Kanskje du hører på podcaster for å holde deg informert eller som en velkommen distraksjon fra daglige gjøremål (hva med noen saftige, sanne krimhistorier mens du rydder ut garasjen?). En annen grunn til å henvende seg til podcaster er for inspirasjon til å leve et sunnere og lykkeligere liv.

Takket være overfloden av podcaster der ute, har du nå god følelsesmotivasjon rett ved fingertuppene. Podcaster er nesten alltid gratis og lett tilgjengelige fra hvor som helst, sier Sarah Pace, sertifisert helse- og velværecoach og programledelse og engasjement på Helse og fitness . Podcaster hjelper lytteren med å få innsikt i perspektiver de kanskje ikke har vært utsatt for før, spesielt når de lytter til samtalepodcaster som inkluderer gjester eller medprogramledere. Noen ganger må en perle av visdom eller et sunt velværetips komme fra en fremmed stemme for at den skal treffe hjem.

Å begrense alternativene dine kan være overveldende, så vi har samlet en liste over seks fantastiske podcaster som kan skryte av fysiske, mentale og emosjonelle velværetips; den nyeste helseforskningen og rådene; og allsidige oppløftende vibber. Last ned denne mangfoldige listen over podcaster – som varierer i lengde, frekvens, tone, emne og vertspersonligheter – og gjør deg klar til å bli opplyst og oppmuntret til å ta sunnere valg for deg.

I SLEKT: Du kan nå lytte til Kozel Bier-tips daglig på Alexa-, Google Home- eller favorittpodcastplattformen din

Relaterte ting

en Health Science Podcast: 'Vitenskap vs'

Den perfekte blandingen av informasjon og underholdning, Vitenskap vs er en podcast som faktasjekker kontroversielle eller trendende emner innen helse og vitenskap, sier Pace. Hver episode av Science Vs har en annen vert som graver dypt inn i vitenskapen for å kaste lys over alle helsemoter, meninger, myter og fakta du aldri visste at du ville lære om: probiotika, koronavirus, ernæringsmoter og hjemmetreningstrender, bare for å nevne noen hete emner dissekert på denne poden. Lytt til den for å hjelpe deg å forstå fakta fra fiksjon når det gjelder å ta sunne valg.

to Mental Health Podcast: 'Ti prosent lykkeligere podcast'

Vurder Dan Harris som din personlige meditasjonscoach. Lansert fra hans bestselgende bok med samme navn, the Ti prosent lykkeligere podcast går utover meditasjon og utstyrer lyttere med de emosjonelle og mentale ferdighetene de trenger for å øke følelsen av tilfredsstillelse, avslapning og sinnsro. Nicole Simonin, en helse- og treningstrener og grunnleggeren av Form det opp , elsker denne podcasten som en flott introduksjon for alle som begynner på en vanlig meditasjonspraksis. Det er episoder som tilbyr guidede meditasjoner, så vel som episoder som dykker dypere ned i komplementære aspekter ved å lære tankesettferdigheter, sier hun, inkludert temaer som å håndtere usikkerhet og angst, dyrke takknemlighet og empati, og forbedre oppmerksomhet og bevissthet. Etter noen lyttinger vil du omfavne zen-en din og på rett vei til å føle deg 10 prosent lykkeligere.

3 Feel-good Food Podcast: 'Hjemmemat'

Hjemmelaging sine to verter – Samin Nosrat, kokk, TV-vert og forfatter av Salt, fett, syre, varme ; og radiovert og komponist Hrishikesh (Hrishi) Hirway – har fantastisk kjemi og sørger for dobbelt moro og latter. Dette er en 2020-podcast som fokuserer på å lage sunne og kreative måltider under karantene, sier Pace, som anbefaler den på det sterkeste. Hver episode er fullpakket med praktiske (og kreative) oppskrifter, matlagings- og oppbevaringstips, personlige anekdoter og ekspertråd for hjemmekokker overalt. Nostrat og Hirway tilbyr kreative ideer for de baksiden av pantry-varene, som laurbærblad og bønner, samt andre ting du aldri kunne finne ut hvordan du skulle lage mat. Det er underholdende, morsomt og relaterbart, og all inspirasjonen du trenger for å lage noe enkelt, sunt og deilig hjemme.

4 Personlig vekst-podcast: 'The Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis er en forfatter, motiverende foredragsholder, blogger, fire og gründer, som øser sin enestående energi og entusiasme for livslang læring inn i hennes eponyme podcast . På showet hennes intervjuer Hollis gjester om personlig vekst-emner som å forbedre din egenverd, motstandskraft og helse, og har ofte chatter med kjendiser som Matthew McConaughey og Rob Lowe, om deres livsreiser.

I SLEKT: De beste bøkene i 2020 (så langt)

5 Secrets to Success Podcast: 'Spartan Up'

Grunnlagt og ledet av Joe Desena, Spartansk rase er mer enn bare en serie med utfordrende løp rundt om i verden, det er en livsstil – og en inspirerende podcast . Den spartanske filosofien prioriterer å jobbe hardt for å oppnå selvforbedring i alle områder: fysisk, psykologisk og følelsesmessig. I hver episode intervjuer Desena eksperter på tvers av bransjer – fra idrettsutøvere til akademikere til gründere – om deres hemmeligheter til suksess og historier om motstandskraft. Simonin elsker Spartan Up-podcasten, der Desena tilbyr lyttere en spartansk tankegang som aldri gir opp de kan ta i bruk. Bli psyket og kom deg ut av komfortsonen din med Spartan Up.

6 Podcast for sunn familielivsstil: 'Wellness Mama'

Hvis du ønsker å redusere stress, fylle livet ditt med mer optimisme og skape et sunnere hjemmemiljø, gi Velvære mamma podcast en nedlasting. Vert og grunnlegger Katie Wells, en sertifisert helsetrener, mor til seks, blogger og forfatter, gjorde sin personlige helseforskning til en ukentlig podcast der hun og toppeksperter pakker ut emner, inkludert ernæring, søvn, naturlig livshack, mental helse og foreldreskap. . Simonin anbefaler Wellness Mama er en godt avrundet podcast spesielt for mødre som leter etter måter å oppdra sunnere barn på.

I SLEKT: 10 med vilje kjedelige podcaster som vil dytte deg rett i søvn