Napping er bra for mer enn å avverge grettenhet. Snik inn en rask power nap, og hjernen din vil takke deg. Vi visste allerede at en middagssnooze har vært knyttet til å avbryte stress, vekke kreativitet og forbedre motoriske og perseptuelle ferdigheter. Men lurer kan også gi hukommelsen din et kraftløft, ifølge en ny studere .

Forskere ved Saarland University ba deltakerne om å huske enkeltord og parord. Rett etter ble de testet for å se hvor mye de husket. Så tok halvparten av deltakerne en lur mens de andre så på en DVD. Etter 90 minutter med skjermtid eller shuteye ble de spurt om hvor mange av ordene de husket.

Resultatene viste at gruppen som så på DVD-en husket betydelig mindre, mens de som sovnet etter øvelsen husket like mye post-Zzs som de hadde rett etter å ha lært informasjonen. 'Selv en kort søvn, som varer 45 til 60 minutter, gir en femdobling av informasjonsinnhenting fra hukommelsen,' sa Axel Mecklinger, veileder for studien, i en uttalelse .

Bunnlinjen? Å ta en rask slumre kan hjelpe deg med å lære og huske mer. 'En kort lur på kontoret eller på skolen er nok til å forbedre læringssuksessen betydelig,' sa Mecklinger. 'Uansett hvor folk er i et læringsmiljø, bør vi tenke seriøst på de positive effektene av søvn.'