Hver vinter forbereder vi oss på forkjølelses- og influensasesongen, men med COVID-19-tilfeller som fortsatt øker, er vi enda mer bevisste på helsen vår i år. Å ta temperaturer pleide å være en og annen aktivitet når vi følte oss dårlige, men nå krever mange skoler og bedrifter det ved innreise. Du tenker kanskje, hvor vanskelig er det egentlig å ta en temperatur? EN nylig studie av Braun Thermometers og Wakefield Research viste at 73 prosent av foreldrene mener at enhver temperatur over 98,6 er et problem, betydelig flere enn de 47 prosent av barnfrie voksne som sier det samme. Sannheten er at feber er 100,4 eller høyere.

Å ta temperaturer er ikke rakettvitenskap, men det er et par ting du bør vite for å få en mest mulig nøyaktig avlesning.

Få en basistemperatur for hele familien

En ekte feber er en avlesning på 100,4 eller høyere, men du bør vite at vi alle har en annen grunntemperatur. Jada, 98,6 kan være gjennomsnittlig, men det betyr ikke at det er den eneste normale temperaturavlesningen. Genetikk, tid på dagen, fysisk aktivitet, til og med mat og drikke kan påvirke temperaturen.

Det er en god idé å bli kjent med basistemperaturen din hver dag. Hvis barnet ditt kjører 98,9 konsekvent hver dag og 99,8 neste dag, kan det være smart å overvåke dem i en time for å se om det øker, sier Tanya Altmann, MD, FAAP, en barnelege og grunnlegger av Calabasas Pediatrics & Wellness Center. Temperaturen til alle øker om ettermiddagen, så det er ikke en dårlig idé å lese to ganger om dagen.

Spesielt med COVID-19 er det viktig å være overvåken med hensyn til en temperaturøkning. USC gjorde en studie og fant ut at COVID-19-symptomer vanligvis manifesterer seg i en bestemt rekkefølge, med feber først, sier Dr. Altmann. Selv om mange mennesker fortsatt er asymptomatiske, kan det absolutt bidra til å identifisere mange tilfeller av COVID-19 tidlig.

Når du er i tvil, vent ut og ring legen din med eventuelle bekymringer.

Å vite hvilket termometer du skal bruke

Oral, rektal, øre, panne, under armen, ingen berøring – det er så mange måter å måle temperaturen på. Alle fungerer, i ulik grad.

Dr. Altmann sier øretermometre er det mest nøyaktige middelet for å ta noens temperatur. Trommehinnen reflekterer kjernekroppstemperaturen mest nøyaktig fordi det er den samme blodtilførselen som hypothalamus som regulerer temperaturen i kroppen, sier hun. Leger vil ofte ta temperaturer i øret av den grunn, men vær forsiktig hjemme ikke å presse for langt og forårsake skade på trommehinnen.

For små babyer anbefaler mange leger fortsatt å ta temperaturen rektalt.

Det som før var de mest populære metodene – under tungen og under armen – har blitt mindre brukt med bedre teknologi. Imidlertid kan dette være den enkleste måten å få en temperaturmåling hos noen voksne eller barn. Med muntlig er det viktig å huske på at å spise noe varmt eller kaldt kan ha stor innvirkning på lesingen. Anbefalingen er å vente 30 minutter til en time etter å ha spist når du tar en oral temperatur, sier Monique Dieuvil, MD, en familiemedisinspesialist med Orlando Health Physician Associates.

Å ta temperaturer på pannen har også blitt vanlig, men noen ganger vil du få forskjellige målinger tre ganger på rad. Det er ofte det enkleste å gjøre for en snirklet gutt (eller en sovende!). Men hvis barn og babyer har på seg hatter, i bilsetet eller virkelig er aktive før de leser, vent 15 til 20 minutter før du måler temperaturen.

En nyere teknologi som virkelig har sett popularitet under COVID er det berøringsfrie infrarøde pannetermometeret. William Yates, MD, en tidligere traumekirurg og nåværende eier av Yates Enterprises, som tilbyr sikkerhets- og sikkerhetsløsninger til skoler og andre arenaer, er en stor fan av disse, spesielt hvis du bruker dem på flere personer eller i en skolesetting.

'Å måle temperaturen omtrent en tomme fra pannen eller tinningområdet på en persons ansikt ved hjelp av et infrarødt termometer gir den mest nøyaktige temperaturavlesningen,' sier Dr. Yates. 'Husk at pannetermometre vanligvis vil lese en temperatur som er omtrent én grad lavere enn en kjernekroppstemperatur, for eksempel oral eller rektal.'

Og hvis du fortsatt eier et kvikksølvtermometer, er det på tide å kaste det ut. De anbefales ikke lenger i noen situasjon.

Med alle termometre du kan bruke, er det viktig å fortelle legen din avlesningen du ser på termometeret og typen du brukte. Så mange foreldre ringer til kontoret mitt og justerer selv temperaturavlesningene en eller to grader, sier Dr. Altmann. Bare les legen din nøyaktig hva den sier og la dem ta ting derfra.

hvordan finne ut en ringstørrelse

Hva du skal gjøre hvis det er feber

Feber hos voksne eller eldre barn er absolutt verdt å ringe legen, spesielt nå, og en god grunn til å være hjemme fra skolen eller jobben. Det er imidlertid ingen grunn til panikk. Vurder andre symptomer og hvordan de virker.

Men hos babyer under 3 måneder kan alt over 100,4 ofte være bekymringsfullt, så ring legen din umiddelbart.