Det er helt normalt å miste rundt 100 hårstrå hver dag, men la oss være ekte: ingen går rundt og teller hvert eneste hårstrå som slipper ut av hodet. For å avgjøre tilstrekkelig om du taper for mye hår, er det viktig å se etter mer kalkulerbare og synlige tegn på hårtap. Derfra kan du finne ut om det er på tide å se en trichologist eller hudlege for riktig intervensjon.

Med ekspertinnsikt, her er hvordan du vet hvor mye som er for mye hårtap, hvilke spesifikke tegn du skal se etter, og når du skal ringe inn en proff.

Hvor vanlig er hårtap hos kvinner?

Før du dykker inn, må du vite at hårtap hos kvinner er ganske vanlig. Faktisk vil omtrent 40 til 50 prosent av kvinnene oppleve hårtap på et tidspunkt i livet.

'Fordi det er så mange forskjellige årsaker til hårtap - hormonelle endringer, kosthold, medisiner, sykdom, stress, genetikk og mer - er det veldig vanlig hos kvinner,' bemerker Gretchen Friese, en styresertifisert trikolog for BosleyMD .

Interessant nok, hun sier at det har vært en økning i kvinnelig hårtap siden begynnelsen av pandemien -en type midlertidig hårtap kalt telogen effluvium.

google hjemme hvit støy hele natten

Lang historie kort, topper i stresshormoner stopper vekstfasen (anagen) i hårsyklusen, noe som resulterer i for mye hårtap. Det samme skjer hos kvinner som går gjennom svangerskapet. Heldigvis er telogen effluvium midlertidig, og utvinningen begynner vanligvis innen tre til seks måneder.

Tegn på at du mister for mye hår

I gjennomsnitt mister folk omtrent 20 prosent av håret – noen ganger enda mer – før de i det hele tatt merker at det blir tynnere. Nedenfor har vi skissert noen av de åpenbare synlige tegnene på overflødig hårtap, samt noen mer subtile observasjoner du kan gjøre for å fange opp hårtap før det kommer så langt.

Relaterte ting

Tynnere hestehale

Hvis du kan vikle hårbåndet rundt hestehalen flere ganger enn tidligere, er det et tegn på at håret blir tynnere, sier Dr. Friese. Du kan også se at den er mindre bare ved måten den føles i hendene dine.

Utvidelsesdel

Enten du er på lagsenter eller lagsidedel, hold øye med bredden på delen din. Når du ser mer hodebunn enn det som er typisk for deg, er det et tegn på hårtap. Det er god praksis å ta rutinemessige bilder av delen din slik at du kan sammenligne over tid. Still inn en alarm på telefonen som en påminnelse.

Vikende hårfeste

Kvinner har mindre sannsynlighet for å oppleve en vikende hårfeste sammenlignet med menn. I stedet er de mer utsatt for generell tynning. Imidlertid er en vikende hårfeste ikke umulig, og den kan også oppstå på grunn av noe som heter traction alopecia . Dette er en type hårtap forårsaket av å ha på seg stramme hestehaler, boller, fletter eller til og med extensions.

Mindre volum/redusert tykkelse

Hvis du merker mindre volum enn vanlig – og det ikke bare er en fri dag – kan dette være et tegn på overdreven hårtap. Bare du vet hva din vanlige hårtykkelse og volum er, så se etter små synlige endringer.

Fullere hårbørste og mer hår i avløpet

Hårsyklusen vår går gjennom to faser: vekst (anagen) og hvile (telogen). De fleste av våre hårsekker er vanligvis i anagen fase. Men når det er ubalanse, for eksempel stress, kan det bli et skifte til den telogene fasen, forklarer Sunitha Posina , MD, en styresertifisert internist i New York City.

Hvis du legger merke til at du samler mer hår i børsten eller i dusjavløpet, og dette blir et pågående problem, er det en stor mulighet for at du mister for mye hår. I tilfeller av overflødig hårtap, kan du også legge merke til mer hår rundt i huset, på klærne eller i bilen sammenlignet med vanlig.

Når skal du se en ekspert om hårtap

Hvis du har lagt merke til symptomene ovenfor og er bekymret for hårtap, er det beste du kan gjøre å avtale en time med en lege – ideelt sett en trichologist, hudlege eller lege som spesialiserer seg på hårtap – med en gang.

hvordan fjerne klistremerkelim fra skjorten

'Jeg anbefaler alltid å sjekke inn med en lege først, bare slik at du kan utelukke eventuelle interne problemer - som sykdom eller vitaminmangel - før du prøver reseptfrie produkter,' sier Dr. Friese.

Å adressere den eksakte årsaken til hårtapet ditt vil få deg raskere på veien til restitusjon. I tilfeller der hårtap forårsaket av sykdom eller vitaminmangel, vil det å ta tak i de underliggende helseproblemene forbedre ditt generelle velvære samtidig som det reverserer hårtapet. I tilfeller av genetisk-relatert hårtap, er det svært viktig å handle raskt for å gjenstimulere hårsekken for å forhindre permanent tap. Til slutt, selv i tilfeller av midlertidig hårtap, som telogen effluvium, kan legen din hjelpe deg med å lage en tilpasset tilnærming for å hjelpe deg med å komme tilbake til ditt vanlige hår.

Selv om å se en ekspert er den anbefalte ruten, forstår vi at kostnad eller tilgang noen ganger er et problem. Det er reseptfrie behandlinger du kan utforske, for eksempel For Hers Minoxidil 2% for Women (; forhers.com ) og Nutrafol kvinner (; amazon.com ), som begge kan hjelpe med alder/genetisk-relatert hårtap.

Når det er sagt, kan et reseptfritt alternativ ikke løse underliggende medisinske problemer - som hormonubalanse eller problemer med skjoldbruskkjertelen - og å ikke vite hvilket vitamin du mangler kan gjøre kosttilskudd meningsløst. Når det er mulig, søk eksperthjelp, og du vil finne deg selv med en personlig spillplan, bedre sinnsro og forbedret hårhelse.