Disse appene kan hjelpe deg med å bli mer oppmerksom på telefonbruken din og samhandle med enheten på en sunnere måte.

Relaterte ting

1 Bli motivert av produktivitet

Telefon som forstyrrer oppgavelisten din? skog ($ 2 for iOS; gratis for Android) har som mål å hjelpe brukere å unngå tankeløs appbytte og multitasking. Du planter en søt virtuell frøplante, og hvis du motstår å åpne andre apper, vil den vokse til et sunt tre eller til og med en hel skog. (Bli sidetracked og treet ditt vil dø.) Det beste: Appen fordeler den virkelige treplantingsorganisasjonen Trees for the Future.

to Hold deg til oppløsningen din for tekniske måltider

På dagen hadde foreldrene dine kanskje tatt telefonen av kroken under middagen. Prøve Middags tid (gratis; kun iOS) for å hjelpe til med å få telefonfrie måltider. Når du setter deg ned med kjære, bruker du appen til å angi en tidsperiode, og i løpet av dette tidsrommet forhindrer det deg å få tilgang til apper på telefonen din.

hvordan rense skitt av hvite sko

3 Få en vekkesamtale

Brukes det meste av tiden din på å sende e-post, sende en sms eller bla gjennom franske bulldogfeeder? Hvis du ikke er sikker, Øyeblikk (gratis, kun iOS) kan hjelpe: Den gir statistikk om ikke bare hvor mye du bruker telefonen hver dag, men også hvilke apper du bruker. Det gir også verktøy for å sette grenser rundt telefonbruken din, og tilbyr til og med en to-ukers vaneendrende oppstartsleir med daglige utfordringer.