Familiemiddager er utvilsomt god for familien din - det kan de redusere risikoen for fedme hos ungdommer, hjemmelagede måltider ofte gi sunnere alternativer , og tiden ved bordet kan til og med bli bedre emosjonell helse til barn og tenåringer . Når det er sagt, hvis du har en familie med kresne spisere eller sprø timeplaner, kan det føles som en nesten umulig oppgave å lage et måltid hver natt. Så, denne uken på 'The Labor of Love', sa RealSimple.com-redaktør Lori Leibovich til Jenny Rosenstrach, forfatter av Middag: En kjærlighetshistorie ($ 22, amazon.com ) og Middag: Playbook ($ 14, amazon.com ) for å diskutere vanskelighetene med familiemiddagen, og hvordan du kan gjøre hele prosessen enklere. Her er bare noen få av Rosenstrachs tips:

1. Planlegge på forhånd. Det høres også enkelt, men handl i begynnelsen av uken og planlegg hvilke måltider du vil lage hjemme.

to. Velg en natt som fungerer for deg å starte. Hvis søndager er den enkleste dagen for å koordinere tidsplaner mellom barn og foreldre, må du gjøre det til en ukentlig familiemiddagskveld. Når middagen blir lett, kan du oppgradere til matlaging i natt.

3. Forplikte seg til å være hjemme (rundt) samtidig som partneren din. På den måten kan den ene lage mat mens den andre fører tilsyn med leksene, losser oppvaskmaskinen eller håndterer andre stressfaktorer som kan komme i veien for å lage middag.

Fire. Si: 'Dette er nydelig! ' Den som lagde middag, skulle føle at de gjorde en god jobb - uansett.

Dette er bare noen få av Rosenstrachs smarte tips og enkle oppskrifter. Lytt til hele episoden nedenfor for alle rådene hennes, og ikke glem å abonner på Virkelig enkelt podcast-feed på iTunes . Hvis du har et innenlandsk problem, vil du at vi skal takle det i en fremtidig episode, send e-post til TLOLpodcast@gmail.com, eller gi oss en melding på (412) LOVEU-95.

er det ille å bruke bh til sengs