Tatt i betraktning det faktum at 40 til 50 prosent av amerikanerne som lever til 65 år vil få hudkreft minst en gang, er det alltid en god tid for en (ordspråklig) hudkontroll. Selv om SPF virker som en relativt grei prosess, kan det være mer utsatt å bruke den feil enn du skjønner. Her høres dermatologer ut av de vanligste feilkremen i solkremen.

Relaterte ting

1 Du tar ikke på deg nok

Du har hørt at ett glass glass med solkrem er nok til å dekke kroppen din. Problemet er å vite og gjøre er to forskjellige ting, sier Marcy Street, MD, en brett-sertifisert hudlege i Okemos, Mich. Studier viser at de fleste bruker bare en fjerdedel av mengden som trengs for å nå SPF på flasken. Underanvendelse av en SPF 15 betyr at du virkelig får en SPF 8, sier Dr. Street. For å sikre riktig mengde måler du en sjenerøs håndfull for kroppen din og en nikkelstørrelse for å beskytte ansiktet ditt.

to Du søker ikke på nytt ofte nok

Hver solkrem må påføres på nytt. Periode. Uansett hva SPF-15 eller 50-alle formler (også vanntette) degraderer betydelig etter to timer i solen, og raskere enn det hvis du har vært i vann eller svettet kraftig. Men påføring er ikke viktig bare når du slapper av på stranden. Hvis du tilbringer dagen ved siden av et vindu eller kjører rundt i en bil, får du UV (ultrafiolett) eksponering gjennom glasset, sier Jeanine Downie, MD, en brett-sertifisert hudlege i Montclair, NJ. Hun anbefaler å bruke solkrem med pinne eller pulver , for eksempel Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 ($ 65; dermstore.com ), for daglig bruk på nytt fordi de er lette å sveipe over utsatte områder og ikke vil sminke sminke. En annen god en: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick Sunscreen Broad Spectrum SPF 70 ($ 11; target.com ).

3 Du ser bare på SPF

Ser du ikke ordene bredspektret på flasken din? Du får sannsynligvis ikke beskyttelse mot både UVB-stråler (som brenner og forårsaker kreft) og UVA-stråler (som trenger dypere inn, forårsaker kreft og akselererer aldring av huden). De fleste solkremer i dag er bredspektret, sier Dr. Downie. Men det er ikke alltid sant med fuktighetskrem eller sminke med SPF, som ofte ikke gir UVA-beskyttelse. Tenk på disse som ekstra kreditt, og bruk en bredspektret solkrem hver dag, året rundt.

4 Du tror alle formler er skapt like

Shot-glass-analogien refererer bare til krem. Solkrempinner, spray og kluter kan gjøre det mer praktisk å bruke beskyttelse på farten, men de øker også risikoen for underbruk, fordi de fortsetter så tynt. Målet ditt er å ha en åpenbar glans overalt du har satt på solkrem, sier Andrew Alexis, leder for avdelingen for dermatologi ved Mount Sinai St. Luke’s og Mount Sinai West, i New York City. Det betyr to - ja, to - sjenerøse strøk med spray, nakke til tå, i et skjermet område. Påfør to av dem med kluter, og gni den første over kroppen fra topp til tå, deretter den andre mot tå. Sveip pinner over områder tre ganger.

5 Du slår på for sent

De fleste kjemiske solkremer må brukes omtrent 30 minutter før du går i solen, sier Steven Rotter, MD, en brett-sertifisert hudlege i Wien, Va., Og en talsmann for Skin Cancer Foundation. Det tar så lang tid før ingrediensene aktiveres og begynner å absorbere UV-stråler. Derimot fungerer fysiske solkremer, med ingredienser som titanoksid og sinkoksid, rett fra flasken, fordi de bokstavelig talt blokkerer UV-stråler som en steinmur, i stedet for å absorbere dem, så det er en minimal aktiveringsperiode.

6 Du tror å ha mørkere hud gjør deg immun

Noen med veldig mørk hud kan ha en naturlig SPF på mellom 5 og 8, sier Dr. Downie. Selv om det å ha det ekstra melaninet kan minimere en persons risiko for å brenne seg, beskytter det henne ikke mot UVA-stråler eller hudkreft de kan forårsake, advarer hun. I tillegg, fordi huden er mørkere, har vi ikke den åpenbare markøren for en forbrenning for å fortelle oss når vi har fått alvorlige solskader, sier Alexis. Og senere er det ikke like lett å se hudkreft utvikle seg på mørk hud fordi, mens noe som basalcellekarsinom virker perlerosa på en kaukasisk, på en dyp hudtone, er det ofte en mer subtil brun flekk som har en tendens til å skurre lettere . Til slutt, fordi hudkreft er vanskeligere å oppdage på mørk hud, når den blir diagnostisert, er prognosen ofte dårlig: Sent stadium melanomdiagnoser forekommer hos 52 prosent av pasienter med svart hud, mot bare 16 prosent av pasienter med hvit hud. . Bunnlinjen: Alle hudfarger må ha solbeskyttelse daglig, fordi alle kan få hudkreft fra UV-eksponering, sier Alexis.

7 Du hopper over flekker

De fleste av oss er ganske flittige med å påføre solkrem i ansiktet, men da glemmer vi ørene eller leppene eller nakken, sier Dr. Downie. Så det er ikke tilfeldig at disse tre ofte forsømte flekkene er blant de hyppigste stedene for basalcelle- og plateepitelkarsinomer, de to vanligste ikke-melanom hudkreftene. I mellomtiden vokser melanom ofte opp på ryggen av kvinnebenene, et annet område som er vanskelig å se og nå. Moralen: Coat alle utsatte områder med solkrem og påfør på nytt regelmessig.

8 Du tar ikke risikoen på alvor

Vi hører ofte pasienter si: 'Det er bare hudkreft' når de får en diagnose. De regner med at de får fjernet det og blir ferdig med det, sier Shelby Moneer, utdannelsesdirektør for Melanoma Research Foundation. Men det er viktig å vite at melanom kan spre seg til fjerne organer, og det er slik det tar menneskers liv. Og det sprer seg ofte raskt. Den siste statistikken viser at i USA dør en person av melanom hver time. Men basalcelle- og plateepitelkarsinomer kan begge metastasere også. Det forventes at mer enn 5 millioner amerikanere vil få diagnosen hudkreft i år. Derfor understreker hudleger viktigheten av årlige hudkontroller og å holde øye med din egen hud. Ikke vent til kontrollen din hvis du oppdager et nytt eller mistenkelig sted; ring legen din. Vi sier: ‘Hvis du ser noe, si noe,’ sier Moneer.

9 Du stoler utelukkende på solkrem

Solkrem er et viktig element i solbeskyttelse, men det bør ikke være den eneste, sier Alexis, som sier at vi også må unngå langvarig og intens soleksponering (som soling) når det er mulig, og ha på oss klær og tilbehør for å hindre solen . Mørkere farger med tett vev og passform gir mest UV-beskyttelse. Enkelte klær gir også en ultrafiolett beskyttelsesfaktor (eller UPF), med de fleste med en UPF på 50+, noe som betyr at bare 2 prosent av solstrålene kan trenge gjennom. Stilige solbeskyttelsesfirmaer inkluderer Parasoll, Dekke , og Nike .

10 Du holder på en solkrem for lenge

U.S. Food and Drug Administration pålegger at solkremer enten beholder sin fulle styrke i tre år eller inkluderer en utløpsdato. Sjekk flasken. Hvis din ikke har en, skriver du kjøpsdatoen på røret. Hvis du ikke finner en dato og ikke husker når du kjøpte produktet, kan du kaste det eller ringe produsentens kundeservicenummer for mer informasjon.