Hvis du leser denne artikkelen, er sjansen stor for at du vil ha nesen tilbake. Etter å ha prøvd omtrent alle piller, naturlige midler og apparater i håp om å rydde de overbelastede nesegangene, kan du ha snublet over et tekanne-lignende redskap som bokstavelig talt tvinger deg til å sprute vann opp i nesen. Nasal vanning høres mer ut som en torturpraksis enn en allergisk lindringsmetode, men vi forstår helt nysgjerrigheten din, spesielt om vinteren / våren når du vil prøve bokstavelig talt hva som helst for å stoppe en plugget kanal.

Neti-potten (også kjent som et nasalt saltvann vanningssystem) er en decongestant teknikk som dateres tilbake til århundrer, med røtter i ayurvedisk medisin. Og selv om det de siste årene har blitt en ganske populær metode takket være stofffri natur, kan det høres ... ubehagelig å stikke en tut inne i neseboret.

Hvis du kan komme forbi den merkelige følelsen av at vann går opp i nesen, sier allergologer at det kan være et nyttig supplement til medisiner - både reseptfritt og reseptbelagt - for å bekjempe sesongmessige allergisymptomer. 'Noen av pasientene mine med rhinitt og bihulebetennelse (ikke-allergiske og allergiske begge deler) har virkelig hatt nytte av vanning i nesen som brukes i forbindelse med andre behandlinger når allergi, forkjølelse eller bihulebetingelser er til stede, sier Clifford Bassett, MD, en styresertifisert. allergiker og forfatter av Den nye allergiløsningen . Denne anbefalingen stemmer overens med 2002 University of Wisconsin studie som fant nasal vanning forbedret sinusrelatert livskvalitet betydelig og reduserte symptomer hos personer med hyppig bihulebetennelse.

Nysgjerrig? Her er hva du trenger å vite om å bruke en neti-pott trygt - om det er i løpet av allergisesongen , kald uke eller året rundt.

Hva er en Neti-pott?

'Denne hjemmebaserte behandlingen er vanligvis laget av plast eller keramisk materiale, og brukes til å skylle nesegangene ved å legge vann i det ene neseboret og tømme det ut av det andre,' sier Dr. Bassett. En klassisk neti-pott ($ 10; amazon.com ) er bare en av måtene du kan utføre vanning i saltvann. Det er også en pæresprøyte eller flaskemetode ($ 13; amazon.com ). Fordi klemflasken gir mer kraft og er lettere å håndtere enn en klassisk neti-pott, sier Dr. Bassett at det kan være et bedre alternativ for nybegynnere.

Slik fungerer det: Når pollen inntas, sitter det på den indre foringen av nesen. Det brytes senere ned og kommer i kontakt med kroppens 'mastceller' (en del av immunsystemet). Denne kontakten får kroppen til å frigjøre histamin, noe som resulterer i allergilignende symptomer, som en tett, rennende nese. Nasal vanning tillater vann å strømme inn i det ene neseboret, gjennom nesehulen, og ut det andre neseboret, og skyll ut den belastende pollen i prosessen - noe folk ikke kan gjøre bare ved å puste ut kraftig.

Hvordan bruker du en neti-pott?

Bildet på instruksjonspakken kan se skummelt ut, men vær trygg på at det er lettere (og mindre vondt) enn det ser ut. I følge Dr. Bassett er det første - og viktigste - å sørge for at du bruker den sikreste vannløsningen inne i neti-potten. 'Hvis du ikke har blandet saltblanding med saltoppløsning ($ 13; amazon.com ), bør du lage en riktig løsning ved bruk av destillert, sterilisert eller tidligere kokt vann. '

Når du har vann som er trygt å bruke, sier Dr. Basset å vippe hodet litt over vasken og introdusere enheten forsiktig i neseboret. ' Pust gjennom den åpne munnen (ikke nesen!), Hell saltvannsløsningen forsiktig i øvre nesebor slik at væsken drenerer gjennom det nedre neseboret. Gjenta på den andre siden, bytt vipp på hodet slik at vannet renner riktig vei. 'Noen foretrekker å gjøre dette i dusjen,' sier Bassett, og bemerker at det gir en renere opplevelse, og den tilførte dampen kan bidra til å løsne sinusbelastningen.

Er det noen risiko?

Neti-potter er ikke farlige, men det kan være å bruke dem feil.

'Først og fremst bør alt vann som kommer inn i nesen din være destillert, sterilt eller kokt vann fra springen som er avkjølt. Du kan også bruke vann filtrert med filtre merket 'NSF 53', 'NSF 58' eller 'absolutt porestørrelse på 1 mikron eller mindre,' sier Dr. Bassett. Ifølge U.S. Food and Drug Administration, kan bruk av vann fra springen som ikke er filtrert, behandlet eller behandlet på bestemte måter øke en persons risiko for infeksjon. I en nylig sak , en kvinne døde til og med etter bruk av vann som ikke hadde blitt behandlet ordentlig og til slutt inneholdt smittsomme amøber.

Siden enheten renser nesen din, må du huske å ta deg tid til å rengjøre enheten. Du bør vaske neti-potten grundig med såpe og vann etter hver bruk, og la den tørke helt før du bruker den igjen. Ellers er det det perfekte miljøet for bakterier å trives og formere seg.

Og ikke overdriv! Ifølge Dr. Bassett, bør du bruke en neti-potte ikke mer enn en gang om dagen. 'Overdreven vanning kan etterlate saltrester i nesen, forårsake tørrhet i nesen, og i noen tilfeller rhinosinusitt (en infeksjon i bihulene) og neseblod,' sier Dr. Bassett. 'Hvis du er usikker, ta kontakt med helsepersonell eller spesialist om når du skal gjøre vanning i nesen, hvor lenge og hvilken foretrukket enhet. Noen løsninger kan være vanlig saltvann, mens andre skal være & apos; hypertonic & apos; for større effektivitet - spesielt når du har en infeksjon under forkjølelse og trenger maksimal slimelimineringskraft. '

Poenget: Skyll hvis du må - men gjør det trygt.

I SLEKT : Jeg er allergisk mot støv - Dette er produktene jeg sverger til