En fremmed fylt nettverksbegivenhet; en ubehagelig cocktailpartyutveksling; krympeverdig småprat med en sjenert bekjent - det er noen vanskelige samtaler som er for smertefulle å forstå før du sitter fast i en og tar tak i ting å si (eller en unnskyldning for å dra). Men det er bare en del av livet (velkommen!), Og sjansen er stor for at den andre personen føler seg like urolig som deg. I stedet for å gjøre ting verre eller lide i stillhet til noen kommer for å redde deg, ta saken i egne hender og redd deg selv. Mestre disse seks måtene å håndtere en klønete samtale med nåde og takt, og du vil aldri unngå sosiale sammenkomster igjen.

Relaterte ting

1 Lag et vennlig spill av det.

Få folk i ånden ved å gjøre atmosfæren litt mer leken. 'Jeg vil si noe sånt som,' Fortell meg tre ting om firmaet ditt, og jeg vil gjette hvilket selskap det er. ' Eller: 'Hva drikker du? Vent — la meg gjette, sier Jeanne Martinet, forfatter av Kunsten å blande seg ($ 10; amazon.com ). 'Avhengig av festen, kan du være enda mer dristig. Si, 'Min venn og jeg er uenige, så jeg tar en avstemning. Tror du kyssing er juks? ' Småprat skal være leken - som et spill tennis, ikke et jobbintervju. '

to Planlegg åpningserklæringen.

Hvis den vanskeligste delen av en samtale starter den, er dette en ferdighet som vil gjøre livet ditt lettere. 'Hvis du sitter ved siden av noen i stillhet på et middagsselskap, er det godt å ha en standbyåpner. Det kan være noe så enkelt som, 'Hvordan kjenner du verten?' ', Sier Jill Isenstadt, visepresident for medlemsoperasjoner ved I stand til å , et online terapiprogram for mennesker med sosial angst. Jeg jobber med klienter som har sosial angst. Forskning indikerer at personer med sosial angst har sosiale ferdigheter på nivå med alle andre; de føler seg bare mindre komfortable med å bruke dem. Jeg oppfordrer folk til å planlegge noen ting de kan snakke om, avhengig av situasjonen de skal inn i. ' Uansett hva det er, må du øve på det.

hvordan se OL uten kabel 2016

3 Gjenta det siste den andre personen sa.

Anna Sale, skaper av podcasten Død, sex og penger og en vert hos WNYC, New Yorks offentlige radiostasjon, sier denne metoden er super effektiv. 'Du sier,' jeg har hørt på deg. Jeg hører hva du har prøvd å fortelle meg. La oss nå gå over til noe annet. ' Du kan deretter skifte til et helt annet sted, som 'Vent - fortell meg hvordan datteren din har det. Siste gang jeg så henne, skjedde det slik og slikt, sier hun. 'Ideen er å gi samtalen fart, så du ikke sitter fast. Du kan også gjøre dette ved å avbryte forsiktig når noen vandrer og ikke gjør noe. Vent på en pause, og oppsummere deretter budskapet for dem: 'For en utrolig tilfeldighet. Jeg er sikker på at det fikk deg til å føle deg så tilkoblet i den nye byen din. ' Jeg lærte det av NPRs Terry Gross, som sa til meg: 'Hjelp gjestene dine til å høres ut som de beste selv.' Jeg har funnet at det fungerer i podcaster og på fester.'

fullkornsbrød vs fullkornsbrød

4 Ikke vær redd for å stoppe.

'Vær komfortabel med stillhet,' sier Jennifer L. Scott, forfatter av bloggen The Daily Connoisseur og forfatter av Polish Your Poise With Madame Chic ($ 14; amazon.com ). 'Folk snakker for å snakke, men vi vet alle at det er bedre å tenke før vi snakker. Alle har de øyeblikkene å tenke: Hva sa jeg nettopp? Hvorfor sa jeg bare det? Med pause kan du lytte, deretter svar - i stedet for bare å tenke på hva du vil si videre (som ærlig talt gjør strømmen vanskeligere). Det er også avgjørende i vanskelige situasjoner. Jeg var nylig sammen med noen som gjorde en støtende vits, og jeg begynte å fnise fordi jeg ønsket å få den andre til å føle seg ok. Hvorfor? Vi lar nervene få det beste ut av oss og kompromitterer integriteten vår. Ikke fyll stillheten. Omfavn det - eller unnskyld deg. '

5 Øv empati for å holde freden.

'I sosiale situasjoner kommer du til å komme over mennesker du beundrer, noen du er likegyldig overfor, og noen du synes er foraktelig. Menneskelig mangfold kommer fra både genetikk og kultur, og det er derfor alle er forskjellige, sier Samuel Barondes, professor i psykiatri ved University of California i San Francisco og forfatter av Sense of People . 'Å tenke på mennesker på denne måten - å erkjenne at de identifiserer seg med en stamme, uansett om den er din eller ikke, hjelper deg å være mindre tilbøyelig til å dømme. Og vet at det ikke nytter å prøve å konvertere dem til ditt synspunkt. Når et polariserende problem dukker opp på en fest eller familie sammenkomst, la det gå. Gjør dette til ditt mantra: Det er veldig interessant å høre ditt synspunkt; Jeg har et noe annet perspektiv. '

6 Sørg for at ferien din er en solo tur.

Noen ganger trenger du bare en pause. Men hvis du ikke gjør det riktig, kan du ende opp med å skade den andres følelser eller komme deg dypere inn - som i, kan de følge deg. 'Hvis du trenger å komme deg bort, si at du må ringe,' sier Martinet. 'Dette er et bedre alternativ enn å trekke seg unna for å få noe å spise, eller unnskylde deg selv for å gå på do. Med en telefonsamtale følger ikke folk deg. Det er mer troverdig hvis du gir detaljer. 'Å, herregud, klokka er 8:10. Jeg er så lei meg, jeg glemte å ringe mannen min. Jeg kommer tilbake om noen sekunder. ' I en overfylt fest har du lov til å si at du er tilbake om et sekund og ikke kommer tilbake - det vil si med mindre du tilbød å gi personen en drink - så må du. '