La oss innse det, det kan være pent å gå gjennom et brudd traumatisk opplevelse . Enten du er den som startet bruddet eller ikke, er det en viss mengde sorg som kan oppstå når du avslutter et forhold – og en stund etter at det er slutt. Ofte finner vi oss selv i sorg over det som pleide å være, det som kunne ha vært, og plages over tilfeldige triggere som kjente sanger, lukter eller steder som minner deg om eksen din.

Imidlertid, som det eldgamle ordtaket sier, 'tiden leger alle sår', og den gode nyheten er at det er mange måter å støtte restitusjonen etter et samlivsbrudd på. (Foruten å spille Beyoncés 'Me, Myself and I' et par hundre ganger. Bare meg...? OK.) En ikke-så-omtalt gjenopprettingsmetode inkluderer å lese bøker om samlivsbrudd – ja, du leste det riktig.

Når du går gjennom en tøff tid – enten det er etter bruddet eller en annen foruroligende livsovergang – kan en god bok være en utmerket kilde til trøst og helbredelse. Ikke bare gir de en sunn virkelighetsflukt, bøker er informative, innsiktsfulle og underholdende – og hjelper deg med å helbrede fra et knust hjerte og takle din nye normal. For de som opplever den fryktelige breakup-bluesen, her er seks lesninger som vil hjelpe deg med å gjenvinne livet ditt og hjelpe deg til å begynne å føle deg som deg selv (fantastisk) igjen.

I SLEKT: De beste nye bøkene å lese i 2021 (så langt)

Relaterte ting

en 'When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times' av Pema Chödrön

I denne bestselgende klassikeren trekker amerikansk tibetansk buddhistlærer, nonne og forfatter, Pema Chödrön, på sin egen erfaring med personlig krise og tibetansk buddhismes eldgamle lære for å tilby mild og skarp veiledning. I stedet for å løpe vekk fra frykt eller smerte, foreslår Pema at det å bevege seg mot smertefulle situasjoner faktisk kan være nøkkelen til å overvinne hjertesorg og ulykke. Boken gir rettferdige råd, men med et opplyst synspunkt, takket være Pemas buddhistiske bakgrunn.

to 'The Breakup Bible: The Smart Woman's Guide to Healing from a breakup or divorce' av Rachel Sussman

Hvis du leter etter en bok som kommer til å fungere som en selvhjelpsguide og en grundig terapiøkt, så vurder Oppbruddsbibelen for neste lesning. Her avslører psykoterapeut og forholdsekspert Rachel Sussman nyttige hemmeligheter hver kvinne trenger for å få livet tilbake på rett spor. Mens du skriver Oppbruddsbibelen , hentet Sussman fra sin egen erfaring med smertefulle samlivsbrudd samt helbredelsesprosessen til hundrevis av andre kvinner hun ga råd og intervjuet langs veien.

3 'It's Not Ok: Turning Heartbreak Into Happily Never After' av Andi Dorfman

Kaller alle reality-TV-fans! Hvis noen vet hvordan man kan komme tilbake fra en tarm-slitende (og for ikke å nevne, veldig offentlig) splittelse, er det Andi Dorfman, den elskede finalisten i sesong 18 av Ungkaren og stjernen i sesong 10 av Ungkaren . Les med mens Dorfman hengir seg til saftige, insiderhistorier om datinglivet hennes (på og utenfor skjermen), reflekterer over hennes personlige utfordringer og deler oppløftende råd om å overvinne hindringer i forhold.

4 'Year of Yes' av Shonda Rhimes

Noen ganger kan samlivsbrudd føre til en ny start, og hvis du er klar for et nytt liv (eller i det minste en solid distraksjon), sjekk ut Shonda Rhimes' spektakulære og inspirerende bok, Ja år . Som en selverklært introvert, den ubertalenterte skaperen av Greys anatomi og Skandale og utøvende produsent av Hvordan komme unna med mord beskriver hvordan det å gå utenfor komfortsonen og si «ja» forandret livet hennes til det bedre. Nå tyder det ikke helt på at du går rundt og sier «ja» til alle ting i livet – men dette engasjerende og lattermilde morsomme memoaret kan inspirere deg til å bli med i en ny bokklubb, finne en ny hobby, gå på konsert eller ta den ferien du har drømt om. Hvorfor ikke si 'ja'?

I SLEKT: 13 nye LGBTQIA+ bøker som er perfekte for Pride Month Reading (og utover)

5 'Hvordan date menn når du hater menn' av Blythe Roberson

For de som søker komisk lettelse, er denne pageturneren definitivt verdt å lese. Hvis tittelen alene ikke fanger oppmerksomheten din (helt relatert, ikke sant?), da En fra New York og Løken Forfatteren og komikeren Blythe Robersons skarpe og sarkastiske humor vil garantert trekke deg inn. Hennes vittige og underholdende essays gir hennes morsomme, men likevel tankevekkende, introspektive inntrykk av dating i dagens samfunn. I sin samling av spøk og refleksjoner, berører Roberson dating-emner knyttet til patriarki, teknologi og kjønnsroller på en måte som kan fungere som et Comedy Central-sett.

I SLEKT: 7 romantiske romaner for å varme opp sommeren

6 'Jenta med dragetatoveringen' Stieg Larrson

Ønsker du å gå deg vill i en psykologisk thriller? Jenta med drage tatoveringen er en internasjonal bestselger som kombinerer mord, mystikk, kjærlighet og familievisie til en fengslende roman. Hovedpersonen, Lisbeth Salander, er en datahacker i verdensklasse og allsidig skurk som ikke har noe problem med å ta hevn på de slemme gutta. Nå må jeg gi en ansvarsfraskrivelse – denne boken er ikke akkurat for sarte sjeler, men hvis du har lyst til å hengi deg til dette spennende mordmysteriet, gi denne boken en sjanse.

7 'Tiny Beautiful Things: Advice on Love and Life From Dear Sugar' av Cheryl Strayed

Skrevet av bestselgerforfatteren av Modig nok og Vill , denne boken er en samling av Strayeds beste visdomsperler noensinne fra hennes elskede rådspalte, 'Kjære sukker.' Strayeds naturlige gave i hjertets veier vises tydelig når hun takler alt fra tap, hjertesorg og familiedrama, til mindre ulemper, sære spørsmål og til og med deres lykkeligste øyeblikk. Den er klok, medfølende, ærlig og oppløftende – den perfekte motgiften mot enhver breakup blues. Det helbreder kanskje ikke ditt knuste hjerte umiddelbart, men det vil hjelpe deg med å minne deg på at livet fortsetter, uansett hvilke grusomme kort du har delt ut for øyeblikket.

I SLEKT: 7 trinn for å slå opp med en venn eller en betydelig annen så pent som mulig

• Av Jamie Harrison