Hvis du har opplevd tannfølsomhet, er du godt kjent med følelsene av skarp smerte eller vondt ubehag når du prøver å gjøre noen av de enkleste tingene, som å nippe til kalde eller varme drikker, bruke tanntråd eller til og med puste inn kald luft. De irriterende symptomene på sensitive tenner kan variere fra mildt ubehagelige til direkte svekkende, og siden dette tannproblemet ofte er forårsaket eller forverret av svært vanlige livsstilsvalg, er det en ganske vanlig lidelse. De fleste – 87 prosent – ​​er i faresonen for [tannfølsomhet] på et tidspunkt i livet, sier Monica Biga, en munnpleieekspert hos GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Så du er i det minste ikke den eneste, ikke sant?

Biga er her for å bryte ned de mest sannsynlige, dagligdagse årsakene til tannfølsomhet, hva du bør unngå så det ikke blir verre, og de beste alternativene for å fikse det.

gaveideer til mamma til jul

I SLEKT: Denne tanntråden er så flott at jeg faktisk begynte å bruke tanntråd hver dag

Relaterte ting

Hvorfor er tennene dine så følsomme?

Sensitive tenner, eller dentin-overfølsomhet, kan utvikle seg over tid som følge av emaljeslitasje og/eller tilbaketrukket tannkjøtt, og kan oppstå når den mykere, indre delen av tannen, kalt ‘dentin’, blir eksponert, forklarer Biga. Når dentinet er eksponert, kan visse triggere (som kalde eller varme temperaturer) stimulere nervene, noe som resulterer i et kort, skarpt støt av tannfølsomhet.

I utgangspunktet når emaljen slites ned, mister den mykere, mer følsomme delen av tennene dine (inkludert supersensitive nerver) sin beskyttende rustning.

Ikke all tannfølsomhet er dentinoverfølsomhet, og Biga advarer om at den kan være forårsaket av andre forhold, inkludert et hulrom, ødelagt tann eller tannkjøttsykdom. Hvis du er bekymret for at tannsmerter er noe annet enn emalje som brytes ned, bør du definitivt gå til tannlegen din.

I SLEKT: Hvordan bruke tanntråd på riktig måte hver gang

Hva er skylden?

Hvis dentinoverfølsomhet er et resultat av at dentinet blir eksponert, hva forårsaker egentlig denne eksponeringen? Noen få eksterne faktorer og vaner kan være roten til det. Husk at genetikk kan spille en rolle. Noen mennesker har naturlig nok tynnere emalje, noe som gjør dem mer utsatt for tannfølsomhet.

1. Å bite eller gni tenner

Er du en tannsliper eller kjeveklemmer? Bruker du tennene til å åpne ting? Dette er åpenbare skyldige. Parafunksjonelle vaner, inkludert sliping eller sammenbiting av tennene, bite negler og åpne emballasje med tennene, forårsaker tannslitasje og tannkjøttresesjon, sier Biga.

2. Sur mat og drikke

Hva du spiser og drikker kan spille en stor rolle for tannfølsomhet. De verste forbryterne er svært sure biter og drikker, siden syre naturlig eroderer det ytre laget av emaljen vår. Hvis du er bekymret for eller har å gjøre med tannfølsomhet, unngå syre-forward picks som sitrusfrukter og juice, vin , eddik og salatdressing, sportsdrikker, pickles, og til og med kullsyreholdige drikker og tonic vann. (For en omfattende liste, sjekk ut mer mat og drikke som forårsaker syreerosjon fra ekspertene på Proname ).

Når du hele tiden nipper til noe som brus, bader du tennene dine i den væsken, som ofte er sur, sier Biga. Det samme gjelder for å spise snacks som er høy i sukker som kjeks, chips og bakverk. Men selv sunn mat som sitronfrukt kan ha skadelige effekter over tid - men det er ikke dermed sagt at du ikke kan nyte disse. Beskytt tennene dine ved å nippe til vann hele dagen, siden rent vann og spytt hjelper til med å balansere eventuelle syrer i munnen.

I SLEKT: 6 populære matvarer som er overraskende dårlige for tennene dine

3. Visse tannblekingsprodukter

Mens profesjonelle tannblekingssystemer ikke er permanent skadelige for emaljen, kan tannbleking utløse midlertidig tannfølsomhet. Bleking eller bleking av tannen får porene i emaljen til å åpne seg og midlertidig eksponere dentinet, sier Biga. Når dette skjer, kan tenner være svært følsomme i kort tid etter blekingsprosessen.

Vær også forsiktig med blekende tannkremer, som kan virke veldig slitende og forårsake slitasje på emaljen. Hun anbefaler å unngå blekeprodukter med hydrogenperoksid eller blekemidler. Og hvis du opplever følsomhet med produktet du bruker, stopp og sjekk med tannlegen din for bedre blekingsalternativer.

I SLEKT: De beste hjemmeblekingsbehandlingene for sensitive tenner

4. Børsting for hardt eller for ofte

I følge Biga kan det å gå over bord også føre til nedgang i tannkjøttet og emaljeslitasje, som over tid kan eksponere dentinet. Og generelt sett er riktig munnhygiene et smart forebyggende tiltak mot tannfølsomhet. Hva er Goldilocks-regelen for børstetid og -teknikker? Børst i to minutter, to ganger om dagen (bruk telefonen til å ta tid!) – vær grundig, men forsiktig, forsiktig så du ikke forverrer tannkjøttet eller tennene. Jeg anbefaler også på det sterkeste å bruke en elektrisk tannbørste i stedet for en manuell tannbørste, og oppmuntrer til daglig bruk av tanntråd som en del av en god munnpleierutine, legger Biga til.

I SLEKT: Du pusser sannsynligvis tennene feil – prøv disse tannlegegodkjente tipsene for et bedre smil

Måter å behandle og forebygge det hjemme

Det er noen dårlige nyheter og noen gode nyheter. Dårlige nyheter, du er egentlig ikke i stand til å vokse tilbake den tapte eller utslitte tannstrukturen, sier Biga. Men det du kan gjøre er å beskytte det du har igjen ved å adoptere gode munnhygienevaner, gå lett på sukker og syre, og plukke opp munnpleieprodukter hvis ingredienser bidrar til å redusere følsomheten og remineralisere tennene dine.

Hvis du trenger mer hjelp til å gå i riktig retning for dine perlehvite, ikke nøl med å spørre tannlegen din. I mellomtiden er det smart å begynne å bruke en sensitiv tannkrem for å pusse to ganger om dagen, noe som kan bidra til å dempe alle de smertefulle symptomene. Biga er åpenbart delvis til Sensodyne , et merke som mange tannleger anbefaler til pasienter med bekymringer om tannfølsomhet.

tidenes beste kunstløper

Forhåpentligvis vil du med disse tipsene i arsenalet ditt igjen kunne bite i en iskremsandwich, smertefri – drømmen!