk parestesi også et resultat av vedvarende nervetrykk, men det er ofte forårsaket av en underliggende helsetilstand (det er derfor det anses som kronisk , heller enn episodisk ). Du kan oppleve kroniske parestesi hvis du ikke kan finne kilden til pinnene og nålene dine - eller hvis din er hyppig og/eller langvarig. Det er assosiert med visse helsetilstander som:
- Ulykke eller skade (som resulterer i nerveskade)
- Klemt eller komprimert nerve (kan relateres til piriformis syndrom , thorax utløpssyndrom , peroneal parese , og mer)
- Skiveprolaps
- Nervefangstsyndrom ( Karpaltunellsyndrom , cubital tunnel syndrom , pronator syndrom , og mer)
- Nervesystemets tilstand ( slag , multippel sklerose , tverrgående myelitt , encefalitt , og mer)
- Tumor eller lesjon ( nær hjernen eller ryggmarg )
- Infeksjon ( Lyme sykdom , helvetesild , og mer)
- Autoimmun sykdom ( lupus , leddgikt , Guillain-Barre syndrom , og mer)
- Diabetes
- Vitaminmangel (vitamin B12, vitamin B3 (niacin), vitamin B1 (tiamin), vitamin E)
- Alkoholisme
- Giftighet (bly, arsen, kvikksølv og mer)
- Noen typer medisiner (inkludert noen hjerte- eller blodtrykksmedisiner, noen kreftmedisiner, noen HIV/AIDS-medisiner og mer)
I SLEKT: 5 hånd- og håndleddsstrekk du kan gjøre hvor som helst
Enkle triks for å bli kvitt pinner og nåler
Hvis du opplever episodisk parestesi, prøv:
- Fjerne trykket fra prikkende området
- Endre posisjoner
- Vrikkende tærne (hvis pinnene og nålene er i føttene eller bena)
- Å knytte og løsne nevene (hvis pinnene og nålene er i hendene eller armene)
- Rister kroppsdelen som kribler
- Fjerne eventuelle restriktive klær
Hvis du opplever kronisk parestesi, bør du vurdere å oppsøke lege. Siden parestesien kan være knyttet til en underliggende helsetilstand, hjelper kanskje ikke hjemmemedisiner (som å flytte rundt).
Tegn på at det er på tide å se en lege
Hvis du ofte opplever parestesi, hvis parestesi varer en stund, eller hvis du ikke kan finne årsaken til parestesi, bør du vurdere å spørre legen din om deres ekspertuttalelse. Og ikke utsett å gjøre den avtalen. 'På grunn av følsomheten til nervene og/eller blodårene som er involvert, er det viktig at du ikke utsetter, siden det kan føre til permanent skade,' sier Yoo.
Legen din vil starte med å hjelpe deg med å forstå hva som forårsaker parestesi(e). 'Legen din vil vurdere sykehistorien din, da parestesi kan være forårsaket av eksisterende tilstander, som diabetes eller alkoholisme,' sier Hwang. Da kan de spørre deg om symptomene dine - hvor lenge har du hatt dem, hva ser ut til å utløse dem, og gjør noe dem bedre eller verre? Etter det kan legen din kjøre noen få tester - som blodprøver, røntgenbilder og/eller MR.
'Generelt er det alltid best å konsultere en helsepersonell når nye symptomer av noe slag oppstår,' sier Dr. Yoo. Så sørg for å ta kontakt med din primærhelsepersonell hvis du oppdager uvanlige, hyppige eller langvarige pinner og nåler - eller pinner og nåler som ikke ser ut til å ha en akutt årsak.
