Hjertet kan være en av de hardest arbeidende musklene i kroppen, men vi merker sjelden at det gjør jobben sin dag ut og dag inn. Inntil det vil si noe utenom det vanlige skjer - som en plutselig flagring, et hoppet over eller en racingpuls. Mesteparten av tiden er hjertebanken flyktig og ikke tegn på noe alvorlig, men de er likevel verdt å være oppmerksom på. Her er noen ting som kan føre til at hjertet ditt skifter rytme, og hvordan du bør vite når du skal oppsøke lege.

Alkohol

hvor lenge er en søtpotet god for

Å drikke store mengder alkohol om gangen kan forårsake hjertebank, noen ganger kjent som feriehjertesyndrom. Men for folk som drikker ofte, til og med små mengder alkohol kan øke risikoen for uregelmessig hjerterytme, ifølge en studie fra 2016 i Tidsskrift for American College of Cardiology .

Alkohol senker vanligvis blodtrykket, så hjertet må jobbe hardere for å få slakk, sier Regina Druz, M.D., lektor i kardiologi ved Hofstra University og sjef for kardiologi ved St. John Episcopal Hospital i New York City. Eksperter sier også at alkohol kan påvirke det autonome nervesystemet eller skade cellesignalene som hjelper å holde pulsen konsistent.

Koffein

Energidrikker som inneholder høye nivåer av koffein har vært assosiert med unormal hjerterytme og økt blodtrykk. Og koffeinstimulerende midler i piller eller konsentrerte former kan ha de samme effektene, sier Laxmi Mehta, MD, direktør for Woman’s Cardiovascular Health Program ved Ohio State University Wexner Medical Center.

Selv store mengder kaffe og te kan utløse raske eller uregelmessige hjerteslag hos mennesker som er følsomme for koffein, sier Druz. Jeg har hatt pasienter som har begynt å drikke mye og mye grønn te, uten å ha innsett hvor mye koffein det har, og de kommer tilbake med hjerterytmeforstyrrelser og kan ikke finne ut hvorfor.

Understreke

Det er vanlig at stress påvirker hjertefrekvensen, sier Mehta, selv for folk som ikke er utsatt for fullstendige panikkanfall eller angst. Å føle at hjertet ditt flagrer når du er nervøs, er et tegn på at kroppens kamp-eller-fly-mekanisme sparker inn, sier hun; du kan kanskje bringe det tilbake til det normale med dype puste- eller avslapningsøvelser.

En veldig plutselig stressende eller overraskende hendelse, som en kjæres død, kan også utløse noe kjent knust hjerte syndrom . Denne tilstanden kan føles som et hjerteinfarkt, men symptomene forsvinner vanligvis i løpet av få uker uten varig skade.

Sure oppstøt

Svært ofte utvikler folk som lider av sur refluks hjertebank, på grunn av lokaliseringen av spiserøret - det kan faktisk irritere hjertedekningen, sier Druz. Hvis hjertebanken skjer etter et måltid, eller når du legger deg om natten, eller hvis de ledsages av halsbrann, er dette ledetråder som kan skyldes tilbakeløp.

beste ansiktsvask for normal sensitiv hud

Dehydrering

Ikke bor ordentlig hydrert kan føre til lavt blodtrykk og ubalanser i elektrolytt, noe som kan tvinge hjertet til å jobbe hardere og noen ganger føle at det er hoppet over et slag, sier Mehta. Heldigvis er det vanligvis en enkel løsning, sier hun. Bare drikk mer vann.

Narkotika og kosttilskudd

Mennesker som tar sentralstimulerende midler for vekttap, eller sentralstimulerende medisiner for ADHD eller depresjon, kan sikkert merke hjertebanken som en bivirkning, sier Mehta. Noen røykere kan til og med legge merke til at nikotin, også et stimulerende middel, påvirker pulsen.

Andre typer medisiner har vært knyttet til en mer alvorlig form for uregelmessighet i hjertet. En studie fra 2011 publisert i BMJ funnet ut at regelmessig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) - en vanlig type smertestillende som inkluderer ibuprofen og aspirin - kan øke risikoen for atrieflimmer, som har vært knyttet til blodpropp og hjerneslag.

Et stort måltid

Alt som strekker magen - som et stort, fettete måltid - kan utløse midlertidige hjertesymptomer, sier Druz. Kroppen din må skynde blod til magen og bruke energi på å fordøye det, sier hun, og det er ikke uvanlig at folk føler at pulsen er litt raskere eller føler at den hopper over et slag.

Under noen av disse omstendighetene er en og annen hjertefladder sannsynligvis ikke noe å bekymre seg for, sier Druz. Men hvis du merker at hjertebanken blir hyppigere - eller de ledsages av andre symptomer som brystsmerter eller svimmelhet - snakk med legen din om de kan være tegn på noe mer alvorlig.