Relaterte ting

1 Si ingenting i det hele tatt.

En god venn av meg mistet nylig moren. Alle var opptatt av ham, bekymret. Jeg sendte en sms til ham: Hvis du bare vil henge og ikke snakke, er jeg her. Han tok meg opp på det. Han kom bort, og det endte med at vi snakket om college-fotball, livet, barna våre - alt annet enn hans tap. Noen ganger satt vi bare der og sa ikke et ord; gutta har den evnen. Gutter kunne lære av kvinner om å åpne og dele følelser, men det er et lykkelig medium. Noen ganger trenger vi et øyeblikk som føles normalt og minner oss på at det fremdeles er ting i livet som alltid har gjort oss lykkelige, som tid med venner.
—Noah Galloway, veteran og motiverende foredragsholder

to Fall Back on a Heartfelt Cliché.

Så mange av mine sørgende klienter sier at folk unngår dem eller ikke trapper opp slik de forventet. Det er vanlig å bli frossen, lammet av frykt, bekymret for at du vil si feil. Ikke vær redd for å snakke i klisjeer. Folk stoler ikke på at du gir den strålende perlen som vil fikse ting. Din tilstedeværelse og din omsorg er det de setter pris på. Du kan bare si, jeg er så lei meg, eller jeg tenker på deg. Tidlig i karrieren jobbet jeg på et sykehus, og jeg husker at jeg gikk til min første begravelse for et barn. Jeg bare så inn i øynene til foreldrene og sa: Jeg er så lei meg, da vi alle rivnet opp. Jeg var sammen med dem og uttrykte sorgen. Jeg antok ikke å ha sorgen deres. Jeg hadde min egen sorg. For meg er det essensen av hva dette handler om - å være til stede, være vitne, bry seg og ikke stikke av fra folk når de gjør vondt.
—Robert Zucker, sorgrådgiver

3 Bekjenn spesifikk smerte.

Jeg jobbet i menneskelige ressurser i et stort selskap. Min primære jobb var å permittere folk. I løpet av den tiden ble mannen min permittert. En ting som virkelig slo meg, fra å se begge sider, var skammen folk følte selv når de ble sluppet løs bare på grunn av selskapets økonomiske situasjon. Selv om vi bør være forsiktige med å spille rådgiver eller psykolog, synes jeg det er godt å erkjenne at din kjære kan føle seg flau hvis han har mistet en jobb, og å minne ham om at han ikke har noe å skamme seg over. Ved å angripe skammen front på, kan du ta bort kraften og forhindre at den lurer over alt.
—Laurie Ruettimann, personalspesialist

4 Åpne døren til samtale.

En av de store fryktene folk har når de mister noen, er at deres kjære på en eller annen måte vil bli glemt - at hvis de ikke holder samtalen i gang, vil personen forsvinne. Gi folk muligheten til å fortsette å snakke. Jeg vil spørre om personens behandling. De kommer vanligvis rett til poenget: Jeg var så bekymret for at han var ukomfortabel. Og etter hvert som tiden går, er det godt å holde dialogen i gang. Det jeg vanligvis gjør er å vente i to eller tre uker, og deretter ta kontakt igjen. Jeg spør, hvordan har det gått? Bare gi meg beskjed hvis du vil snakke.
—Don Schumacher, psykolog

5 Si (eller tekst), Middag er rett utenfor døren.

Jeg er en rasende introvert, så når jeg har vondt, er det siste jeg vil sitte og prate. Da ekteskapet mitt gikk i stykker, sendte min beste venn en tekstmelding til meg og sa: Det er Chipotle og en milkshake rett utenfor døren. Jeg var som, helvete, ja. Jeg trengte ikke å se henne, jeg slapp å dusje. Alt jeg måtte gjøre var å åpne døren og fylle ansiktet mitt med kjærligheten hennes. En annen venn kom bort og la meg vaske og fikk meg ikke til å snakke med henne. Dette var vakre bevegelser fordi vennene mine ikke prøvde å føle seg bedre ved å se meg. De var helt og totalt uselviske. De tok et øyeblikk på å tenke: Hva ville egentlig gjøre at Glennon skulle føle seg mest elsket? De gjorde det ikke på sin måte - de gjorde det på min måte. Det var et ensidig kjærlighetsoffer. —Glennon Doyle Melton, forfatter

Ekspertene

• Noah Galloway mistet to lemmer som soldat i den amerikanske hæren. Han er forfatteren av Å leve uten unnskyldninger: Den bemerkelsesverdige gjenfødelsen av en amerikansk soldat . Han bor i Alabaster, Alabama.
• Robert Zucker er forfatteren av Reisen gjennom sorg og tap . Han bor i Holyoke, Massachusetts.
• Laurie Ruettimann er HR-konsulent i Raleigh, North Carolina.
• Don Schumacher, PsyD, er president og administrerende direktør i National Hospice and Palliative Care Organization. Han bor i Alexandria, Virginia.
• Glennon Doyle Melton er forfatteren av Love Warrior og grunnleggeren av Momastery.com og Sammen Rising . Hun bor i Naples, Florida.