Menstruasjonssmerter, enten de er ganske milde til helt uutholdelige, er ingen spøk. Mens menstruasjoner er ment å symbolisere et vakkert tegn på kvinnelighet (og et sunt tegn på at kroppen vår bare gjør sitt), er det sannsynligvis det siste du tenker på når kramper ødelegger livmoren din. Selv om Advil absolutt hjelper, kan overavhengighet av Ibuprofen ha noen farlige bivirkninger. Hvis du vil ha et medikamentfritt alternativ til å knekke de svekkende kramper (bortsett fra massevis av sjokolade, som også hjelper), har vi samlet de beste produktene du kan ha med deg i løpet av den neste dumme menstruasjonen. Fordi du fortjener å ha minst en myk pute og en myk varmepute mens du har menstruasjon.

Relaterte ting

en Crampion The Girls Co.

Dessverre slutter ikke livet å bevege seg når mensen har kommet, ennå én av 10 kvinner er ikke i stand til å utføre sine daglige aktiviteter på grunn av menstruasjonssmerter . For de gangene du ikke kan gå rundt med en varmeflaske trykket mot magen, har The Girls Company laget en løsning som kan passe inn i selv et blyantskjørt. Skyv varmeapparatene inn i lommene på båndet – den tynne stroppen omkranser magen din med en varmeklem. I tillegg er varmeapparatene miljøsikre, så du kan kaste dem i søppelet uten skyld.

to livia

Hvis varmen ikke reduserer det for deg, gi transkutan elektrisk nervestimulering en virvel. Jeg vet at det høres mer ut som en gammel torturmetode enn et smertestillende middel, men det er faktisk ganske effektivt. Teknologien fungerer ved å sende kontinuerlige, milde elektriske pulser gjennom elektrodene og inn i huden din langs nervebanene dine, distrahere hjernen din med vibrasjonene og blokkere smertesignalene. Dette forårsaker frigjøring av endorfiner og smertestillende effekt når det påføres med en ikke-smertefull intensitet. Livias MP3-utseende enhet, en bærbar kube du fester på magen din, gjør akkurat det uten klønete batteripakker, ledninger eller vegguttak.

3 Dr Teal's Pure Epsom Salt

Det er ingen hemmelighet at å ta et godt bad er en av de beste måtene å slappe av på, men favoritttypen min må være med epsom-salter, spesielt når jeg har mensen. Magnesiumet som er tilstede i epsom-salter har anti-inflammatoriske egenskaper og hjelper til med å slappe av sammentrekkende livmormuskler som forårsaker sorg. Doblet med varmt vann for å dempe smerten, er det den ultimate avslappingsopplevelsen – mentalt og fysisk.

4 Rene aroma eteriske oljer

Hvis du foretrekker å gå den homeopatiske veien, sier naturlege og ernæringsfysiolog Anna Mitsios at essensielle oljer ikke bare er utrolig beroligende, men de har også evnen til å fremme sirkulasjonen og redusere smerter forbundet med kramper. Gni noen dråper på magen for å lette komforten og gi noe nødvendig aromaterapi. Bruk en bærerolje som jojoba-, hamp- eller mandelolje og tilsett noen dråper peppermynte, lavendel, salvie, kamille og/eller kanel. Min favoritt er peppermynteolje siden den er så allsidig i sin evne til å øke energien og lindre hodepine som kommer med den tiden av måneden.

5 Hei jente føler seg bedre urtete

Dårlige nyheter for kaffeelskere: Koffeinforbruk er sterkt innblandet i PMS-symptomer, så jo mer koffein du inntar, desto verre er krampene dine, sier Mitsios. Å bytte en kopp joe med beroligende urtete er det beste når livmoren din skal eksplodere. Denne blandingen har ingen koffein for å hjelpe deg med å unngå mageforbrenninger og oppblåsthet, og bidrar til å berolige fordøyelsessystemet. Min favoritt PMS-te er en nybrygget ingefær- og kanel-te, sier Mitsios. Jeg tilsetter bokstavelig talt revet ingefær og en kanelpenn i et krus, tilsetter varmt vann og et snev av stevia og nipper til.

6 Milliard U-formet kroppsstøttepute med minneskum

Hvis du ofte finner deg selv krøllet sammen i fosterstilling mens du har mensen, er et godt tips å bruke graviditetsputer å kose mot. I tillegg til å føles som en trøstende klem, gir den U-formede puten ergonomisk plassering for å støtte og avlaste trykket fra armene, ryggen, nakken, hodet eller bena. Gravide kvinner bruker det som en måte å lindre magetrykket mens de er gravide, men det fungerer like bra for en plagsom livmor.

7 Proof Period Truser

Når hele kroppen din er fordoblet i smerte, kan det virke som en stor ulempe å sette inn en tampong eller skifte bind annenhver til tredje time (for ikke å snakke om bærekraftsaspektet å overveie). Ideen om periodeundertøy kan høres avskyelig ut, men hør meg: Det superabsorberende stoffet (det høyeste absorpsjonsnivået kan absorbere væske til en verdi av opptil fem tamponger) er det beste å ha på uten å måtte bekymre seg for giftig sjokksyndrom eller flere turer på do. (Å ikke ha noe inni deg eller føle at du har på deg en bleie er et annet stort pluss.) Selv om det ikke er noe galt med bestemortrusene som vanligvis dominerer det tidsriktige undertøysmarkedet, har Proof også alternativer for blonder, mesh og til og med stringtroser hvis du ønsker å føle deg litt mer sexy.