For alt det fysiske arbeidet du gjør for å bygge opp din selvtillit, kommer alt til å være i riktig sinnstilstand. Du bør gjerne gjøre det arbeidet som påvirker din mentale tilstand. Studier har vist at det å lytte til positiv, optimistisk musikk fører til at folk finner mer suksess i livene sine og får bedre helse. Å lytte til musikk frigjør dopamin, nevrotransmitteren som føles bra.
Av alle alternativene for å øke selvtilliten din, er musikk det minst påtrengende for livet ditt. Du kan lytte til musikk hvor som helst, og med strømmetjenester kan du lytte til alle slags musikk. Med dette tilgangsnivået opplever du ikke de potensielle farene ved andre humørforsterkere som reiser eller utgifter som shopping og detaljhandel.
Positiv selvbekreftelse er også bevist å gi deg en mer selvsikker tilnærming til livet. Å gjentatte ganger fortelle deg selv at du er en rockestjerne kan øke humøret ditt og senke stresset før en viktig eller nervepirrende hendelse. Psykologer har funnet at personer som engasjerer seg i selvbekreftende atferd før stressende hendelser viser ingen endring i kroppens nivå av stressindikatorer, mens de som ikke bekreftet selv indikerte økte stressnivåer.Selv de mest selvsikre menneskene i verden kom seg ikke dit over natten. Ta dette rådet, legg inn arbeidet, praktiser egenomsorg og du vil være på rett vei til en mer selvsikker og vellykket deg.
om forfatteren
Jennifer Bell er en frilansskribent, blogger, hundeentusiast og ivrig strandgjenger som opererer fra Sør-New Jersey.
Var dette innlegget nyttig? Gi oss beskjed hvis du synes dette innlegget var nyttig. Det er den eneste måten vi kan forbedre oss på.Ja Nei
