Din mentale helse kan være en stor faktor for din økonomiske helse. Det er problemet denne uken står overfor Penger konfidensielt gjest, Hugh (ikke hans virkelige navn), en 40 år gammel Virginia-mann som behandler diagnoser av bipolar og ADHD mens han prøver å leve et uavhengig og vellykket liv. Men han opplever ofte at psykiske helseproblemer påvirker budsjettet og økonomien hans. «Jeg vil gjerne ikke få hjelp fra foreldrene mine,» sier han. «Jeg tror jeg har nok til å dekke noe, og så er det, vent, nei det gjør jeg ikke.»

Selv om Hugh sier at han sliter med å administrere penger slik folk flest gjør, gjør hans psykiske helseproblemer det enda mer utfordrende. «Det gjør budsjettering veldig vanskelig,» sier han. 'Jeg har ikke en nevrotypisk hjerne, og det meste av livet mitt har jeg blitt tvunget til å tenke på den måten, og det fungerer ikke.'

For å hjelpe Hugh, Penger konfidensielt verten Stefanie O'Connell Rodriguez henvendte seg til Amber Hawley, en lisensiert terapeut som hjelper nevrodiverse mennesker med å administrere livene sine. Hawley sier at økonomiske problemer ikke er atypiske - men ADHD og andre problemer trenger ikke nødvendigvis å være lik pengeproblemer. 'Jeg ser mange mennesker som sliter med dette,' sier hun. «Og det er noen grunner til at det dukker opp – det er impulsiviteten. Vi må også innse at penger ikke bare handler om tall. Du kan være god på tall, men det er et følelsesmessig problem. Og hver gang vi har noen form for negative tanker eller motstand, kan vi gjøre ting så mye større og vanskeligere enn de trenger å være.'

Empati starter med oss ​​selv og deretter oppsøke mennesker som også møter deg med den empatien. Hvis du går til en finansekspert for å få støtte og de er veldig dømmende, vil det ikke være et gunstig sted for deg å gjøre endringer.

— Amber hawley, autorisert terapeut

Men det er strategier du kan bruke for å hjelpe. 'Hvis noe er virkelig smertefullt for deg, eller du finner ut at du virkelig sliter med det, slutt å gjøre det - outsource det,' sier Hawley. Hvis du for eksempel synes det er umulig å få skatten unnagjort i tide, kan du få en proffe til å takle det.

Å finne en ansvarlighetspartner kan også bidra til å holde deg på sporet. 'En annen teknikk vi bruker kalles kroppsdobling,' sier Hawley. 'Så ha noen der for å hjelpe deg med å holde fokus og på oppgaven - spesielt når det er ting du ikke vil gjøre.' De trenger kanskje ikke engang å være involvert og hjelpe deg. De er bare der for moralsk støtte.

'Nøkkelen er å finne folk til å støtte deg, og dessverre må gå gjennom en slags kontrollprosess og sørge for at de har kunnskapen og forståelsen av hva bipolar er,' sier Hawley. 'Noen mennesker, hvis de allerede er i livet ditt, kan det være verdt å gi dem ressurser til å utdanne seg selv.'

Og hvis du sliter med økonomi på grunn av din mentale helse, sier Hawley at du ikke bør slå deg selv opp for det. Det er mer enn én måte å nærme seg økonomien på, og den tradisjonelle måten fungerer kanskje ikke for en nevrodivers person. 'Vi tenker: 'Jeg må finne ut hvordan jeg passer inn i esken ved kun å bruke alternativer som er i esken,' i stedet for å bare være snillere mot oss selv og forstå at det er OK for oss å ha vår egen reise, å ha vår egen prioriteringer, å gjøre det slik vi vil gjøre det, sier hun.

For å få flere råd, hør på hele podcasten 'Hvordan administrerer jeg pengene mine mens jeg sliter med min mentale helse?' Den er tilgjengelig på Apple-podcaster , Spotify , Amazon musikk , Stitcher , spiller FM, eller hvor enn du hører på podcastene dine.

Les full podcast transkripsjon.