Siden antikken har kulturer rundt om i verden brukt lavendel som et velværehjelpemiddel. Spesielt de gamle grekerne vendte seg til lavendel som et verktøy for å lindre søvnløshet og ryggsmerter. I dag fortsetter folk å omfavne lavendel for sine mange påståtte velværefordeler. Det sies å hjelpe med angst, stress, søvn og generell avslapning. Men hvordan fungerer lavendel egentlig?

For å svare på spørsmålet har vi samlet hjelp fra leger og forskning for å gi vitenskapelig støttede grunner til hvorfor alle synes lavendel er så utrolig beroligende. Her er hvordan lavendel påvirker hjernen og kroppen og hvorfor vi ikke kan få nok av denne vakre blomsten (og dens fantastiske lukt).

beste trådfrie BH for store bryster

I SLEKT: 4 gunstige bruksområder for Epsom-salt – og en du alltid bør unngå

Relaterte ting

en Lavendel kan øke dyp søvn ved innånding.

Det er ingen hemmelighet at lavendel brukes vidt og bredt for å fremme god søvn. Før den utbredte tilgjengeligheten av lavendel-essensielle oljer og lavendelduftende produkter, som øyemasker og varmeputer, tørket folk lavendelblomster og la dem i en pose under puten.

Nå, Nylige studier peker på lavendels evne til å faktisk øke dyp søvn ved innånding. Det er fordi lavendelaromaen øker deltabølger i saktebølgesøvn, som er søvnstadiet der du sover dypest. Det reduserer også alfabølger i våkensøvn, noe som reduserer mengden urolig søvn en person kan oppleve.

to Lavendel har antibakterielle og soppdrepende effekter.

Lavendel er kjent for sin attraktive, beroligende duft, men visste du at lavendel også har antibakterielle og soppdrepende egenskaper? Studier ser på hvordan lavendel eterisk olje sammenlignet med vanlige soppdrepende medisiner på markedet. Tidlige data viser at lavendel kan være mer effektivt, noe som gjør det til et potensielt soppdrepende middel. Det har også vist seg å være effektivt mot mange forskjellige arter av bakterier, inkludert staph-infeksjoner.

Så hva gjør det så beroligende? Verken sopp- eller bakterieinfeksjoner er hyggelige å oppleve, og lavendel kan ha mer kraft enn vi tidligere visste for å lindre noen symptomer på begge. Den har også antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaper, ifølge nevrolog og nevrokirurg Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, som legger til at 'disse egenskapene øker helingsprosessen.'

3 Lavendel kan faktisk beskytte hjernen din.

Økende bevis peker på lavendel potensielt behandle eller lindre nevrologiske lidelser . Foreløpig forskning som studerte lavendels innvirkning på nervesystemet antydet at lavendel hadde nevrobeskyttende egenskaper, eller egenskaper som kan beskytte nervesystemet ditt.

For å bli mer spesifikk, sier forebyggende helsespesialist, Sandra El Hajj, PhD, 'Lavendel anses å være en av de beste behandlingene for nevrologiske lidelser på grunn av innholdet av linalool, linalylacetat, 1,8-cineol B-ocimene, terpinen-4-ol og kamfer.' Enkelt sagt kan lavendel være i stand til å snu progresjonen til noen nevrologiske sykdommer , selv om ytterligere studier er nødvendig for å forstå fenomenet bedre.

I SLEKT: 5 måter å trene hjernen din for livslang mental kondisjon

4 Lavendel har potensial til å redusere smerte.

Lavendel blir ofte hyllet for sin evne til å redusere smerte, enten det er akutt (midlertidig) eller kronisk (langsiktig). En studie som så på 100 ICU-pasienter fant at etter å ha massert lavendel eterisk olje inn i føttene til pasientene, var det betydelige merkbare endringer. Disse inkluderte senket blodtrykk, hjertefrekvens, respirasjonsfrekvens, våkenhet og selve smerten.

Når en person har smerter, kan både blodtrykk og hjertefrekvens gå opp, og lavendel kan fungere som en helt naturlig smertestillende middel. Andre studier viser at lavendel kan fungere som et lokalt smertestillende middel, eller smertestillende, når det gnis inn i et område av kroppen som opplever smerte.

hvordan stoppe hovne øyne etter gråt

5 Lavendel kan bidra til å lindre fordøyelsesproblemer.

Du har kanskje sett forskjellige lavendel-teer i dagligvarebutikker. Mens de fleste påstår beroligende eller søvnfordeler, er andre designet for å hjelpe med fordøyelsen. Lavendel sies å hjelpe med forskjellige fordøyelsesproblemer som oppkast, kvalme, tarmgass, urolig mage og hevelse i magen.

En studie som brukte aromaterapi som behandling for postoperativ kvalme og oppkast fant at kvalmepoengene ble forbedret hos 82,6 prosent av pasientene som inhalerte eterisk lavendelolje. Den ble funnet å være overlegen ingefær essensiell olje, et vanlig hjelpemiddel for kvalmelindring, som bare forbedret kvalmeresultatene hos 65,2 prosent av pasientene.

I SLEKT: 7 naturlige rettsmidler for å lindre en urolig mage

6 Lavendel kan redusere stress og angst.

Den hellige gral av lavendelfordeler er uten tvil dens beviste fortjeneste for å redusere stress og angst. 'Lavendellukt øker hjerneaktiviteten,' forklarer Dr. Majid. 'Lukten påvirker humør, produktivitet og psykiske lidelser ved å gi en rolig følelse til hjernen.'

Forskning viser at lavendel kan forbedre symptomer på angst som rastløshet, forstyrret søvn og til og med fysiske symptomer som angst noen ganger kan forårsake. Lavendel ble også vist å ha en positiv innvirkning på generell velvære og livskvalitet. Dette er fordi lavendel har anxiolytiske egenskaper, eller angstdempende egenskaper, det vil si sammenlignbare med vanlige angstmedisiner .

Bortsett fra de seks grunnene som er oppført ovenfor, varierer de mulige fordelene med lavendel vidt og bredt. Det sies å potensielt hjelpe mot hudproblemer, astma og til og med hårtap også. For å avgjøre om lavendelprodukter eller eterisk lavendelolje kan være riktig for deg, er det best å teste en liten mengde på huden din (eller prøve et produkt i noen minutter) for å utelukke mulige allergiske reaksjoner eller andre negative reaksjoner.

Og det viktigste å merke seg: Lavendel bør ikke brukes til å behandle helsetilstander uten å konsultere legen din først.

I SLEKT: 5 matvarer som vil hjelpe deg å føle deg avslappet akkurat nå, ifølge en RD

• Av Ashley Zlatopolsky