Elegance Blossom

Treningseksperter og trenere forklarer hvordan du begynner å trene (igjen, kanskje) og etablere en treningsrutine du faktisk vil holde deg til. Lær hvordan du begynner å trene igjen i ditt eget tempo.

Dette lett å mestre barre-trekket er en skikkelig benbrenner.

Hjemme trening og treningsvideoer kan bare være nøkkelen til å holde deg sunn (og sunn) under karantene og låsing. Prøv disse gratis treningsvideoene og streamingtjenestene for å komme i form (eller opprettholde kondisjonen din) mens treningssentre og treningsstudioer er stengt på grunn av coronavirus.

Ikke la trening være det første som faller utenfor den travle timeplanen din. Lær hvordan du kan jobbe i en treningsøkt - og gjøre den virkelig effektiv.

Treningsrutinen din trenger ikke å lide under vintermånedene. Her foreslår ekspertene noen fantastiske treningsøkter innendørs for å erstatte utendørsrutinen.

Styr skuldrene med dette enkle trekket.

Hvordan tone armene med en målrettet tilnærming: Tren armene dine med to raske øvelser på få minutter i uken. Denne videoen viser hvordan man kan tone overarmene.

ClassPass ga nettopp ut en liste over de vanskeligste klassene i landet i henhold til brukeranmeldelser, med en liste over de 10 tøffeste treningsøktene i USA og de vanskeligste treningskursene i større byer.

Motivasjon kommer og går — men en vanlig treningsrutine gjør kondisjon like lett som å pusse tennene. Her er åtte måter å sette trening på autopiloten.

Ni måter å tilkalle motivasjonen når du bare. ikke gjør det. føle. som. den.

En ny studie sier at varierte gåhastigheter kan forbrenne opptil 20 prosent flere kalorier.

Flipbelt holder eiendelene dine sikre, uansett hvor langt du løper.

Det er ingen argumenter for at de er populære - her er hva vi gjør og ikke vet om hvor nøyaktige de er.

Tren på kortere tid med raske treningsplaner som tone, styrke og avlaste stress.

Du kan slå ut disse enkle trekkene på 15 minutter eller mindre.

Etter trening merker jeg ofte at hendene mine er hovne. Skal jeg være bekymret?

Få en sterkere kjerne med disse enkle grepene.

Nesten et dusin forsknings- og ekspertstøttede tips du ikke har hørt før.

Kroppsvekt øvelser lar deg styrke kroppen uten utstyr eller vekter. Se 8 av de beste kroppsvektøvelsene, med bilder og trinn for å gjøre dem ordentlig for å arbeide mage, rygg, firhjuling og mer.

Ingen har noen gang sagt at det ville være enkelt å vedta et vanlig treningsprogram eller å trene kontinuerlig. Det største hinderet folk flest møter? Sinnet deres. Eksperter sier ofte at kondisjon er 90 prosent mental og 10 prosent fysisk, og de har helt rett. Enten du er en idrettsutøver i verdensklasse eller en nybegynner på trening, er tankene dine og unnskyldningene det kommer opp med - ofte din største fiende.