Da jeg vokste opp, oppfordret faren min - en tidligere flygeleder - stadig meg, ta en beslutning og få den til å fungere. Det var hans måte å oppmuntre meg til å slutte å gjette meg selv, noe jeg var altfor tilbøyelig til å gjøre, og å innse at jeg hadde kontroll over livet mitt. Jeg følger hans råd den dag i dag. (Han pleide også å si: Ikke f. Opp. Og hvis du gjør det, ikke bli fanget, men det er en historie for en annen gang.)

Til tross for farens visdom, synes de eneste setningene som gjentas i mitt eget hus i disse dager å være Hold hendene dine for deg selv! og ikke glem å tørke! Ikke akkurat inspirerende. Vi gjentar oss stadig som foreldre, enten vi gir visdom eller ikke, sier Zelana Montminy, PhD, en psykolog fra Los Angeles og forfatteren av 21 dager til motstandskraft . Å tenke på hva barna våre hører og være bevisst på hva vi sier til dem, er nøkkelen til å forme hvem de vil bli.

Vi ønsker alle å være stemmen i hodet på barna våre - å beskytte og oppmuntre dem og å minne dem om å gjøre det rette når vi ikke lenger svever i nærheten. Å komme inn der med maksimer og motto de vil huske er like enkelt som, ja, å gjenta deg selv hele tiden. Men det handler også om å velge de rette tingene å si. Ordene vi hører gjentatt som barn blir vår internaliserte stemme som voksne, sier Suzi Lula, en foreldreekspert og forfatteren av Motherhood Evolution: Hvordan blomstrende mødre oppdager blomstrende barn . De bekrefter familiens verdier og fungerer som et ekte kompass for barna når de blir eldre. Du gjør barnet ditt så stor tjeneste for å si disse tingene til dem nå.

Hvordan familiemotoer blir minneverdige

Gjentakelse gir raskere læring - bare tenk tilbake på alle de flash-kortene du brukte (eller kanskje burde ha brukt) på videregående skole. Så når vi sier noe igjen og igjen til barna våre, er de mer sannsynlig å absorbere det. Det er nevrale sammenhenger som dannes i hjernen når vi lærer noe nytt, sier Montminy, som studerer effekten av positiv psykologi på hjernen. Jo mer repeterende noe er, jo mindre energi trengs for å skape disse viktige forbindelsene - noe som betyr at det er lettere å lære. Og jo mer disse forbindelsene brukes, jo strengere blir de. Etter hvert blir tingene vi sier til barna våre en annen natur for dem, sier Lula. I løpet av det siste året, når Megan Christ, fra Brooklyn, New York, slapp datteren av i førskolen, ville hun fortelle henne: Vær snill. Ha det gøy. Arbeide hardt. Lær mye. Nå resiterer 3-åringen hennes morgenmottoet uten å måtte bli påminnet.

hvilken eddik er bra for rengjøring

Det kan virke som om barna tune deg, men de hører på, sier Lula. De vil være enda mer mottakelige hvis du stopper det du gjør, kommer ned til nivået og sier stykket ditt mens du tar øyekontakt. Denne gesten vil signalisere til dem: Hei, dette er viktig. Følg med.'

Å innramme disse livstimene positivt er viktig for deres effektivitet. Hvis du vil oppmuntre takknemligheten til barnet ditt og si: Slutt å bekymre deg for hva andre mennesker har! fungerer ikke så godt som å si: Vi må være takknemlige for det vi har. I følge Montminy har hjernen vår en tendens til å gå i nedleggingsmodus og være mindre mottakelig når vi føler oss angrepet eller såret, så de viktige nevrale forbindelsene vil ikke bli forsterket. Effektive mottoer bør fokusere på atferd eller verdier du vil se (utholdenhet) i stedet for de du ikke vil se (gi opp). Og hvis ordene dine begynner å føle seg gnagende og frustrerende, kan du omlevere leveransen eller tenke på hva du prøver å videreformidle. Disse setningene skal ikke komme ut som emosjonelle utbrudd, sier Montminy. Det kan føles som hardt arbeid i begynnelsen, men det blir mer uanstrengt med tid og trening.

Så hva skal vi si?

For at disse livstimene virkelig skal synke inn, bør de være enkle å si og lette å huske, sier Lula. Så ingen tungevridere eller noveller. Du vil kanskje si: Ikke bruk narkotika. De vil ikke gjøre deg kult; de vil råtne hjernen din og ødelegge livet ditt, og så vil du dø. Men prøv i stedet dette: Du får bare en kropp i dette livet - behandle det riktig. Mottoet skal også være autentisk for hvem familien din er. Ikke sikker på hvordan det oversettes til en fengende frase? Kom opp med de viktigste verdiene du vil videreformidle til barna dine, sier Montminy, som gjør denne øvelsen med klienter: Skriv ned 5 til 10 ting for familiens oppførselskodeks. Skriv ned noen få, aldersmessige måter å formulere regelen under hver. Hvis ærlighet er viktig (det burde sannsynligvis være i topp fem, nei?), Kan du si: Vi verdsetter ærlighet i familien vår, eller Sannheten kan være vanskelig, men det er alltid det beste valget.

gave til 25 år gammel kvinne

We voice er avgjørende når vi gir råd, bemerker Thomas Lickona, PhD, utviklingspsykolog ved State University of New York i Cortland og forfatteren av Hvordan du kan oppdra snille barn . Snakk om disse tingene når det gjelder delte mål - det betyr at dere alle er sammen om at disse verdiene betyr noe for dere alle. Du kan også tenke på dem som familieoppdragserklæringer, sier han. Få barna dine til å komme med de egenskapene de mener skal definere familien din. Gjennomgå raskt misjonsuttalelsene i begynnelsen av uken — eller etter behov. Ordene skal bli en levende del av familien, sier Lickona.

Og du trenger ikke å finne opp hjulet på nytt: Du kan stjele salvie-råd fra filmer, mor Teresa, til og med Mick Jagger. ‘Du kan ikke alltid få det du vil’ blir ofte sagt hjemme hos meg, sier Nora Weber, en mor til to i Burlington, Vermont. En venn siterer Prinsessebruden til barna hennes: Hvem sier at livet er rettferdig? Hvor er det skrevet? (Ikke alle mottoene er søte, og det er OK.) Dalai Lama siteres mye som om å si: Vær snill når det er mulig. Det er alltid mulig. Jeg kaster den definitivt inn i Ruddy-familiens rotasjon!

Enkle familiemotoer er flotte å ha, men du vil også tilpasse direktiver for hvert barn. Min yngste datter trenger å lære å stå opp for seg selv mer, så jeg sier til henne: ‘Vær trygg. Vær modig. Si opp, ’mens den eldre trenger påminnelser om å la vennene hennes ta rattet noen ganger, sier Amy P., en mor til tre i Nashville. Uansett hva du sier, må det gjelde på en autentisk måte for personen i mottakersiden.

Visdomsord fungerer virkelig

Da jeg spurte venner hvilke perler av visdom de vil at barna deres skal huske, begynte flertallet med, det er noe foreldrene mine pleide å si til meg. Disse ordene blir hos oss og former hvordan vi nærmer oss livet - og hvordan vi reagerer på det. Beviset er hos barna selv: Noe mamma alltid sa til meg i oppveksten var: ‘Selvfølgelig er det vanskelig. Hvis det var enkelt, ville alle gjøre det, sier Lyz M., seniorhøgskole. Nå når jeg føler meg engstelig, kommer disse ordene til meg, og jeg husker at jeg gjør noe som er både vanskelig og givende. Andrew G., studenter på videregående skole, pleide å være hard mot seg selv i klasserommet og på spillefeltet. Siden jeg var liten, har mamma alltid sagt: ‘Vi gjør alle feil. Jeg har laget mye. Men det jeg vet nå er at du enten kan dvele ved dem eller lære av dem. ’Jeg kan virkelig høre stemmen hennes når jeg får en karakter jeg ikke er fornøyd med, eller savner et skudd jeg burde ha tatt - og det hjelper.

Faktisk er ordene vi innprenter hos barna våre ikke bare ment å inspirere dem til å nå store høyder eller minne dem om ikke å være rykk - de kan trene dem gjennom reell motgang. Lauren Gallagher, PhD, en skolepsykolog på Long Island, New York, ser foreldrenes ord i aksjon mye. Du vil at barna skal ha verktøyene til å snakke seg selv gjennom tøffe steder i klasserommet, med venner, med sport, sier hun. Å være i samsvar med språket vi bruker med barna våre, vil hjelpe dem å reagere intuitivt på situasjoner over tid. Å få dem til å gjenta ordene kan også roe dem på et mye dypere nivå. En israelsk studie viste at repeterende ord og uttrykk kan hjelpe deg å fokusere og føle deg mindre spredt. Når vennen min Merediths 5-åring begynner å smelte, sier Meredith beroligende: Trekk pusten dypt og tell til tre - dette er ikke en nødsituasjon. Hun sier det til seg selv noen ganger også.

hvordan holde de hvite skoene rene

Her er fangsten: Disse ordene betyr ingenting for barna dine hvis du ikke tar dem i bruk selv. Hvis du vil lære barna noe, må du leve det bedre, sier Gallagher. Vis dem hva det vil si å være snill eller takknemlig eller å holde ut; modell oppførselen du vil se i dem. Og se etter eksempler fra den virkelige verden for å forsterke budskapet. Hvis du ser noe eller hører noe som er i tråd med eller motvirker en av familiens verdier, kan du snakke om det der og om det passer, sier Gallagher. Det er en kombinasjon av å praktisere det vi forkynner og forkynne det vi praktiserer. For at ordene våre skal ha betydning, sier Lickona, må de være sanne.