På torsdag, et FDA-panel stemte for støtte av å godkjenne den såkalte 'kvinnelige viagra', eller stoffet flibanserin, som vil bidra til å øke en kvinnes sexlyst. Men det kan ta en stund til det faktisk gjør det på markedet, som sa panelet den endelige godkjenningen er avhengig av tiltak som treffes for å redusere bivirkningene. Inntil da, Dr. David Katz , President for American College of Lifestyle Medicine og ekspert på forebyggende medisin ved Yale University, deler noen få naturlig måter å komme i humør på - ingen piller nødvendig.
1. Ta et glass vin. Selv om det ikke har en direkte innvirkning på libido, er det uhemmende, sier Katz. 'Hvis du føler deg hemmet eller vanskelig, kommer det i veien,' sier han. 'Alkohol tillater libido som er der å uttrykke seg mer fritt.' Men ikke la ned en hel flaske - for mye kan forstyrre seksuell funksjon, ifølge Katz og The Mayo Clinic .
to. Pust noen pust dypt. Blant mange faktorer som kan påvirke hormonbalansen, er stress en av dem. Når kortisolnivået øker, sier Katz, undertrykkes naturlige kjønnshormoner, som testosteron.
3. Tren oftere. `` Folk som trener rutinemessig, synes at det øker humøret og selvtilliten, '' sier Katz. 'Og hvis du føler deg sexy, er sex langt mer tiltalende.' Samlet sett har en sunn livsstil mange fordeler for sexlivet ditt og din følelsesmessige helse. 'Å føle seg bra med deg selv er noe av et afrodisiakum,' sier Katz. 'Jo mer innhold du er med kroppen din, jo mer tilbøyelig er du til å dele den.'
Fire. Motstå sukkerholdige desserter. Forhøyede nivåer av insulin kan forstyrre den normale hormonbalansen, sier Katz. Et 'overdreven inntak av raffinert stivelse eller tilsatt sukker' kan bidra til en økning i insulin, noe som kan undertrykke testosteronnivået og derfor sexlyst.
Selv om disse livsstilsendringene subtilt kan øke libido, har Katz en advarsel: 'Sexlyst er egentlig bare et uttrykk for noe viktigere.' Hvis du har problemer med partneren din, kan de like gjerne påvirke sexlivet ditt, og den beste måten å håndtere disse problemene på er gjennom åpen kommunikasjon. Og hvis du fremdeles har en konsekvent lav sexlyst som endrer livsstil, ikke snakk om noe, snakk med legen din.
hvordan kutte en kalkun riktig
