Spørsmål: Hvorfor vekker en snorker alle i huset bortsett fra seg selv?
Mykaren Tran
Arcadia, California
TIL. Fordi han har vant seg med snorkingen, men familien har ikke gjort det. Eksperter mener at snorking ikke utvikler seg over natten, som sår hals eller flekker. Den utvikler seg gradvis og vokser høyere når bløtvevet i halsen blir floppier over tid, sier Raj Kakar, MD, medisinsk direktør for Dallas Center for Sleep Disorders, i Plano, Texas. Når en snorking blomstrer nok til å forstyrre en sengepartner - eller til og med et barn som slumrer ned i gangen - har snorken sannsynligvis blitt vant til støyen. Hans kakofone honk er ikke mer forstyrrende for ham enn crickets utenfor vinduet. Faktisk kan han knapt høre det. Den mest vedvarende snorkingen oppstår vanligvis under den dypeste søvnen, når det er minst sannsynlig at vi våkner av lyd, sier Nancy Collop, MD, presidenten for American Academy of Sleep Medicine, i Darien, Illinois. Årsaken: Når du faller dypere i søvn, blir vevet i øvre luftvei (baksiden av halsen) gradvis mer avslappet, og noen ganger gjør det vanskelig for luft å passere gjennom. Hvis du er i trinn-en-søvn, som er en lett døsing, og personen på neste pute svever opp en tunge-fire piping, er det en god sjanse for at du blir vekket.
Collop anbefaler albuerapi, også kjent som å knuse snorken på hans side, hvor han vil være i stand til å puste lettere. Stikkingen kan også skremme ham, noe som får halsmuskulaturen til å stramme seg og surringssagen opphører. (Se flere måter å stoppe snorking på.)
Flere spørsmål og svar
- Hva er den beste måten å rengjøre en stor dyne på?
- Hvordan kan jeg vite om jeg spiller MP3-spilleren for høyt?
- Forårsaker e-lesing øynene?
- Se mer Ask Virkelig enkelt spørsmål
Spør et spørsmål
Hva skal jeg gjøre hvis foten sovner? Hva er forskjellen mellom hardt og mykt vann? Send dine spørsmål til askrealsimple@realsimple.com.
Din innsending til RealSimple.com, inkludert kontaktinformasjon, gir oss retten til å endre, bruke, distribuere, reprodusere, publisere og vise innsendingen på ubestemt tid i alle medier, midler og skjemaer uten betaling til deg. Du erklærer herved at du ikke har kopiert innholdet fra en bok, et magasin, en avis eller annen kommersiell kilde. Din innsending til RealSimple.com, og din bruk av nettstedet er underlagt Virkelig enkelt & apos; s Personvernregler og Vilkår for bruk .
(For spørsmål om abonnementet ditt, besøk Kundeservice Help Desk .)
