Hermetisert tunfisk har kommet langt siden ungdommens mayo-lastede smørbrød. Se etter smakfull, fanget tunfisk på en bærekraftig måte hos din lokale matbutikk - ingen spesiell bestilling er nødvendig. Sjekk etiketten for stang og linje fanget (eller stang fanget) og den blå Marine Stewardship Council-forseglingen, to gode tegn du har valgt et miljøvennlig utvalg. Kast deretter en av disse enkle å lage oppskriftene - vi har inkludert en hoved-, en side- og en forrett - som alle er protein- og smakspakket.

I SLEKT : 5 deilige oppskrifter som starter med en boksebønner

Relaterte ting

Tunfisk-Orecchiette salat

Du vil lage dette riffet på en tunfisk Nicoise hele året. Bruk den korte pastaformen du foretrekker. Hvis du bruker oljepakket tunfisk, må du dryppe litt av den smakfulle oljen over salaten.

hvordan dekke et bord med sølvtøy og servietter

Få oppskriften: Tunfisk-Orecchiette salat

Tunfiskkaker med Rémoulade

Pisk opp disse enkle tunfiskkakene når du trenger noe raskt protein. Server dem på en seng med knasende grønnsaker eller på en ristet bolle.

Få oppskriften: Tunfiskkaker med Rémoulade

Pumpernickel og tunfiskrister

En sofistikert kanape fra en tunfiskboks? Det kan du vedde på. Salt med kapers og kremost, disse toastene er like gode for underholdning som for solofrokost spist over vasken.

hvor lang tid tar det å skjære et gresskar

Få oppskriften: Pumpernickel og tunfiskrister