Rapportering til en sjef som ikke setter pris på arbeidet ditt, kan være en stor drenering for motivasjon og arbeidsmoral. Men det trenger ikke være: Ifølge en ny studie kan lavt nivå av støtte fra en veileder være en motiverende faktor for folk til å få positive endringer til å skje - og kan faktisk øke lykke til slutt.

Det kan være gode nyheter for alle som er frustrerte over mangel på ledelse i sin nåværende jobb. Men forskere sier at ansatte fortsatt må være proaktive for å få disse stemningsfremmende fordelene.

Den nye forskningen, publisert i tidsskriftet Arbeid og stress , inkluderte tre studier på totalt 500 ansatte i Portugal og USA. Deltakerne, som jobbet innen en rekke felt, fylte ut spørreskjemaer for å fastslå tre grunnleggende tiltak: hvor oppbrukt de følte på slutten av hver arbeidsdag (følelsesmessig utmattelse), hvor godt de følte at lederen støttet deres behov (opplevd veilederstøtte), og hvor fornøyde de var med livet generelt (lykke).

Forskere fant at når ansatte trodde at sjefene deres forsto og satte pris på arbeidet deres, var det mindre sannsynlig at de opplevde følelsesmessig utmattelse. Når emosjonell utmattelse gjorde forekommer imidlertid at de som opplevde lav veilederstøtte var mer sannsynlig å utvikle en handlingsplan og søke råd og støtte fra andre - aktiviteter som direkte påvirket deres nivå av lykke.

Hovedforfatter Carlos Ferreira Peralta, Ph.D., en foreleser i organisasjonsadferd ved University of East Anglia, sier forskningen viser at å ha en støttende veileder faktisk kan være et tveegget sverd, og at følelsesmessig utmattende opplevelser på jobben kan ha et sølvfôr. Studien antas å være en av de første som undersøker hvordan mennesker kan overvinne det negative forholdet mellom stressende arbeidssituasjoner og humør.

Forskningen indikerer også, sier Ferreira Peralta, at hvordan mennesker reagerer på følelsesmessig utmattelse - enten de aktivt søker etter løsninger på deres problemer og forbindelser med andre - ser ut til å være viktigere enn forholdet til sjefen.

Våre funn antyder at aktivitetene folk engasjerer seg i har en nøkkelrolle i å bygge lykke fra en internt stressende opplevelse, sa Ferreira Peralta til RealSimple.com via e-post. I følge vår forskning kan håndtering av emosjonell utmattelse med en effektiv strategi og fortsatt innsats føre til økt lykke.

Ferreira Peralta påpeker imidlertid at lave nivåer av opplevd veilederstøtte ikke nødvendigvis er det samme som å ha en dårlig sjef. Faktisk antyder forskningen at det er tider når det kan være gunstig for ledere å være mer hands-off med sine ansatte.

Å gi støtte kan forhindre fremveksten av emosjonell utmattelse hos ansatte, sier Ferreira Peralta. Men når en ansatt opplever følelsesmessig utmattelse, kan det være nyttig å bare gi støtte når og hvis du blir bedt om det. Ellers kan den ansatte ikke engasjere eller forsinke engasjementet i mestringsaktiviteter som kan øke deres lykke.

Det kan være motstridende, legger han til, fordi omsorgsgivende arbeidsgivere kan bli fristet til å gjøre det øke deres nivåer av hjelp og oppmuntring i spesielt tøffe tider. Ideelt sett, sier han, kan treningsprogrammer hjelpe veilederne med å skille mellom situasjoner der de skal tilby støtte mot de der de skal ta et skritt tilbake.

Så, selvfølgelig, er det sjefer som virkelig ikke gjør det ha de ansattes beste på sitt hjerte. Hvis din er en av dem, prøv å ikke la ham eller henne føre deg ned. Ta heller et signal fra denne studien - og bruk den manglende støtten som motivasjon for å finne noe bedre.