Ideen om at den enkle handlingen med å krysse beina dine fører til problemer, er langt til langt unna. Å krysse beina forårsaker ikke åreknuter, men hvis de kjører i familien din, kan det føre dem ut, sier Ranella Hirsch, hudlege i Boston.

Hvorfor årer dukker opp

En forfriskning på sirkulasjonssystemet: Arterier fører oksygenrikt blod til ekstremiteter; vener bringer deoksygenert blod tilbake til hjertet og lungene. Musklene i bena og føttene driver dette retursystemet, sier Robert Weiss, hudlege i Baltimore, og ventiler i venene holder blodet i riktig retning. Men hvis disse ventilene gir seg (og noen av oss har genetisk svakere), samles blodet, noe som potensielt får venene til å strekke seg, lekke og til slutt stikke ut. Resultatet: åreknuter, som fremstår som svulmende linjer på bena. (Edderkoppårer, som er som mindre versjoner av åreknuter, ser ut som små krøller på hudens overflate.) Synlige åreknuter er 10 til 15 prosent mer utbredt hos kvinner enn hos menn, hovedsakelig på grunn av graviditet og kvinnelige hormoner, begge kan svekke årer. Andre bidragsytere inkluderer å stå i lengre perioder og være overvektige, som begge kan beskatte ventiler og slappe av på trening, siden svake benmuskler ikke kan flytte blod til hjertet like effektivt. Og hvis du er genetisk disponert for synlige årer, kan kryssing av bena i løpet av mange år fremskynde utviklingen, da denne posisjonen legger press på ventilene.

Hvordan forhindre dem

Start med å trene. Trening hjelper til med å kontrollere vekten og holde benmuskulaturen i form, sier Weiss. Prøv aktiviteter med lite innvirkning, for eksempel svømming og sykling, som ikke legger for mye belastning på beina. Utover trening, velg leiligheter over hæler, fordi de lar leggmusklene trekke seg sammen. På slutten av dagen, sitte med beina støttet høyere enn hjertet ditt i 10 til 15 minutter for å hjelpe til med å tømme noe samlet blod. Og hvis synlige årer løper i familien din, og spesielt hvis du har vondt i bena, bør du vurdere å bruke støtteslange så ofte som mulig. (I dag ser de mer ut som sorte strømpebukser enn som bestemors strømper.) Støtteslange kan bidra til å forhindre at blod smelter sammen, sier Luis Navarro, M.D., medisinsk direktør for Vein Treatment Center, i New York City.

Hvordan behandle dem

For små årer er den enkleste og minst kostbare løsningen et kamuflerende lag med selvbruner. Vannbestandig kroppssminke, som Dermablend Leg og Body Cover SPF 15 ($ 28, macys.com ), er også effektiv. Hvis du vil legge til en gylden tone i benene for å kamuflere små synlige årer, kan du prøve Clarins Delectable Self Tanning Mousse SPF 15 ($ 42,50, us.clarins.com ). Hvis du opplever mindre smerter eller en tung følelse i venene, bør du vurdere å ta et supplement med hestekastanjefrøekstrakt, for eksempel Venastat Natural Leg Vein Health ($ 17 for 105 kapsler, apotek.com ). Selv om dette ikke vil slette dem, sier Navarro, kan det redusere ubehag.

For mer langvarig fjerning kan hudlegen din utføre skleroterapi på edderkoppårer og mindre åreknuter. Fremgangsmåten innebærer å injisere de fornærmende karene med en vaskemiddelbasert løsning, som irriterer foringen deres, og får venene til å lukkes og forsvinner. Vanligvis føler du smerte når nålen går i. En ny løsning, kalt Asclera, som ble godkjent i fjor av U.S. Food and Drug Administration, kan imidlertid fjerne den brodden. Stoffet har bedøvelsesegenskaper, sier Weiss. Skleroterapi er ikke billig. Du trenger omtrent to til seks behandlinger på $ 250 til $ 500 per pop, som forsikringen vanligvis ikke dekker. For å raskt dekke blåmerker etter skleroterapi - og til og med små årer - prøv Sally Hansen Airbrush Legs ($ 14 på apotek).

Store åreknuter krever mer aggressiv behandling: endovenøs laserablasjon. En lege setter inn en laserfiber eller et radiofrekvent kateter i den skadede venen for å ødelegge det. Denne engangsbehandlingen koster rundt $ 5000, men den er ofte dekket av forsikring, siden i sjeldne tilfeller åreknuter kan forårsake blodpropp og sår.

Både skleroterapi og laserablasjon kan forårsake blåmerker. For å minimere dette, unngå å ta noe som kan tynne blodet ditt, som aspirin, Motrin eller gingko, i en uke før avtalen din. Hirsch sier at det å spise ananas i noen dager på forhånd kan også hjelpe, siden frukten inneholder et enzym kalt bromelain, som kan bidra til å minimere hevelse.