Visst, du kan love å spise mer greener eller logge ytterligere timer på ellipsen, men hva med noen personlige vekstmål du faktisk er glade for å takle? Oppnå et bedre deg i det nye året med disse enkle livshackene som får deg til å spise, se og føle deg bedre innen februar.

Relaterte ting

1 Sett intensjoner

Hvorfor starte det nye året med stive oppløsninger som mest sannsynlig vil føre til stress og skyldfølelse? Å skape intensjoner (og aktivt skrive dem ned) er en mye mer realistisk tilnærming til å sette mål for deg selv. Utarbeide daglige, ukentlige og månedlige intensjoner for å bidra til å ta presset fra den daglige timeplanen din og la deg fokusere på det store bildet.

to Oppdag en ny hobby

En hektisk arbeidsplan og en travel sosial kalender kan gjøre det vanskelig å bryte ut av din vanlige rutine. Mens du kan føle deg kort tid, er det viktig å skaffe deg tid til å prøve nye hobbyer og identifisere nye interesser. Dø for å lage pasta fra bunnen av? Test ut en uimotståelig Cacio e Pepe-oppskrift. Interessert i å prøve Pilates? Be en venn gå med på en klasse. Forplikt deg til dine interesser, og til og med en liten innsats vil føles som en prestasjon.

3 Pakke vesker

Enten du har lyst til å reise til Europa eller reise på en kort weekendferie, gjør alt du kan for å treffe veien. Noen av de beste minnene blir laget mens du reiser, og du vil til slutt føle deg ladet, enten ferien din inkluderer en reise til Bahamas eller en tur i Berkshires.

4 Face Your Fears

Vi har alle blitt rådet til å gjøre en ting hver dag som skremmer deg, men det er en kraftig følelse som ikke akkurat er realistisk for noen med heltidsjobb, ansvar og en behagelig rutine på ukens natt. Hvis frykten din inkluderer fallskjermhopping, kan du gjerne gjøre nettopp det, men vet at mer milde handlinger også gjelder - karaokekvelder og nye frisyrer inkludert.

5 Gjør din følelse av rommet ditt

Å rydde opp i det fysiske rommet ditt både på jobben og hjemme gjør underverker for hodet ditt. Hvis ideen om grundig dyp rengjøring sender deg inn i en rotindusert panikk, kan du takle hver organisasjonsoppgave i trinn på 20 minutter. Bare sett inn en tidtaker på telefonen din, koble til din favoritt podcast og begynn å organisere. Gjør dette et par ganger i løpet av noen dager, så skaper du et ryddig rom, selv Marie Kondo vil godkjenne.

I SLEKT: 7 måter å gjøre hjemmet ditt renere enn det er

6 Utvikle en rutine

Hvis endeløse netthandel- og høytidsfester har gjort at du føler deg ute av slag, kan du starte det nye året med en oppdatert daglig rutine. Alt fra en daglig morgentur til et nattlig bad skaper en illusjon eller orden, og fungerer som den perfekte unnskyldningen for å dekomprimere før eller etter en travel dag.

7 Break a Sweat

Det er ingen ideell tid å svette, men å holde seg aktiv i 30 minutter per dag er nok til å bevege deg mot dine treningsmål for 2020. Ikke all trening trenger å være anstrengende heller - vurder morgenstrekninger, mild yin yoga eller en rask spasertur i lunsjpausen.

I SLEKT: Hvordan begynne å trene (hvis du i utgangspunktet ikke har beveget deg i alderen)

hvor mye skal jeg gi tips til pizzasjåføren

8 Øv takknemlighet

Å uttrykke takknemlighet regelmessig har vist seg å skifte perspektiv til det bedre. Gjør oversikt over hva som skjer riktig i livet ditt ved å uttrykke det høyt eller ved å skrive det ned. For å gjøre takknemlighetens uttrykk enda enklere, skriv ned dine daglige tanker i en nattbordsjournal, som denne Good Days Start With Gratitude-notatboken ($ 18; anthropologie.com ).

9 Frivillig din tid

Å gi tilbake til samfunnet ditt eller en sak du brenner for, kan gi varig innvirkning. Undersøk hvor og når du kan melde deg frivillig på lokalt nivå, enten det betyr å samle hermetikk eller donasjoner av klær. For å se tusenvis av gode muligheter i nabolaget ditt, sjekk ut VolunteerMatch.com .

10 Legg ned telefonen

Mellom angrep av tekster, e-postmeldinger og Instagram-varsler vi mottar hver time, er smarttelefonene våre nå en fast del av hverdagen vår. I et forsøk på å være mer til stede, bruk mindre tid på telefonen din med dette enkle hacket som vil lure deg til drastisk å kutte ned den daglige skjermtiden.

elleve Behandle deg selv

Hverdagen kan bli hektisk, og det er nettopp derfor bevisst egenomsorg er avgjørende. Ta deg tid til en miniatyrbelønning med enten en ukentlig manikyr, morgenmeditasjon eller et nytt kjøp som virkelig gir deg glede. Enten du gir deg en ny bok eller noen få minutters ensomhet, prioritere tid til å gjøre ting for deg selv vil gjøre deg lykkelig og holde deg sunn.