Hvorfor bør du bry deg om tarmhelsen? Vel, for det første er mikrobene i tykktarmen din – i daglig tale referert til som tarmen – veistasjonen til generell helse. De trener og samhandler med immunsystemet, og påvirker til og med mental helse. Så med et ord, tarmhelse er rett og slett helse! I denne smoothien bringer en spiseskje av væsken fra en krukke med surkål levende mikrober fra laktofermentert surkål, som er en type probiotika. Dette betyr at disse levende organismene kan ha en helsegevinst for deg! Inntatt sammen med kostfiber, som her i denne smoothien, kan gjøre disse probiotika enda mer effektive, ettersom gunstige mikrober liker å spise plantefiber, og på den måten produserer helsefremmende kjemikalier. Ikke bekymre deg, det gir ikke en merkelig smak til denne smoothien, faktisk gir den en kjærkommen syrlig smak.
gaver til 20 år gammel kjæreste
Galleri
Tropisk smoothie Kreditt: Antonis AchilleosOppskriftssammendrag test
hands-on: 5 minutter totalt: 5 minutter Utbytte: Serverer 2Ingredienser
Ingredienssjekkliste- 1 kopp godt ristet og rørt usøtet kokosmelk (fra 1 [15-oz.] boks)
- 1 kopp frosne ananasbiter
- ¾ kopp hakket banan (fra 1 liten banan)
- 1 ss nedkjølt surkåljuice (fra surkålpk.)
- 1 ts malt gurkemeie
- ½ ts malt ingefær
Veibeskrivelse
Sjekkliste for instruksjoner- Trinn 1
Kjør alle ingrediensene i en blender på høy til den er jevn, ca 1 minutt. Server umiddelbart.
