Det er ingen hemmelighet at det å eie en hund er bra for deg, både mentalt og fysisk. I følge a 2019 Natur rapportere , er det mer sannsynlig at hundeeiere oppfyller retningslinjene for fysisk aktivitet enn folk uten hund. Dette skyldes sannsynligvis mer tid utenfor turgåing med hunden din, noe som ikke bare er nødvendig for at en valp skal trene, men også er en fin måte for mennesker å få noen skritt inn. Men hva skjer når du bestemmer deg for å øke innsatsen på dine daglige hundeturer?

Stikkord CardioCast , treningsappen som har guidet lydtreningsøkter fra sykling til løping. Den populære treningsappen oppgraderte nylig tilbudene sine til å inkludere guidede «gå og jogge med hunden»-alternativer. Alt du trenger å gjøre er å logge på appen, klikke 'spill' på treningsøkten og følge lydinstruksjonene fra den NYC-baserte treningstrener Jonathan Carlucci og hans labrador retriever bland, Benji. Tidsavbrudd for å inkludere intervaller med uformelle gange, rask gange, powerwalking og deretter jogging, er timene en fin måte å motivere deg og valpen din til å miste noen av disse pandemiske pund .

hva du skal få en ny kjæreste til jul

Med NYC været avkjølende til høsten, vervet jeg min Pomeranian Sammy for å hjelpe meg med å teste den nye CardioCast-klassen. Selv om jeg ikke er fremmed for løping, var jeg litt bekymret for å holde Sammy motivert under den 30-minutters treningsøkten. Hun er en pen aktiv hund med våre lange turer gjennom parken og fotturer upstate , men løping krever et visst fokus som hun ikke var like kjent med. Vanligvis krever turene våre en rekke stopper for å 'lukte på rosene' (og søppelet, bladet på bakken, naboens hundrumpa) så unødvendig å si, jeg stilte appen i kø med skepsis.

Umiddelbart ble jeg imponert over CardioCasts musikalske valg. Musikken var perfekt koordinert for å matche rytmen til treningen, og byttet fra Dua Lipa-remikser til Tina Turners 'Simply the Best.' Jeg har ikke et veldig langt steg, men jeg trodde helt sikkert at jeg ville ha vanskelig for å holde Sammy i samme tempo som meg for joggeseksjonene. Jeg ble overrasket over å finne at vi fant et kompatibelt skritt ganske raskt. Tempoet ditt med en mindre hund kommer sikkert til å være mye lavere enn for en større hund , men Sammy var glad for å falle i takt med meg og fortsatte å se opp på meg for forsikring (som jeg gladelig ga henne)! For en så frekk og uavhengig valp var jeg utrolig stolt av fokuset hennes!

Joggeseksjonene gikk aldri lenger enn 90 sekunder, noe som ga gode muligheter for Sammy til å hvile og komme seg. En av mine favorittdeler av treningen var definitivt de få intervallene med kroppsvektarbeid der mennesker gjør øvelser som utfall og knebøy, mens valpen din har tid til å snuse rundt og hvile.

I SLEKT : 5 enkle måter å hjelpe hunden din med å leve et lengre og sunnere liv

Til slutt følte jeg at det å løpe med Sammy gjorde at vi kunne føle oss mer tilkoblet, og jeg følte meg oppmuntret av å ha jenta mi ved min side og glad for at jeg var i stand til å utfordre henne med en ny aktivitet . Da vi kom hjem, tok Sammy glad i mot godbiten hennes og sovnet umiddelbart på henne kjølematte , som fortalte meg at hun også hadde en flott tid.

Noen tips når løpe med hunden din :

• Bruk håndfri bånd som denne hvis du foretrekker å gå og løpe med friheten til å bruke armene.
• Kjenn hundens evner. Unngå å løpe med brachycephalic hunder som har korte snuter og kanskje sliter med å puste. Vet at med en mindre hund kan det hende du må bremse ned tempoet slik at de kan følge med.
• Ha vann tilgjengelig for valpen din, spesielt i solen. Hvis det er for varmt eller for kaldt ute, det er best å la Fido være hjemme.
• Bruk sele og bånd i motsetning til bare halsbånd for maksimal komfort for valpen din.

Ifølge CardioCast-sjef Doug Lotz er disse timene 'en ny måte å engasjere og trene med hunden din på regelmessig basis.' Mens noen mennesker kanskje synes det er vanskelig å navigere i en ny treningsrutine i en verden med dyrt hjemmeutstyr og nervøsitet for å komme tilbake til treningssentre i en verden etter COVID-19, er disse timene korte og krever ikke mer enn telefonen og valpen. 'Hvem trenger en treningskamerat - eller en Peloton - når du har en hund?' sa Lotz.

Denne historien dukket opprinnelig opp på dailypaws.com

hvordan rengjøre et skjærebrett